Miért érdemes naponta 8 pohár vizet inni.
Sok éven át a szépségszakértők azt tanácsolják, hogy igyunk meg napi nyolc pohár vizet. Azt mondták nekünk, hogy ez jót tesz az egész szervezetnek, de nem magyarázták meg azokat az okokat, amelyek miatt ennyi vizet kell bevennünk. Fontos előny, hogy a víz kulcsfontosságú tényező a túlsúly ellen. Bár hihetetlennek tűnhet, a víz nemcsak a fogyásban segíthet, hanem az ideális súly megtartásában is, ha elérjük azt.
Hogyan lehetséges?
Először is, a víz elnyomja az étvágyat és segíti a testet a felhalmozódott zsír anyagcseréjében. A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy kevesebb víz bevitelével a zsírlerakódások növekednek, míg több vizet fogyasztva ezek csökkentek. Ez azért történik, mert a vese nem képes megfelelően működni elegendő víz nélkül. Amikor nem dolgoznak hatékonyan, munkájuk egy része a májba kerül. A máj egyik fő funkciója a zsír anyagcseréje és átalakítása energiává, amelyet a test könnyen felhasználhat, de ha a májnak a vesék munkájának egy részét el kell végeznie, nem tudja hatékonyan elvégezni saját munkáját. Ennek eredményeként kevesebb zsírt metabolizál.
Hogyan lehet leküzdeni a folyadékretenciót?
Elég víz fogyasztása leküzdheti a folyadék visszatartását. Amikor a test kevés vizet kap, ezt a jelet túlélésének veszélyeként értelmezi, és minden utolsó cseppet megpróbál megtartani. A diuretikumok csak ideiglenes megoldást kínálnak, mert a test visszatartására kényszerítve a visszatartott vizet, emellett fenyegetést érez, ami arra készteti, hogy mielőbb pótolja az összes elvesztett vizet. A probléma megoldásának legjobb módja az, ha testének sok vizet ad. Csak így tudja kiküszöbölni a visszatartott vizet, ha ebben a betegségben szenved, talán a tettes az étrendben lévő sófelesleg. A szervezet csak bizonyos mennyiségű nátriumot tolerál. Hogyan lehet megszabadulni az extra nátriumtól? Ha több vizet iszik, a felesleges só magával viszi, amikor áthalad a vesén.
A csodafolyadék másik fontos funkciója, hogy segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Ha valaki fogy, a testnek meg kell szabadulnia az összes metabolizált zsírtól; a víz kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban.
Mennyi víz elegendő?
Egy normál méretű és súlyú embernek napi 8 pohárra van szüksége. Ha az ember vastag, akkor számoljon egy nagy poharat minden 8 extra kilóra. A sokat mozgó embereknek napi egy-két pohárra is szükségük van, csakúgy, mint azoknak, akik forró, száraz éghajlaton élnek.
A test könnyebben asszimilálja a hideg vizet, mint a szobahőmérsékleten. Annak érdekében, hogy a test vagy az étrend a lehető leghatékonyabban használja a vizet, javasoljuk, hogy a következőképpen fogyassza: Reggel, 1 liter 30 perc alatt elfogyasztva. Délután 1 liter fogyasztott 30 perc alatt. Éjszaka, 1 liter, 60 perc alatt elfogyasztva, csak fél órával később fogyasszon vacsorát. A zsírszövet "elégetésével" sok toxin szabadul fel a vérben.
Mi történik, ha abbahagyja az elegendő víz fogyasztását?
A testnedvek elveszítik az elért egyensúlyt, elkezdjük visszatartani a vizet és hízni. Mit tegyünk? Igyál sok vizet !