Nagyon gyakori, hogy a szülők a klasszikus "ha jól viselkedsz, cukorkát adok" vagy "ha ilyet csinálsz, akkor hamburgert eszünk" klasszikushoz folyamodnak. Bizonyára mindannyian megtettük már egyszer, de hiba, hogy ételt használnak a gyermekek jutalmazására vagy megbüntetésére.

mint

Mivel nagyon fiatalok, be kell táplálnunk beléjük az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend fontosságát, de nem jutalomként, hanem azért, mert a jó étkezés egészségesebbé teszi őket, megelőzi a betegségeket és erősödni fog.

Az édesség a leggyakrabban használt erőforrás, de fordítva mi is ételt használunk. Egyes ételeket, amelyeket nem nagyon szeretnek (például a brokkolit), általában büntetéssel társítunk. Nagy hiba is, mert csak arra késztetjük a gyermeket, hogy az ételt valami kellemetlen vagy negatív dologgal társítsa, és végül eltávolítja az étrendjéből.

Az étel soha nem lehet jutalom vagy büntetés, mert így csak az étrendjük változatosságát kondicionáljuk. Ez nem azt jelenti, hogy tiltjuk az édességeket, de mindig mértékkel, és nem járunk semmiféle jutalommal.

Egyrészt azért, mert a kicsik úgy vélik, hogy ezt vagy azt a dolgot csak azért kell megtenniük, hogy egy édességet élvezzenek a végén, és nem azért, mert ez kötelességük, másrészt azért, mert egészségtelen ételekkel jutalmazzuk őket.

Az egészséges étkezési szokások kialakításához gyermekeinkben elengedhetetlen, hogy ne hozzunk létre negatív vagy pozitív összefüggéseket az étellel. Az étkezési időt sem szabad verekedéshez vagy vitához kötni, hanem a családi kommunikáció idejének kell lennie.

Minél kevésbé feltételezzük az étellel való kapcsolatukat, annál könnyebb jó étkezési szokásokat kialakítani a gyermekeknél.