MADRID, november 17 (EUROPA PRESS) -

csökkenteni

Azoknak a nőknek, akik nagyobb mennyiségben fogyasztják a napi kalóriájukat este később, nagyobb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, mint azoknál, akik ezt nem tették meg - derült ki az American Heart Association 2019-es tudományos ülésein bemutatott előzetes kutatásból, amelyet Philadelphiában (Egyesült Államok) ünnepeltek. ).

A kutatók 112 nő szív- és érrendszeri egészségét (átlagéletkor 33 év és 44% spanyol) értékelték az American Heart Association „Life's Simple 7” intézkedéseivel a vizsgálat kezdetén és egy évvel később. Az „Life's Simple 7” olyan kockázati tényezőket képvisel, amelyeket az emberek életmódbeli változtatásokkal javíthatnak az ideális szív- és érrendszeri egészség elérése érdekében, és a koleszterin, a vérnyomás és a vércukorszint mérésen kívül a dohányzást, a fizikai aktivitást, az egészséges ételek fogyasztását és a testsúly szabályozását foglalják magukban. szintek.

A vizsgálat résztvevői beszámoltak arról, hogy mit, mennyit és mikor ettek naponta egy hétig a vizsgálat kezdetén, és egy hétig 12 hónappal később. Az egyes nők által kitöltött étkezési napló adatait felhasználva meghatározták a szív egészsége és az evés közötti kapcsolatot.

A tanulmányból kiderült, hogy míg a résztvevők többsége 18 óra után evett valamennyit, addig azoknak, akik ez idő után a napi kalóriák nagyobb részét fogyasztották, a szív egészsége gyengébb volt. Az ezen idő után elfogyasztott kalóriák minden 1% -os növekedésével a szív egészsége romlott.

Pontosabban azoknál a nőknél, akik több kalóriát fogyasztottak 18 óra után, nagyobb volt a magasabb vérnyomás, magasabb a testtömeg-index és rosszabb a hosszú távú vércukorszint-szabályozás.

Hasonló megállapítások fordultak elő minden este 1 óra után elfogyasztott kalória minden 1% -os növekedésével. A vérnyomásra gyakorolt ​​hatás kifejezettebb volt azoknál a spanyol nőknél, akik kalóriájuk nagy részét éjszaka fogyasztották, és az életkor és a társadalmi-gazdasági helyzethez való igazodás után is kitartottak.

"Mindeddig a szívbetegségek megelőzésének életmódbeli megközelítései arra összpontosítottak, hogy mit eszünk és mennyit eszünk" - magyarázza a tanulmány vezető szerzője, Nour Makarem, az egyetem Vagelos Orvosok és Sebészek Kollégiumának munkatársa. Ezek az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a szándékos étkezés, amely figyelembe veszi a vacsorák időzítését és kalóriaarányát, egyszerű és módosítható magatartást jelenthet, amely hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. ".

Az eredményeket nagyobb mintában és más populációkban is meg kell erősíteni - mondja Makarem, aki az Amerikai Szívszövetség Epidemiológiai és Megelőzési Tanácsának Korai Karrier Bizottságának tagja.