vitamin

Miért szükséges vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket szedni?

"Az étel nem mindig felel meg a tápanyagigénynek."

  • Kiegyensúlyozott étrend vagy vitamin- és ásványi anyag-kiegészítők? Az igazság az, hogy az egyik nem zárja ki a másikat, minden az egyes emberek igényeitől és életstílusuktól függ.

Az egyik szó, amelyből a „vitamin” származik, a latin „vita” vagy az élet szó, amely nagyon alkalmas ezekre a szerves anyagokra, elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez. Amikor hiányzunk, sok olyan élettani folyamat, amely fenntartja az emberi test aktivitását nem működnek megfelelően, és hiánybetegségek jelenhetnek meg.

A vitaminok az ételben vannak jelen, megfelelő mennyiségű étellel természetesen meg kell szereznünk a szükséges mennyiségeket. Azonban manapság az étkezési szokások megváltoztak, és általában a feldolgozott ételekkel való visszaélés a tápanyagban sokkal gazdagabb friss termékek kárára.

Valami hasonló történik az ásványi anyagokkal, a testünk megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen molekulákkal. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint a világon csaknem 2 milliárd embernek hiányzik az alapvető ásványi anyagok és/vagy vitaminok mennyisége. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk a probléma nagyságát. Kimutatták, hogy Ezen esszenciális ásványi anyagok hiányosságai kockázatot jelentenek egészségünkre és az életminőség.

Sokan a legkevesebb vitamint és ásványi anyagot sem fogyasztják el a diéta során, de kiegészíthetik étrend-kiegészítőkkel.

Az esetleges hiányosságok elkerülésének egyik módja az, hogy az étrendbe ezeket az elemeket kiegészíti. Mindazonáltal, csak a kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként és nem helyettesítőként használható Ugyanabból. Van azonban több oka annak, hogy tanácsos, sőt szükséges multivitamin és multimineralis kiegészítők szedése:

7 ok, hogy több vitamint és ásványi anyagot vegyen be

1. A mezőgazdasági forradalom rontotta ételeink minőségét.

A mezőgazdasági talajok kiaknázása és az intenzív állattenyésztés miatt kevesebb volt az élelmiszerünk táplálkozási sűrűség, vagyis kevesebb tápanyagot (vitaminok Y ásványok). Az „intenzív” ételek ugyanakkora kalóriasűrűségűek (kalória/100 gramm), és a feldolgozott élelmiszerek esetében még magasabbak.

2. A az élelmiszerek tápanyagtartalma földrajzilag változik. Még ugyanazon mezőgazdasági termelési módszerek mellett is jelentős különbségek lehetnek régiónként.

3. Az Ajánlott napi adag (RDA) az egyes vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz meghatározott mennyiség nem a maximális mennyiség, hanem a hiánybetegségek elkerülése érdekében szükséges mennyiség. Mi több, a stressz és az életmód nagyobb adagokat igényelhet bizonyos esetekben, mint például a lábadozás, műtétek stb.

4. Nem könnyű megfelelni a minimális táplálkozási követelményeknek, mert az étel ma kevésbé tápanyag-sűrű és kalóriatartalmú. Másrészt vannak olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy még azok a személyek is, akik vitamin-kiegészítőket szednek, nem érik el az összes tápanyag minimális mennyiségének 100% -át.

5. Egyes mikroelemek növelik pozitív hatásukat, ha nagyobb mennyiségben visznek be. Ez a D-vitamin esete, amelyben bebizonyosodott, hogy a normálisnak tekintettnél (30 mg/dL) magasabb (60-80 mg/dl közötti) szinttel rendelkező embereknél hosszabb a telomer. Hasonlóképpen, a C-vitamin nagy dózisban a test stresszében (például súlyos fertőzés vagy műtét) előnyöket mutatott a túlélés szempontjából.

6. Biztonságos termékek. Hosszú távon biztonságosnak bizonyult a vitaminok RDA feletti és a maximális szint alatti adagolása.

7. Az étrendi igények személyenként változnak, tápláltsági állapotától, fizikai aktivitásától, betegségeitől és a lehetséges gyógyszerektől függően, többek között. Emiatt az étrend-kiegészítők nem írhatók fel válogatás nélkül a teljes lakosság számára azonos adagokban.

Milyen vitamint és ásványi anyagokat kell bevenni?

Következtetés, nem mindenkinek kell kiegészítenie étrendjét vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és nem mindenkinek van szüksége ugyanarra vagy azonos mennyiségre. Az ideális az egészséges táplálkozás, friss ételekben gazdag. De Ha korlátozóbb étrendet alkalmazunk, vagy szükségleteink növekednek, étrendünk kiegészítése mikrotápanyagokkal megkönnyíti számunkra az optimális egészséghez szükséges mennyiségek elérését..

A neoaktív szereknek van NeoVitamin Plus Y NeoMineral Plus, két Advanced Nutrition terméke, amelyek az étrend kiegészítésére használhatók. A NeoVitamin Plus az összes szükséges vitamint jelentős, kiegyensúlyozott mennyiségben és biológiailag jól hozzáférhető formában biztosítja. A NeoMineral Plus a maga részéről egy teljes formula, amely kiemelkedik az optimális ásványianyag-szinttel és a magas biológiai hozzáférhetőséggel, nagyon jó magnézium-, króm- és szelénszinttel.

Neoaktív Vitamin Plus.

Tania Mesa

Táplálkozási végzettség, ápolói oklevél és a Neolife táplálkozási és ápolási osztályának igazgatója

Bibliográfia

Bibliográfia

1. Blumberg JB, Cena H, Barr SI, Biesalski HK, Dagach RU, Delaney B és mtsai. Multivitamin/Multimineral kiegészítők használata. Módosított Delphi Consensus Panel jelentés. Klinikai terápiák. Elsevier HS Journals, Inc.; 2018. március 21.; 40 (4): 1–18.

2. Blumberg J, Bailey R, Sesso H, Ulrich C. A multivitamin/multimineral kiegészítők használatának fejlődő szerepe felnőttek között a személyre szabott táplálkozás korában. Tápanyagok. 2018. február; 10 (2): 248–17.

3. Allen, L.; de Benoist, B.; Dary, O. Hurrell, R. Útmutató a mikroelemekkel való élelmiszer-dúsításhoz; Egészségügyi Világszervezet: Genf, Svájc, 2006.