Szokások, páros tervek, 30 év belépése és a nyugalom érzése.
IDŐ Archívum
párosít
Házasság
A „házas has” meggyőződése igazabb lehet, mint azt a közönségben gondolják, és bár az oka az új szokásokban rejlik, lehet fizikai, sőt pszichológiai is.
A spanyol elhízás-kutató társaság (Seedo) nemrégiben végzett felmérésében 2314 embert kérdeztek a párkapcsolatok súlyra gyakorolt hatásáról.
Ennek eredményeként az emberek 81 százaléka bevallotta, hogy a kapcsolat időzítése valóban befolyásolja a súlyukat.
42% elismerte, hogy megpróbál egészséges táplálkozni, amikor partnert keres, és a másik végletben, 41% azt mondta, hogy kevésbé egészségesen étkeznek, ha együtt élnek.
Ezenkívül a University of Chapel Hill (Egyesült Államok) által készített, a „New England Journal of Medicine” által kiadott 2007-es tanulmány kimutatta, hogy az elhízás "társadalmilag fertőző" lehet.
A kutatás szerint nem az a közös, hogy a zsír csak a pár egyik tagját érinti, hanem az, hogy "fertőző hatású".
Ugyanez a munka azt mutatta, hogy egész életükben a nők átlagosan hét kilót, a férfiak pedig 11. A házaspároknál azonban az ügy egyre rosszabbá válik: átlagosan 13,5 és a nők 11.
A kolumbiai Dietetikusok és Táplálkozástudományi Szövetség (Acodin) elnöke, Lucía Correa úgy véli, hogy az időfaktor és a másik tetszése végérvényes az emberek számára, hogy együtt töltsenek súlyt.
"A szoros munkarend és más tényezők miatt a pár inkább gyorsételeket fogyaszt, különösen éjszaka, amikor újra találkoznak" - teszi hozzá Correa.
Másrészt abban a vágyban, hogy hálát adjanak a másikkal - mondja a táplálkozási szakember -, a kapcsolat mindkét tagja olyan dolgokban enged be, amelyekhez nem szoktak. Vagyis, ha egyikőtök szereti a szódát és a szénhidrátokat, a másik végül engedhet ezeknek a kísértéseknek.
Correa azonban tisztázza, hogy ennek az ellenkezője történhet, és a házasság végül az egészségesebb étrendet népszerűsíti. Mindenekelőtt, amikor a nőnek van jó szokása, mert általában ő dönt a piacon vásárolt ételekről, valamint az alacsony zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú készítményekről.
Janeth Arismendi, a Nemzeti Egyetem táplálkozási szakorvosa szerint a fent említett részletek és vágyakozás bűnrészességként jelentkezik: csokoládék, vacsorára vagy moziba szóló meghívók, szinte mindig hiperkalórikusak.
Ezzel szemben a táplálkozási szakember azt mondja, hogy ha egyedülálló, nagyobb a hajlam a sportra vagy az edzőterembe; De később, a stabil kapcsolat közepette a háztartási feladatok prioritássá válnak, ami a mozgásszegény életmódot észrevétlenül eredményezi, következésképpen a túlsúly és az elhízás.
A fizikai aktivitás, egy pár egyesülése előtt és után, könnyen megváltoztatható tényező, Darío Escobar Iván, az Universidad del Rosario belgyógyász és endokrinológus szerint.
Escobar biztosítja, hogy mind a férfiak, mind a nők az egyetemi színpadról hazafelé haladva fizikai tevékenységeket végeznek a barátaikkal, hogy elkísérjék párjukat, és még a viták elkerülése érdekében.
Az endokrinológiából Escobar elmagyarázza, hogy 30 éves kor után az anyagcsere megváltozik, és hajlamosak vagyunk több zsírt felhalmozni, mint a 20-as években, de emellett ez a hatás megsokszorozódik azoknál a házas embereknél, akik nem továbbra is ugyanúgy gondoskodnak magukról, mint az egyedülállók.
Jorge Forero pszichiáter, az Érzelmi Egészségfejlesztő Intézet elnöke úgy véli, hogy az érzelmi összetevő nagyon fontos ezekben a helyzetekben, és az életben egy olyan helyzet megoldása, mint a családi állapot, a nyugalom érzetét kelti.
„A nyugalom hatással van az étvágyra, egy másik pedig a béltranzit sebességére. Valaki nyugodtan jobban felszívja az ételt a belekben, és nagyobb lesz a felhasználása annak, amit eszik ”- mondja Forero.
Nyugalom, tisztázza a pszichiátert, az agy javítja az étvágyat és sikerül jobb táplálkozási hasznot hoznia az ételektől. Ezért ez a tényező a skála előtt is hozzájárul a házasokhoz.
Figyelembe kell venni
Elfogad. Fontos elfogadni, ha étrendünk nem kiegyensúlyozott. Értékelje, hogy több cukrot, zsírt és szénhidrátot (lisztet) fogyasztanak-e, mint a számla.
Rutinba keveredni. Párként könnyebb lehet kitartani a fizikai aktivitás mellett. Az is terv lehet, hogy együtt főzzünk zenehallgatás helyett az utcai étkezés helyett, ami sokkal kalórikusabb lehetőség.
Terv. Ne engedjen a szupermarket csábításainak, menjen kiegyensúlyozott listával.