A olivaolaj, Tudjuk, ez a mediterrán étrend egyik alappillére. Ez a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, hal és olaj fogyasztásán alapuló étrend hozzájárult a dél-európaiak várható élettartamának növekedéséhez. Tanulmányok szerint ezért elsősorban az extra szűz olívaolaj a felelős jó egészség amiből megmutatjuk. Más szavakkal, az olívaolajat mindig és bármikor szívesen látjuk. De mi van a böjtöléssel?

éhgyomorra

A test koplalásban

Ha valamit éhgyomorra, éhgyomorra veszünk, az más hatással van ránk, mint ha nem. A böjt azt jelenti, hogy volt anélkül, hogy bármit is bevenne gyomrunkban jelentős számú óra, a leggyakoribb a vacsora és a reggeli közötti időszak. Ez alatt a körülbelül tíz óra alatt a test különböző állapotokon megy keresztül, és az egyik a jól ismert hipoglikémia.

Amikor testünk ebben a helyzetben van, az első dolog, amit beveszünk, elnyeli a szorongást. Ezért éppen abban a pillanatban, amikor több kihasználja az összes tulajdonságot abból, amit veszünk. Ma számos tanulmány megerősíti, hogy az extra szűz olívaolaj előnyei ekkor nőttek. Ez azért van, mert a tápanyagok teljesen felszívódnak, mivel a test még nem vesz részt semmilyen emésztési folyamatban.

Kétségtelen, hogy ez a legjobb étel, amelyet éhgyomorra ehetünk, mert tulajdonságai sokkal hatékonyabbak lesznek és jelentős javulásokat okoz testünkben. Javasoljuk, hogy naponta három evőkanál olívaolajat vegyen be, és egyiküknek lehetőleg éhgyomorra kell esnie.

Gyulladáscsökkentő

A prémium minőségű extra szűz olívaolaj oleokantált, természetes szerves vegyületet tartalmaz, amelynek tulajdonságai hasonlóak az ibuprofénhez, de mellékhatások nélkül ennek. Jelenleg sok kutatás folyik ezzel kapcsolatban, és máris vannak tudományos bizonyítékok, amelyek forradalmasíthatják az orvostudományt.

Például a legújabb tanulmányok ezt bizonyították oleocanthal mindössze 20 perc alatt képes elpusztítani a rákos sejteket, anélkül, hogy befolyásolná az egészséges sejteket és a környező szöveteket.

Az emésztőrendszer és a máj számára az éhgyomorra történő fogyasztása csökkenti a gyomor savasságát, mivel filmet képez a gyomor falán, kedvez a béltranzitnak, javítja a tápanyagok, különösen a kalcium, magnézium, cink és B-vitaminok felszívódását, optimalizálja a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy munkáját.

Segít a fogyásban

Az éhgyomorra érkező olívaolaj nyugtatja az étvágyat annak köszönhetően kielégítő hatások. Ezt az oleil-etanolamid, az olajsavból származó vegyület további előnyeivel is magyarázzák, amely tudományosan bizonyítottan elősegíti az anyagcsere gyorsulását és energiafogyasztását. Ezért az olívaolaj a fogyás előfutára lehet, mindaddig, amíg a teljes kalóriabevitel és kiadás kontroll alatt áll.

A szív- és érrendszer előnyei

Talán az olívaolaj keringési előnyei és a koleszterin a legismertebbek. Ennek oka a Predimed vizsgálat eredménye, amely több éven keresztül emberek ezrein végzett vizsgálatokból áll. Ebben a mediterrán étrendet és az olívaolajat használták alapul bizonyos patológiák megelőzése, olyan eredmények elérése, amelyek bizonyos szív- és érrendszeri megbetegedéseket akár 30% -kal is csökkentenek, különösen szívrohamok és stroke érrendszeri, amelyek elsősorban a férfiak körében okozják a halálesetet.

Ezenkívül képes csökkenteni az összes koleszterint vagy növelni a HDL-koleszterin vagy a jó koleszterin szintjét.

Segíti az emésztőrendszert

Az olívaolaj csökkenti a gyomor savasságát, serkenti a béltranzitot, kedvez a tápanyagok felszívódásának és fokozza annak felszívódását gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Mindez azt jelenti, hogy nagy segítség a gasztritisz megnyugtatásában. Ezenkívül az olívaolaj megakadályozza az emésztőrendszerrel kapcsolatos minden típusú rák kialakulását tirozol- és hidroxi-tirozol-tartalma miatt, amelyek fenolos vegyületek gátolják a rákos sejtek szaporodását. Hasonlóképpen, olívaolaj hat a máj-epevezeték rendszerére, amely közvetlenül kapcsolódik az emésztőrendszerhez. Az epehólyag működésének serkentésével csökkenti az epekövek képződését és elősegíti a már kialakult kövek feloldódását és kiürítését.

Másnaposság orvosság

Ez az otthoni gyógymód hagyomány szerint jön hozzánk őseinken keresztül, mivel elsőként tapasztalták és állapították meg ezeknek a gyógymódoknak a hatékonyságát.

Ebben az esetben ma ismerjük az éhgyomorra bevitt olívaolaj előnyét a másnaposság csökkentésében, mivel ez az olaj megakadályozza hogy az alkohol nem marad a gyomor falain így sikerül elkerülni a túlzott alkoholfogyasztás okozta kellemetlenségeket. És az, hogy az olaj olyan filmet hoz létre a gyomorban, amely lassabbá teszi az abszorpciót, és nem befolyásolja annyira.