Gyakran mérlegelnie kell magát, amikor fogyni próbál

Azok, akik megpróbálják fogyni gyakran [1] szeretet-gyűlölet viszonyt ápolnak mérlegükkel. A súlycsökkenés győzelem lehet, míg a felfelé irányuló ingadozások visszaesést jelezhetnek. A súlycsökkenés jelzi az egészségesebb erőfeszítéseket, de nem ez az egyetlen.

Ezért lehet, hogy az egészségügyi szakértők eltérő véleményen vannak arról, hogy milyen gyakran mérlegelje magát. Egészséges megértése arról, hogy a mérleg mit tehet és mit nem tehet érted, segíthet meghatározni, hogy milyen gyakran kell mérlegelnie magát.

A megfelelő hozzáállás

Mielőtt a milyen gyakran kell mérlegelni [2], fontos a helyes hozzáállás elfogadása a skála megközelítéséhez. Például ne büntesse meg magát, és ne lépjen ki, ha a skála nem azt olvassa el, amit szeretne, javasolja Dr. Lavinia Rodríguez, a súlykontrollra szakosodott klinikai pszichológus, a "Tampa Bay Times" interjújában. A súlycsökkenés csak egy módszer a siker mérésére

gyakran

A fogyás további pozitív mutatói közé tartozik a lazább nadrág vagy az energikusabb érzés. A megfelelő hozzáállás reális megközelítést jelent. Nem számíthat arra, hogy akár 5 kilót is lead [3] hetente, kivéve, ha rendkívül túlsúlyos. Használja a mérleget módszerként, hogy reális elvárásokat állítson fel a fogyásával kapcsolatban.

Naponta mérlegelje magát

Dr. Ronald Sha, a Duke Diéta- és Fitneszközpont "Time" magazinban megkérdezett orvosa azt javasolja, hogy naponta vagy hetente mérlegelje magát annak biztosítása érdekében, hogy továbbra is felelős maradjon a testsúlyáért. Dr. Sha szerint a testsúlya napi 1-3 font között ingadozhat. Ha naponta mérlegeli magát, koncentráljon az időbeli változásokra, és törekedjen egészségügyi szokásainak megváltoztatására, ha 3 kilogrammot meghaladó súlygyarapodást tapasztal.

Javasoljuk, hogy találjon magának hasznos információkat. Kérlek kattints ide. [4]

Lábjegyzetek

[1] Fogyáskor gyakran mérlegelnie kell magát

[2] A fogyás során gyakran mérlegelnie kell magát

[3] A fogyás során gyakran mérlegelnie kell magát

[4] A fogyás során gyakran mérlegelnie kell magát