Az étel enni, nem pedig nevelni vele

miért

Az elmúlt évtizedekben, amint azt egy másik bejegyzésemben kifejtettem, az élelmiszer- és élelmiszeriparnak sikerült normalizáljuk a feldolgozott, ultrafeldolgozott és cukorral és telített zsírral töltött élelmiszerek fogyasztását nemcsak bizonyos pillanatokban, például amikor kicsiek voltunk, és időről időre adtak nekünk egy kis csokoládét, cukorkát vagy hasonlót, hanem a mindennapokban, már gyermekkorban is megszokottá váltak.

Természetesen nem minden otthon fordul elő. Vannak anyák és apák, akik információval a kezében vannak úgy döntöttek, hogy gyermekeiknek normális ételt adnak vagy úgy döntöttek, hogy egészségtelen ételeket kínálnak meghatározott időpontokban, ezzel elősegítve, hogy fiaik és lányaik többnyire helyes és egészséges étrendet kövessenek el.

Csak egy kockázat van (ami fontos), ha otthon vannak ezek a termékek: van, aki ezt fontolgatja ezeknek a konkrét pillanatoknak a jutalom pillanatainak kell lenniük, hogy azért adják gyermekeiknek, mert megszerezték vagy megérdemlik, mert engedelmeskedtek, valamit jól csináltak, vagy valamilyen módon megfeleltek szüleik elvárásainak. Ez a kockázata ostobaság, ha az ételt büntetéssé vagy jutalommá változtatja, és próbáljon velük oktatni.

Az étellel való büntetés hibája

Mielőtt az ételre mint jutalomra koncentrálnék, szeretnék megjegyzést fűzni az a hiba, hogy közben étellel büntetnek. A legrosszabb az a helyzet, amelyben sokan gondolkodni fognak, és amit biztosan szinte senki sem fog tenni: «Nos, mivel rosszul viselkedtetek, ma zöldségeket készítünk, így Ön is egészségesen táplálkozik», mert hiszem, hogy hogy mindannyian azonnal rájövünk, hogy ez ostobaság: hogyan büntetheted a lányodat olyan étellel, ami nem tetszik neki, és ez egészséges? Nemcsak fejlődik nagyobb idegenkedés a zöldségektől, de soha nem akarod kipróbálni. És még ennél is rosszabb, hogy elkezd mániát kapni az "egészséges" szóval, amit nem is mondok neked.

Fedezze fel, hogyan készíthet egészséges és gyors vacsorákat a mindennapokra ezzel az online szemináriummal.

Az sem jobb, ha azt mondod: "Nos, mivel még nem etted meg a spenótot, újra kiviszem őket uzsonnádért ... és vacsorára; és ha szükséges holnap reggelinél ». Ez egy másik súlyos hiba, mert nem csak nem segít az egészséges szokások kialakításában (az a kegyelem, hogy amikor már nincsenek az irányításunk alatt, továbbra is egészséges ételt fogyasztanak, nem pedig azt, hogy nyugodtan soha többé nem próbálják ki), hanem okoz mániák, elutasítások és fóbiák ezekhez az ételekhez, amikor szenvedés, pulzus és kötelesség pillanatai kísérik.

És végül megmarad az egészségtelen ételek büntetésként való eltávolításának hibája valamiért, amit tettek vagy nem tettek meg: "Elfogyott a desszert", "Már nem veszek neked édességet", "Megeszzük a részedet a süteményből, mert figyelmen kívül hagytam", " a hamburgert, de már nem megyünk "... vagy még rosszabb:« Hamburgereket és üdítőket fogunk fogyasztani, ön pedig rossz viselkedésért salátát és vizet ».

Ilyen dolgok elmondásával pozitív asszociációt hozunk létre azoknak az élelmiszereknek, amelyeknek kellene nagyon alkalmanként kiég (Valójában az az ideális, hogy soha ne fogyasszák el őket, de nem vagyunk tökéletes lények, és néha étellel "vétkezünk").

Az az üzenet, amelyet neked küldünk desszertek, cukorkák, sütemények, péksütemények és gyorséttermek vágyakoznak, valamit meg kell keresniük, valamit megérdemelhetnek vagy ronthatnak, viselkedésüktől függően. Ha jó gyerekek, akkor meg tudják enni őket. Ha nem jók, ha cserbenhagynak minket, akkor nem.

A jó gyerekek egészségtelen ételeket ehetnek, a rossz gyerekeknek meg kell elégedniük az egészséges ételekkel.

Az a hiba, hogy az ételt jutalomként használják

Alapszabályként ugyanez történik akkor is, ha egészségtelen ételeket kínálunk jutalomként: "Ha jól viselkedsz, nyalókát adok neked", "Amint jóváhagyta, a hamburgerbe megyünk", "Ahogy te hallgattál rám, ehetsz desszertet "," Igen megeszed az egészet, adok még süteményt ».

Az első dolog, amit valójában szem előtt kell tartani, hogy a jutalmazással vagy büntetésekkel való oktatás veszélyes és nem ajánlott, mert a gyermekek cselekedeteinek és magatartásának figyelmét a jutalom megszerzésének lehetőségére, vagy a büntetés lehetőségére összpontosítja.

Mindkét esemény az külső motivációk hogy felnőtteket adjunk hozzá saját belátásunk szerint, válva bírókká és büntetés-végrehajtókká, vagy a díjat odaítélőkké. Ettől a gyerekek hajlamosak keresni annak a módja, hogy kedvünkre tegyük, hogy megjutalmazzuk őket, és a kerülje a negatívnak ítélt magatartásokat, hogy ne büntessük őket.

Amíg ott vagyunk, hogy megjutalmazzunk vagy megbüntessünk, a módszer működhet. De mi történik azon a napon, amikor már nem jutalmazzuk őket? Nos, elveszíthetik az érdeklődésüket abban, hogy folytassák azt, amit valamikor elértek. Vagy akár el is veszíthetik az érdeklődésüket a nyeremény iránt, és akkor ezt fel kell erősítenünk. És mi lesz azon a napon, amikor még nem állunk meg előttünk, hogy bíróként járjunk el? Nos, mi lesz nekik a szabadság, hogy azt tegyenek, amit akarnak, mert "mivel nem látnak, nem büntethetnek meg".

Nos, ez történik az egészségtelen ételekkel is, amikor azt jutalommá alakítjuk: valami pozitívra változik, mérföldkő, amelyet el kell érni, élvezetes cél, és dicséret a szemükben, mint egy viszonylag "varázslatos" és nehezen beszerezhető étel.

Biztosan tud olyan eseteket, amikor egy gyermek Lacasitos vagy hasonló szenvedélybeteg, mert otthon díjakként, cukorkaként vagy üdítőként használja őket ... az otthonon kívül látják és megőrülnek. És nem az íze miatt, hanem azért is Megtudták tőlünk, hogy ezt nehéz elérni, és mit eszünk mert jók vagyunk és megérdemeltük.

"Amíg nem eszi meg a brokkolit, nem eszi meg a desszertet"

Ezzel pontosan ugyanannyit kapunk: hogy nem látja a brokkoli kegyelmét (bizonyára az íze miatt már nem szereti), és hogy összpontosítson arra a desszertre, amely rád vár.

Vagy valaki fordítva mondja? "Amíg ma nem eszi meg a pudingot, addig nem adok cukkinit." Nem, nem hiszem, hogy sokan ragaszkodnának ahhoz, hogy a gyerekek azt essék, amit nem szabad, de vannak, akik ragaszkodnak ahhoz, ami egészséges, és szabadságot hagynak enni, ami egészségtelen. Ennek eleve bizonyos logikája van, de a gyakorlatban veszélyes.

Mert kérdezem, Mi lenne, ha a desszert gyümölcs lenne? Mondja valaki a gyereknek, hogy inkább készítse el a zöldségeket, ne egye meg őket? Nem normálisan, mert egy dolog ugyanolyan egészségesnek tűnik, mint a másik. Sőt, sok gyermek (és sok ember) eszik desszertet evés előtt. Gyakran csinálom: gyümölcs, mielőtt folytatom az étkezést. Nem tűnik túl jónak nekünk, ha először tesznek egy darab süteményt vagy süteményt?

Mi legyen a logikus viszony az étellel

A logikus dolog az, hogy az étel semmilyen módon nem kapcsolódik az oktatáshoz: sem a jutalommal, sem a büntetésekkel.

Szülőként az a feladatunk, hogy tájékoztassuk, mi az egészséges étel és mi az, ami egészségtelen, és következetesnek kell lennünk azzal, amit meg akarunk tanulni vásárláskor és otthon étkezve.

Ha azt akarjuk, hogy egészségesen étkezzenek, egészségesen kell vásárolnunk és egészségesen táplálkoznunk. Így van, ha nincs ipari, feldolgozott, édes péksüteménye, és nem akarjuk, hogy mindent megegyenek, akkor egyértelmű, hogy nem fogják megenni. És nem a rejtegetéséről beszélek ... ez sem szükséges. Elég vele ne vedd meg és ha kérdezik, magyarázza el, miért nem vásárolják meg.

Mi van, ha van ilyen ételünk otthon? Vagy ha időnként vásárolunk? Nos vedd meg és egyél meg amelynek mind természetesen nem nyeremény, és hogy egyszerűen azért vetted meg, mert igen, mert aznap kedved támad, és mert még akkor is, ha nem egészséges, egy meghatározott fogyasztás nem hasonlítható össze a szokásos fogyasztással.

Ha ezen kívül megtanítjuk őket kritikusan viszonyulni a címkézéshez, a megtévesztő reklám- és marketingtechnikákhoz, ha arra tanítjuk őket, hogy tudják, melyek a legjobb ételek, melyek a legrosszabbak, milyen kárt okozhatnak nekünk és melyek a gazdasági érdekli, hogy minden ehető alkotás mögött megtudjanak egy igazságot, amely egész életükben szolgálni fogja őket: Az igazi ételt, amelyet meg kell ennünk, nem kell gyártani vagy hirdetni a tévében.