MADRID, október 5. (KIADÁSOK) -
Az alacsony cukor-, só- és zsírtartalmú, valamint magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend csökkenti a szájüregi betegségeket és hozzájárul az általános egészségi állapothoz. A jó étkezés nem a sok evés szinonimája, hanem a kiegyensúlyozott étkezés. A jól táplálkozás segít abban, hogy egészséges szájjal rendelkezzünk, és jó általános egészségi állapotot élvezhetünk.
"Ha túl sok cukros üdítőt, édesített gyümölcsitalokat és rosszul tápláló snackeket fogyaszt, fennállhat a fogszuvasodás veszélye. A fogszuvasodás a leggyakoribb krónikus gyermekbetegség, de jó hír, hogy megelőzhető" - figyelmeztet az American Dental Association (ADA, angol rövidítése miatt) e tekintetben.
Sőt, arra figyelmeztet, hogy ha az étrendben hiányoznak bizonyos tápanyagok, akkor a szájban lévő szövetek nehezebben tudnak ellenállni a fertőzésnek. "Ez hozzájárulhat az ínybetegségek kialakulásához. Az ínybetegségek súlyos esete a fogak elvesztésének fő oka a felnőtteknél. Sok kutató úgy véli, hogy a betegség gyorsabban előrehalad, és felnőtteknél súlyosabb lehet. Rossz étrendű emberek" - teszi hozzá.
Másrészt az ADA hangsúlyozza, hogy az egészséges élet, az egészséges fogak és íny élvezéséhez gondolkodni kell, mielőtt eszel. "Nem csak az, amit eszel, hanem az is, ha eszel. Ez nagy változást jelent a száj egészségében. Az étkezés részeként elfogyasztott ételek kevésbé károsak, mert az étkezés során több nyál szabadul fel, ami segít eltávolítani az ételeket a szájból, és segít csökkenteni a savak hatását. Mindig egyenletesen fogyasszon étrendet, és korlátozza az ételek közötti ételeket. Ha speciális étrendet tart, vegye figyelembe az orvos tanácsát az ételek kiválasztásakor "- jegyzi meg az amerikai szervezet.
Eközben a Spanyol Fogászati Alapítvány hangsúlyozza, hogy ha korán kezdi az egészséges táplálkozási szokásokat, az hatással lesz a száj megfelelő egészségére, mind a tejfogzás, mind a jövőbeni állandó fogazat terén. Mindezzel azt tanácsolja mindenkinek:
1.- Mind az élelmiszerekben vagy italokban lévő cukor mennyisége, mind a napi fogyasztási idők károsak a fogak egészségére.
2.- A cukros termékek fogyasztását csak étkezéshez tartsa fenn.
3.- Kerülje a cukros termékeket az étkezések között.
4.- Az étkezések közötti nassoláshoz használjon gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot, sajtot vagy kenyeret.
5.- A víz és a tej a legegészségesebb ital a fogak számára. Hagyjon más típusú italokat, például palackozott gyümölcsleveket vagy üdítőket kivételes helyzetekben és mindig étkezés közben.
6.- Az "alacsony cukortartalmú" vagy "hozzáadott cukor nélküli" termékek nem azt jelentik, hogy nem tartalmaznak cukrot.
7. - A WHO azt javasolja, hogy naponta ne vegyen be több mint 5 teáskanál cukrot.
A SAV PROBLÉMA
Mindezzel az Infosalusnak adott interjúban a sürgősségi és kórházi sürgősségi ápolónő és szakértő, Carlos de Vilanova kiemeli, hogy a savak a fogzománc "legspecifikusabb ellenségei", mivel a savas diéta erodálja a fogat, amely közvetlenül megtámadja a védőzománcát.
"Üregeket vagy lyukakat termel a zománcban, és lehetővé teszi az üregek kialakulásáért felelős baktériumok, például a" Streptococcus mutans "fészkelését" - hangsúlyozza "Az egészség fehér könyve, természetes" című könyvének megjelenése alkalmával. fogorvosi (Arcopress).
Így azt jelzi, hogy például ecet, sör, bor, citromlé, gyümölcsök, üdítők, üdítők, almabor, csomagolt gyümölcslevek tartalmaznak savat. Másrészt arra figyelmeztet, hogy sok alacsony minőségű vagy finomított szénhidrát (nem teljes kiőrlésű gabona) fogyasztása elsavasítja a testet, és nemcsak a fogközi terek.
"Az üregek kiküszöbölésének legjobb módja az, ha tiszta fogak vannak üregek nélkül, amelyekben ételmaradványok vannak, és minden étkezés után megmossuk őket. Ha vannak ételmaradékok, akkor előbb-utóbb baktériumok jelennek meg ott, mivel természetes funkciójuk az, hogy megszüntessék őket, és ezt olyan fermentációk előállításával teszik meg, amelyek felszabadítják a zománcot megtámadó savakat ", mondat.