A koronavírus ma Spanyolországban él: oltások, madridi korlátozások és elzárás Utolsó pillanatban

A ginzenget évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, nagyon jó eredménnyel. Megmagyarázzuk az előnyeit és miért vegyük.

Ezt a rövid, lassan növő, húsos gyökerekkel rendelkező növényt háromféleképpen lehet osztályozni, attól függően, hogy mennyi ideig nőtt: friss, fehér vagy vörös. Évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban, és a tudomány támogatja ezt. Ennek a gyógynövénynek sokféle típusa van, de a legnépszerűbb az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius) és az ázsiai ginzeng (Panax ginseng). Megmagyarázzuk, milyen előnyökkel jár az egészsége szempontjából.

ginzenget

Csökkenti a gyulladást

A ginzeng antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak a testünk számára. Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy 18 fiatal sportoló milyen hatással volt napi 2 gramm koreai vörös ginzeng-kivonatra, hét napig. A kutatók ezután stresszteszt elvégzése után megmérték egyes gyulladásos markerek szintjét. Ezek a szintek szignifikánsan alacsonyabbak voltak, mint a placebo csoportban, a vizsgálat után akár 72 óráig is tartottak.

Segíti az agy működését

A ginseng segíthet javítani az agy működését, például a memóriát, a viselkedést és a hangulatot. Egy tanulmány 30 egészséges embert követett, akik négy héten keresztül napi 200 mg Panax ginsenget fogyasztottak. A vizsgálat végén javulást mutattak a mentális egészségben, a társadalmi működésben és a hangulatban. Ezek az előnyök azonban 8 hét múlva megszűntek jelentősnek lenni, ami azt sugallja, hogy a ginzeng hatása hosszan tartó használat során csökkenhet.

Erekciós zavarok kezelésére

Kutatások kimutatták, hogy a ginseng hasznos alternatíva lehet a férfiak merevedési zavarainak kezelésében. Úgy tűnik, hogy a benne lévő vegyületek megvédhetik a pénisz erekben és szövetekben található oxidatív stresszt, és helyreállíthatják a normális működést. Egy tanulmány kimutatta, hogy a ginzeng elősegítheti a nitrogén-oxid termelését, amely vegyület javítja a pénisz izomlazulását és növeli a vérkeringést.

Hasznos lehet a rák ellen

A ginzeng hasznos lehet bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkentésében. Több tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy a ginzenget szedő embereknél 16% -kal alacsonyabb a rák kialakulásának kockázata. Ezenkívül egy megfigyelési tanulmány azt sugallta, hogy a ginzenget szedő embereknél kisebb eséllyel alakul ki bizonyos típusú rák, például az ajak, a száj, a nyelőcső, a gyomor, a vastagbél, a máj és a tüdő rákja, mint azok, akik nem szedik.

Emeld az energiaszintet

A ginzeng bizonyítottan segít leküzdeni a fáradtságot és több energiát ad nekünk. Egy négyhetes tanulmány azt vizsgálta, hogy 1 vagy 2 gramm Panax ginsenget vagy placebót adtak-e krónikus fáradtságban szenvedő 90 embernek. Azok, akik Panax ginsenget kaptak, kevesebb fizikai és szellemi fáradtságot, valamint az oxidatív stressz csökkenését tapasztalták, mint azok, akik a placebót szedték.