Az otthoni bezártság távmunkával vagy anélkül a lakosság nagy részénél megváltoztatja a szokásait, ez alól természetesen a kávé sem kivétel. Egyrészt azért, mert sokak számára a kávé, a kávézók nagyrészt társadalmi szertartás; hanem azért is, mert bezárva a ritmusok változnak, az idő múlása és a kávéhoz kapcsolódó munka pillanatai eltűnnek az életünkből.

lezárása

Nos, jól tennék, ha visszatérnének. Mivel a bevitel előnyei, különösen azok, amelyek az elme működéséhez és testünk aktiválásához kapcsolódnak, most különös jelentőséget kapnak.

TÁMOGATJA A TEVÉKENYSÉGET, ÉS KÖZVETLENÜL SÚLYOZIK A FOGYÁS ELLENŐRZÉSÉBEN

Nem, a kávé önmagában nem karcsúsító. De igen felgyorsítja az anyagcserét -Más szavakkal, növeli az energiamennyiséget, amelyet a test elfogyaszt az étellel bevitt energiához képest, ami nem rossz, ha a helyzet megakadályozza, hogy a testet annyira mozgassuk, amennyire szeretnénk vagy szükségünk lenne. Másrészt ébren és aktívabban tart bennünket, és ez is hajlamosabbá tehet minket a testmozgásra. Több, mint természetesen egy napfény hangulatában tölteni a napot. Végül a koffein bevitelének előnyei ", amelyet a sportban és a testmozgásban széles körben fogyasztanak figyelemre méltó ergogén [izomerő-növelő] tulajdonságai miatt, ideértve a központi idegrendszer stimulálását és az izomerő javított fejlődését" - olvashattuk egy tanulmányban a Derbi Egyetem (Nagy-Britannia) sporttudományának négy szakértője által a „Nutrients” című folyóiratban „A koffein-várakozások hatása a sportra, a testmozgásra és a kognitív teljesítményre” címmel.

SEGÍT ÖN KONCENTRÁLÁSBAN, ERŐSÍTÉSÉBEN ÉS JÓ HUMORBAN

Ha szükségünk van valamire ezekben az időkben, annyi órát otthon, sokszor további stresszel, ez egy olyan gyógyszer, amely pihenést nyújt, jobban érzi magát, örömet okoz nekünk. Ezt a gyógyszert dopaminnak hívják, és a tested állítja elő. Ez egy neurotranszmitter, amely sok jó dologért felelős, többek között, biztosítson számunkra kellemes érzéseket. De nem csak. Segít összpontosítani, befogadóképességet, memorizálni, motiváltnak érezni magunkat és elégedettebbnek lenni önmagunkkal is. Ja, és többet nevetni, mivel ez a humorra is hatással van. Hát akkor, a koffein serkenti a dopamin termelését. Ezért egy kávé javítja koncentrációnkat. Valójában pozitívan hat a kognitív funkcióra általában (évtizedes vizsgálatok alapján egyre nagyobb a bizonyosság, hogy napi három és öt csésze közötti mennyiségben védő tényezőként működne a demencia és az Alzheimer-kór ellen).

SEGÍTSÉG LEHET

Akik távmunkában vannak, azok jól tudják. Sokkal nehezebb szüneteket tartani, sőt véget vetni a munkanapnak, amikor az egész környezet csak a saját otthonára korlátozódik, referenciák vagy kollégák nélkül emlékeztetik Önt arra, hogy ideje enni, vagy jó lenne megállni egy pillanatra, és különítse el a szemét a képernyőn. Ez gyakran fordít túl hosszú és statikus órák, Egy székre, amely végül meg fogja hárítani magát (ó, azok az ágyéki, jaj azok a vállak.) Lehet, hogy kisebbnek tűnik, de egy kis szünet a konyhába járáshoz, a kávéfőzéshez, esetleg telefonáláshoz egy barátjának vagy családtagjának, vagy a csavarásokra gondolni - gyere, bontsa le vagy STRETCH - sokat segít. Lazítson nemcsak a hegyi tested, de a neuronjaid is.

TÖBB ÉVET ÉLSZ! (VAGY AMIT NEKÜNK ÍGÉRNEK)

Bizonyítottnak tűnik, hogy azok az emberek, akik több kávét isznak, tovább élnek. Nem is olyan régen kiderült egy nagyon ambiciózus brit tanulmányból (nem kevesebb, mint félmillió emberből álló minta). Ugyanez szerint, a kávéivók 10-15% -kal ritkábban haltak megr, mint a nem fogyasztók egy évtizedes megfigyelés alatt. Persze, gondolhatja, ez lehet összefüggés és nem hatás (ki tudja, talán a tehetősebb emberek általában többet isznak kávét, ami azt jelenti, hogy jobb életkörülményekkel is rendelkeznek, jobb egészséget engedhetnek meg maguknak.). De kiderült, hogy a kávé több száz kémiai vegyülete között erőteljes antioxidánsok találhatók, amelyek olyan szakértők szerint, mint Erikka Loftfield, az Egyesült Államok Nemzeti Rákintézetéből, megvédhetik a sejteket. És ez a kávé a legtöbb antioxidánst tartalmazó 50 élelmiszer listáján a hatodik helyet foglalja el.

SEGÍTSÉG MEGELŐZÉSÉHEZ

Bár azt mondhatjuk, hogy a kávé megakadályozza a depressziót, nagyon merésznek tűnhet, valójában nagyon sok olyan tanulmány létezik nagyon megbízható forrásokból, amelyek összekapcsolják a bevitelét ennek a szörnyű betegségnek az alacsonyabb előfordulásával. Például a Harvard Egyetem részét képező Harvard School of Public Health (HSPH) által végzett kutatás azt sugallta, hogy naponta négy vagy több csésze ilyen ital 20% -kal csökkenti a nők depressziójának kockázatát. Természetesen napi négy csésze kávé nagy szavaknak tűnik, főleg Spanyolországban, azon országok egyikében, ahol a legkevésbé fogyasztják (a világranglista 19. helyén állunk). Mindenesetre ennek a jótékony hatásnak az okát az élelmiszer biokémiájában és az agyunkra gyakorolt ​​hatásában kell keresni, ami még nem tisztázott teljesen.

Védheti a szívedet

Megfelelő mennyiségű koffein (az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA), az Európai Unió FDA-val egyenértékű testülete szerint - napi négy csésze kávét is megakadályoz biztonságos mennyiségben). betegség. A Spanyol Szív Alapítvány szerint "a legújabb kutatások szerint ennek az italnak a fogyasztása nem csak káros a szívünk egészségére, hanem a megvédhet minket a szív- és érrendszeri, légzőszervi és fertőző betegségektől ". Tehát azzal, ami esik, és azzal, amit szeretünk a kávéhoz, annál is inkább, hogy ne hagyjuk el, ugye?