Ha alvás előtt teljesen bekapcsolja a fűtést, és szobája a hőmérsékletet tekintve inkább szaunára hasonlít, mint egy őszi délutánra, akkor a hatalmas energiapazarláson kívül valamit rosszul csinál. A hűvösebb helyiségekben való alvás rendkívül előnyös lehet gyorsabban elaludni, lefogyni és csökkenteni a mindenféle betegség előfordulását.
Ez az értékes információ egy cikkből származik, amelyet Dr. Christopher Winter, a Charlottesville Neurology & Sleep Medicine orvosigazgatója írt alá, és amelyet a Huffington Post tett közzé, és hangsúlyozza, hogy bár a közvélemény általában nem veszi túlságosan figyelembe ezt a tényezőt, a hálószobánk hőmérséklete nagy változást hozhat, ha egy jó éjszakai alvásról van szó.
A tudomány szerint trükkök az elméd megnyugtatásához és a jobb alváshoz
Dr. Winter szerint az ideális hőmérséklet a szobáinkban Ez az, amely 15 és 19 fok között van. Nem ajánlott 23 fok felett vagy 12 alatt aludni, mivel mindkét esetben elvész az alvás minősége.
A termosztát számít, mert az emberi test hőmérséklete 24 órás ciklusokban csúcsosodik és csökken, a legmagasabb hőmérséklet késő délután, a legalacsonyabb pedig 5:00 óra körül alakul. Az alvás a testhőmérséklet csökkenésével függ össze, így egy hűvösebb szoba gyorsabb alvásra ösztönözheti.
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan lehet fogyni citrom segítségével Member of
- Lipotherm, a fogyást elősegítő technológiájú ruhadarabok - Liphoterm
- A tudomány szerint a nap segít a fogyásban
- Maradjon egészséges az ALBACETE VIDASALUD ALBACETE segítségével - Segítsen a fogyásban
- Ha gyakran mérlegeli magát, az segít a fogyásban