Az év eleji méregtelenítés egyik kulcsa a víz és/vagy egészséges italok fogyasztása, hogy megszüntesse a felesleges mennyiségű ételt és italt fogyasztó termék hulladékát.
Új évet kezdünk, és biztosan nekilátott, hogy egészséges étrenddel kezdje a karácsonyi ünnepek alatt elfogyasztott összes étel után.
A méregtelenítés az egyik legelterjedtebb egészséges módszer a testének nem szükséges méreganyagok eltávolítására, ezáltal fiatalabbnak és energikusabbnak érzi magát.
Ne felejtsük el, hogy ebben a folyamatban az étrendje számos ételtől mentes, mint például hús, tejtermék, cukor, koffein, só és transz-zsírok, az Elizabeth Peyton-Jones „Feed your youth” című könyve szerint.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy megfoszthatja magát az ebéd vagy a vacsora legszórakoztatóbb pillanatától: a desszerttől. Ha el akarja fogyasztani, a méregtelenítő vagy méregtelenítő diéta nem akadályozza meg, hanem éppen ellenkezőleg: azt tanácsolja, hogy fogyasszon gyümölcsöt, és így élvezze az édes szendvicset.
Az olyan gyümölcsök, mint a banán, a papaya, az alma és az ananász, tartalmaznak olyan természetes édesítőszereket, mint a fruktóz. Azok az emberek, akik általában gyümölcsöt esznek desszertként, a jóllakottság érzésén túl a jóllakottság érzését is magukban foglalják, így visszafogják étvágyukat a következő étkezések során.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne zárják ki a gyümölcsfogyasztást az étkezési rutinból. Egyél néhány ilyen gyümölcsöt mindennap: citrom, grapefruit, papaya, alma és ananász.
Íme néhány egyszerű és kreatív ötlet:
- Keverje össze az almaszószt körte darabokkal, apróra vágott datolyákkal és egy csepp narancslével.
- Vágjon papaya szeleteket, adjon passiógyümölcs-pépet és egy csepp citromlevet.
- Sült banán: sütjük mindennel és hámozzuk meg 20 percig, hámozzuk meg és fogyasszuk joghurttal.
- Fagyasztott banán: Hámozzon meg és fagyasszon le egy banánt, turmixolja össze, és áfonyával tálalja.
- Vágjon szelet friss körtét, narancs és szárított sárgabarack kíséretében.
- Réteges áfonya Coulis egy csipetnyi édes chilivel.
Annak érdekében, hogy még ízesebb legyen, javasoljuk, hogy kísérjen el egy kis tejet vagy kecske/juhtejet.
Reméljük, hogy figyelembe veszi ajánlásainkat, mivel ha betartja azokat, akkor egészségének kedvez.