Az egész egy egészséges és kiegyensúlyozott terhességgel kezdődött. Míg a testem eleinte sok egészséges ételt elutasított, amit mindig szeretett volna - búcsút ananászt, joghurtot és salátákat -, soha nem lépett a sóvárgások kezelhetetlen aspektusába.
Amit tett, több szénhidrátot és sajtot, sok sajtot igényelt. És hallgattam rá, de ő tárgyalt: igen, lisztet fogunk enni, de legalább teljes kiőrlésű ... igen, sajtot fogunk enni, de fogyás nélkül ...
Tehát elértem a terhességem 40. hetét, 12 kilóval többet - a nőgyógyászom ajánlásai alapján - és teljesen bízva abban a mítoszban, amely biztosítja, hogy a szoptatás, mint egy Roxfort varázslat, gyorsan feltüntesse az alakot.
A szülés utáni első héten úgy tűnt számomra, hogy csodát élek át. 8 nap alatt és éhezés nélkül 9 kilót fogytam. Épp ellenkezőleg, megmentettem a terhesség alatt elvesztett étvágyat. Nem volt többé hányinger, és ismét képes volt olyan adagokat enni, mint egy felnőtt, és nem úgy, mint egy madár. Túlzás nélkül, de spórolás nélkül ettem: étellel fedeztem fel újra magam.
Eltelt még pár hét, és még mindig 59 kilónál járt. Még csak 3 voltam a terhesség előtti súlyom. Úgy döntöttem, hogy nem aggódom túl sokat, mert a fiam újszülött volt, és mert továbbra is hittem abban, hogy a szoptatás megoldja számomra ezeket az utolsó plusz kilókat.
A boldogság rövid életű volt. Röviddel azelőtt, hogy a babám két hónapos lett volna, észrevettem néhány ducit, amelyeknek sem terhesem, sem újszülöttem nem volt. A derekam alatt és a combom körül helyezkedtek el. Eleinte szkepticizmussal és hitetlenkedéssel néztem végig őket - azt hittem, elmém drámái -, de aztán, amikor láttam és éreztem, hogy ott vannak, és hogy nem a paranoiám szüleményei, elkeseredett a csalódás és a megtévesztés.
Rögtön a fejemben egy monológot állítottak össze, amely így szólt: „Várj, és nem azt mondják, hogy a szoptatás sok kalóriát éget el? Vagy mi van azzal, hogy 100% -osan felelős vagyok a babám gondozásáért? Nem feltételezhető, hogy amikor aktívabb vagy, több energiát költesz és megtartod a súlyod? Miért nyertem a lottót, hogy pufók legyek, amikor fogynom kéne? " Nagy viccnek tűnt. Valaki valahol a galaxisban biztosan nevetéstől tőlem néz, élvezi az iróniát.
És mivel megszállott vagyok, amikor valami felkelti a kíváncsiságomat, belemerülök, hogy kivizsgáljam, mintha a létezésem függne tőle. Szerettem volna - inkább szükségem van rá - megérteni, hogy mi történhet a testemben, hogy hízhassak. A képlet látszólag egyszerű volt: szoptattam a fiamat, és nem ettem túl. Miért nem csak fogyott, hanem hízott? Mi volt a vakfoltom, vagy kövér?
A feltárás arra késztetett, hogy olyan információkat találjak, amelyek lehetővé tették, hogy jobban megértsem a folyamatomat, és legyen türelmem eligazodni benne. A testemben „tökéletes vihar” borult, ami nagyon megnehezítette a fogyást.
Ezután megosztom, amit felfedezhettem, hogy más nők, akik élhetik ezt a valóságot, remélhetőleg találjanak válaszokat és kissé nyugodtan.
1. Testünk extra súly leadására való képessége nem kizárólag az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák összeadásán és kivonásán múlik. A hormonoknak speciális szinkronban kell lenniük, hogy a felhalmozódott zsírt energiaforrásként használják fel, és a „pufók” eltűnjenek.
2. És ha valami történik a szülés után, akkor az a hormonháztartás repül ki az ablakon. A test egy tökéletes és összetett állványt épített a terhesség alatt, hogy lehetővé tegye csecsemőink létrehozását, és néhány órával a születésükkel minden radikálisan megváltozik.
A progeszteron és a tesztoszteron, két hormon, amelyek megkönnyítik a zsírégetést, a padlóra mennek. Ezzel párhuzamosan a prolaktin szint növekszik, hogy megtermelje a csecsemőink számára szükséges anyatejet. A prolaktin pedig egy nagyon okos hormon. Amikor termelése megnő, az üzenet, amelyet testünknek küld, valami hasonló: „egy másik embert táplálunk. Fontos, hogy energiát takarítsunk meg a tejtermelés garantálásához ”. Ily módon megnő az étvágy és a zsírégetés gátolt. Szavakkal kevesebb, kevesebb szó a szoptatás alatt testünk számára elsődleges feladat a gyermekeink növekedéséhez szükséges tej minőségének és mennyiségének biztosítása.
3. És ez nem áll meg itt. Két másik dolog történik egy újszülöttnél: hajlamosak vagyunk a túlzott stresszre és az alváshiányra. Ilyen körülmények között testünk egy másik hormont, a kortizolt választja ki, ami még nagyobb kihívást jelent a zsírvesztés szempontjából, és az elalvás, amelyre annyira szükségünk van, nagyon bonyolult kihívás.
Mindehhez a kép sokunk számára nem ilyen egyszerű. A plusz súly elvesztésének lehetősége nem csak azért van, mert 20 kalóriát égetünk el előállított tej unciánként.
Ha megértjük, hogy sokkal több változóról van szó, akkor életünknek ezt a szakaszát élhetjük anélkül, hogy lehetetlen célokat tűznénk ki irreális elvárások köré.
Nem arról van szó, hogy félelemmel kezdjük a szoptatást, vagy démonizáljuk. Arról van szó, hogy megértsük azt a különleges pillanatot, hogy milyen gyönyörű, milyen nehéz, milyen jó és még unalmas is lehet.
Ma megértve, hogy testem mire képes, megnyugvást érzek abban, hogy valamikor áttérünk az alakom új verziójára. Jelenleg az a prioritásom, hogy szeretettel kezeljem magam és nagylelkű legyek velem, táplálkozzon, hogy legyen energiám és kompenzáljam a pihenés hiányát. A mindent átrendező gyakorlat lassú lépésekkel, remélhetőleg rögeszmék nélkül tér vissza az életembe.
Tehát erre nincs mágikus képlet. A szoptatásnak csodálatos árnyalatai vannak, de azért, ami valójában létezik: etetni a csecsemőket, és nem hagyni minket kifutópálya-modellként. Néhányan gond nélkül és késedelem nélkül bejutnak régi ruháiba. Másoknak, mint nekem, önszeretetsel, türelemmel és sok megértéssel kell felvérteznünk magunkat, hogy újra felfedezzék testünket egy olyan igényes feladat után, mint a terhesség és a szülés után.