Nem kell szakértőnek lenned ahhoz, hogy megértsd, mi az Aquagym etimológia. Ahogy a szava is jelzi, az Aquagym a vízben való testedzést jelenti.
Ez egy teljes, sima, könnyű és jó testünknek, szívünknek és szellemünknek. Harmonikus alakot, laza elmét és a legjobbat fogunk elérni, nem izzadunk meg semmit.
Sokan csatlakoznak ezekhez az osztályokhoz, hogy jobban érezzék magukat, de az unalom miatt nem tartanak sokáig.
Az Aquagym meglehetősen meghatározott közönséggel rendelkezik, hogy vannak az idősebbek és az izomsérülésből felépülő emberek.
Az Aquagym, mint minden fizikai tevékenység, számos előnnyel fog szolgálni számunkra, amelyeket ma részletezni fogunk.
Négyet választottunk közülük, a legfontosabbakat, amelyek ösztönöznek minket ennek gyakorlására olyan egészséges futásosztály.
Ez jó az alakunknak
Ha már a vízben vagyunk, testünk csak egyhatodat fog súlyozni tömegének a föld felett, így a mozgások sokkal könnyebbé válnak.
Ezenkívül az az ellenállás, amelyet a víz gyakorol ránk, elősegíti az izmok intenzívebb munkáját.
Ezért jó ez a tevékenység kap egy alakváltást. Nem fogod észrevenni, hogy többet dolgozol a víz alatt.
Van egy nagyszámú mozgás áll rendelkezésre ebben a kollektív osztályban, amelyek lehetővé teszik az izmok mindegyikének megmunkálását.
Karcsúsítsa a derekát, tonizálja a mellkasát és a fenekét, erősítse a hátat és a hasat, tonizálja a karokat és a vállakat stb.
Az Aquagym mindezt megcsinálja. És ha megnézzük a 30 perces óra alatt elfogyasztott kalóriákat, akkor azok is leszünk körülbelül 600 elégetett kalória, ami másfél órának felel meg a fitneszteremben.
Mozgás a víz alatt masszázsokat fog okozni az összes izomban tekintve a test puhaságát és nyomását.
Ezzel javulást érhetünk el a vérkeringésben és javíthatjuk narancsbőrünk megjelenését, ha van.
Ez jót tesz az egészségnek
Az Aquagym erősíti az izmokat, növeli a pulzusszámot és javítja a légzés tónusát.
Ugyancsak a kevés nem traumatikus tevékenység egyike. Ez azt jelenti, hogy míg más fizikai tevékenységek bizonyos kockázatokkal járhatnak sérüléssel, az Aquagym a gyakorlatilag nulla sérülésveszély.
A víz mozdulatainkkal szembeni ellenállása megakadályozza, hogy rángatózzunk, és végül megfeszült vagy fájó izmok érjük el. Minden sokk csillapított, nincs hatása a talajra.
Sima és folyékony mozgások. Ennek eredményeként az ízületek rugalmasságot kapnak, és nem érnek véget stresszel, mint más tevékenységeknél.
Kevés ellenjavallatunk lesz, amelyeket konzultálhat orvosával.
Ez jó a szellemünknek
Ne gondolja, hogy misztikussá váltunk, a víz elérheti befolyásolják lelkünket és szellemünket. Ez azt jelenti, hogy nagyobb könnyedség érzését érjük el a vízből való mozdulatainkban, ami segít elfelejteni a felesleges kilókat, amitől sokkal jobban érezzük magunkat.
Ezenkívül a víznek van egy nyugtató hatás, mivel testünk reagál és emlékszik azokra a pillanatokra, amelyeket évekkel ezelőtt édesanyánk méhében töltöttünk.
Aquagym, mint bármely más sportban vagy fizikai tevékenységben, endorfinok felszabadulásához vezet, vagyis az örömhormon.
És az, hogy néhány perces mozgás után a vízben nagyon jól fogjuk érezni magunkat. Szellemünk másik előnye, hogy ezek az órák olyanok, mint egy új cselekedet a más emberekkel való társasági életben.
Találkozunk emberekkel és olyan tevékenységben fogunk részt venni, amelyben senki sem próbál jobb lenni egy másiknál, tehát csak jó szórakozást gyakorol egy ideig.
Szinte minden korosztály számára jó
Terhes nőknek lesz helye ebben a tevékenységben is. Nem kell tudnunk, hogyan kell úszni, mivel ezt egy medence területén végzik, ahol a víznek derék és a mellkas között kell elérnie minket, az ember magasságától függően.
Mivel minden korosztály számára ajánlott, ezért gyakorolják a legtöbb medencében hazánk és a világ más részein található városok.
Befejezésül tudnunk kell, hogy az Aquagym nem igényel nagyon kifinomult felszerelést. Csak egy kényelmes fürdőruhára lesz szükségünk, amely lehetővé teszi számunkra a szabad mozgást és ellenáll a klórnak.
Viseljen néhány papucsot is, hogy kilépéskor vagy belépéskor ne csúszhasson el a szélén vagy a lépcsőn. És ha elmegyünk egy sportközpontba, hogy elvégezzük azt a tevékenységet (amely nagy valószínűséggel az lesz) ellátják velünk a többi anyagot szükségesek, mint például parafatészta, deszkák, uszonyok és egyéb érdekes eszközök.
Utolsó frissítés: 2014. 02. 26., 20:00
Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en