Figyelembe véve a különböző étkezések közötti gyakoriságot, időtartamukat, valamint az ételfogyasztás és az energiafogyasztás szokásait, egy tudományos tanulmány szerint a nők jobban étkeznek, mint a férfiak. Bár mindig vannak árnyalatok.
Cikk szerint EuropaPress az egészségre fordított portálodon, Infosalus, szokásai egészséges táplálkozás a nők megfelelőbbek, mint a férfiaké, amint az egy új tudományos munkából kitűnik, amely az asszociáció elemzésére összpontosít, amelyet ezek a szokások hasi elhízással okozhatnak.
A nők jobban esznek
Ez a terepi munka, amelyet a tudományos folyóirat publikált „Közegészségügyi táplálkozás” és koordinálja a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN), megpróbálja meghatározni a legjobb táplálkozási stratégiákat az elhízás gyakoriságának csökkentése érdekében.
Eredményeik alapján „a női étkezési szokások megfelelőbbek voltak, mint a férfiaké, mivel a nők naponta többször bevitték az ételeket, kevesebb ételt kihagytak és több időt töltöttek rájuk. A férfiak a maguk részéről nagyobb energiafogyasztást mutattak 14:00 után és a vacsorák alatt ”- mondja Dr. Rosa Mª Ortega, a Valornut kutatócsoport és táplálkozási professzor a madridi Complutense Egyetemen.
Másrészt a tudományos tanulmány keretein belül végzett elemzés szerint ANIBES, "A férfiak több tojást vagy húst fogyasztottak, míg a nők több halat, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és tejterméket fogyasztottak".
A tanulmány által összegyűjtött adatok szerint a nők valamivel több mint fele (54,4%) több mint négy ételt evett naponta, míg ez a szám 38,8% -ra csökkent azoknál a férfiaknál, akik inkább reggelit, reggel közepi étkezést vagy snacket ugrottak át. gyakran.
Ugrás a snack
Amint azt a válaszok is tükrözik, a hasi elhízással küzdő egyének gyakrabban ugrottak el a harapnivalókból, kevesebb időt töltöttek reggel közepén és több időt étellel, mint a hasi elhízás nélküliek.
E tanulmány vezető kutatója számára „Számos újabb tanulmány azt sugallta, hogy az étkezési magatartás bizonyos jellemzői, például a reggeli kihagyása, a délutáni napi teljes energiafogyasztásnál többet eszik, gyakran étkeznek és kevesebbet étkeznek naponta, valamint az étkezések közötti nassolás a túlsúly vagy az elhízás nagyobb kockázatával jár ».
Dr. Rosa Mª Ortega hangsúlyozza, hogy az egyes étkezések során elfogyasztott energia elosztása tekintetében a nap folyamán „a reggeli és étkezés, amely a bevitt teljes energia több mint 25% -át, illetve 35% -át tartalmazta, egy nagyobb valószínűséggel szenved a hasi elhízás ».
A délelőtti étkezések és harapnivalók, amelyek fogyasztása a teljes energia több mint 15% -át tette ki, ehelyett a hasi elhízás valószínűségének csökkenésével járt, ezért e két bevitel fontossága figyelemre méltó.
Különbség az ételekben
Az étrend változatosságát tekintve nagyobb volt a hasi elhízás nélküli populációban, amely csoport több gabonafélét, teljes kiőrlésű gabonát és tejterméket fogyasztott.
Az adatok figyelembevételével "a hasi elhízás gyakoriságának csökkentésére összpontosító jövőbeni étkezési stratégiáknak tanácsot kell adniuk legalább napi négy étkezés elfogyasztására, ahol a reggeli a teljes energiafogyasztás kevesebb mint 25% -át teszi ki" - összegzi a Complutense Egyetem professzora, aki azt ajánlja bevezetése „délelőtti és délutáni étkezések, amelyek a teljes energiafogyasztás több mint 15% -át teszik ki, és hogy az étkezés megfelelő időben történik, és nem haladja meg a teljes energiafogyasztás 35% -át».
- A nőkkel végzett átképző csapatok jobb eredményeket érnek el; Információ
- A nők boldogabbak a kevésbé vonzó férfiakkal - derül ki egy új tanulmányból
- A nők az esztétikumért és a férfiak az egészségért táplálkoznak
- A nők több tejet, sajtot, joghurtot és erjesztett tejet fogyasztanak, mint a férfiak
- Elhízott férfiak, a Grupo Verona koronavírus nagyon gyakori áldozatai