fogyott

Karcsú és vonzó álomnak tűnik sokan, de a közszereplők számára a nagyszerű megjelenés a munka része. De ennek ellenére sok lakost érdekel az oka annak, hogy Alekszej Makarov színész nagyon vékony volt, mert még ez az átalakulás előtt sem vonzott kétségeket vonzereje.

Szerelem vagy új szerep?

Megbízhatóan megtudhatja, miért vesztett Alex súlyaMakarov, ez szinte lehetetlen - maga a színész ezen a számlán nem válaszol egyértelműen. Az újságírók és a színészosztály kollégái között többféle változat létezik ebben a témában. E feltételezések egyike Maria Mironova színésznőhöz kapcsolódik, aki iránt Alekszej gyengéd érzéseket érez. Mária volt az oka annak, hogy Alekszej Makarov lefogyott, és minden erejével megpróbálja fenntartani a megszerzett formákat.

Alekszej külső megjelenésének változása társul Porthos szerepével a 2013-ban megjelent "Három testőrben". A kövér és kedves ember megbízható megjátszásához a színésznek felesleges fontokat is kellett szednie. És Alekszej Makarov, elengedve őket, "ízbe jött", és sokkal többet fogyott, mint amennyit eredetileg tervezett.

A megjelenés-színész és a depresszió jelentős változásainak egyéb változatai, valamint a filmben és a betegségben betöltött új szerep. Maga Alekszej Makarov válaszol minden kérdésre, amelyet korábban lusta foglalkozni figurájával. De most elégedett a megjelenésével; A túlsúlya mellett saját bevallása szerint pár évtizedet veszített.

Hogyan fogyott Alekszej Makarov: diéta és testmozgás

A férfiak nem a merev étrend és az energiakorlátozások hívei. Alekszej Makarov színész sem kivétel. Az étrendet azonban módosította. Például korlátozta a só használatát, amelynek az a tulajdonsága, hogy visszatartja a vizet a szövetekben és duzzanatot okoz. Ezenkívül Alekszej Makarov elutasította a zsíros és sült ételeket, a lisztet és az édes termékeket, az alkoholt és más káros italokat. A racionális étrend betartása eleinte nehéz volt, azonban a színész akaratának ereje miatt elérhette a kitűzött célt.

A fogyás második fontos eleme Alekszej Makarov - sportterhelés. Szükségesek a test metabolikus folyamatainak felgyorsulásához is,

és létrehozni egy gyönyörű sport sziluettet. Nem akart edzőterembe járni, futópadot vásárolt otthonába, és minden nap egy órát dolgozott rajta, 10 és 12 km között futva.

Mindenki számára, aki valóban fogyni akar, Alekszej Makarov számos fontos tippet ad:

  • Először is, ne engedjen magának kényeztetést tiltott finomságok vagy az osztályokról szóló csúsztatások formájában;
  • másodszor fokozatosan növelje az edzés intenzitását, hogy ne riassza vissza a testmozgás vágyát;
  • harmadszor gyakrabban csodálni a kapott eredményt és dicsérni egymást az elért eredményekért.