Ez egy erős antioxidáns, amely növeli az energiát és a vitalitást, de az évek során testünk abbahagyja annak természetes előállítását. Elmondjuk, mi a Q10 koenzim és milyen rendkívüli öregedésgátló előnyökkel jár.

Testünk szintetizálja a Q10 koenzimet természetes módon, de az évek során ez a termelési szint csökken utat engedve annak a hiánynak, amelyet ki kell egészíteni és növelni kell az elfogyasztott ételekkel. Megmagyarázzuk ennek az erős antioxidánsnak a fontosságát, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe.

miért

Mi a Q10 koenzim

Ez egy koenzim, más néven ubikinon, amely energiát termelő sejtmembránban található. A szervezet természetes Q10 koenzimtermelése idővel csökken, és ennek az anyagnak az alacsony szintje súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például depressziós immunrendszerhez, kardiovaszkuláris problémákhoz, energiahiányhoz vagy elhízáshoz.

Ez egy erős antioxidáns, amely megvéd a szabad gyökök által okozott károktól, ami miatt nagyon erős öregedésgátló elemnek tekinthető, mivel kulcsfontosságú a sejtekben történő energiatermelés szempontjából.Szem! Ha dohányzik, csökkenti a koenzim Q10 szintjét, még egy ok ennek az egészségtelen szokásnak a hátrahagyására.

Milyen öregedésgátló előnyöket kínál a Q10 koenzim

Segít csökkenteni az oxidatív stresszt sportolás után és növeli az oxigén felhasználását a testben, ezáltal növelve az állóképességet a testmozgásban, amellett, hogy elősegíti a fogyást az anyagcsere serkentésével.

Nagy kapacitással erősíti az immunrendszer működését, segítve a testet bizonyos betegségek elleni hatékony küzdelemben. Neuroprotektív, antioxidáns és regeneráló hatású, a fáradtság és a koleszterin ellen is küzd.

A Q10 koenzimet természetesen tápláló ételek

Amellett, hogy a test szintetizálja a Q10 koenzimhez juthat az elfogyasztott ételek révén is, bár kivételtől eltekintve általában nem éri el az ajánlott napi szintet.

A szerves húsok, például a szív vagy a máj, nagyszerű források a Q10 koenzimben. Ha a belsőség nem a te dolgod, választhat piros húst, kék halat és szárított gyümölcsöt. például diófélék és pisztáciák vagy hüvelyesek, például lencse vagy tofu, amelyek ebben az anyagban gazdag élelmiszerek.

A Q10 koenzimet zöldségek, például spenót, brokkoli vagy karfiol, vagy gyümölcsök, például narancs és eper is biztosítják. A B6-vitamin nagyon fontos, hogy a Q10 koenzimet a szervezet helyesen szintetizálja ezért ne hagyja abba az olyan ételek fogyasztását, mint a banán, avokádó, csirke vagy csicseriborsó.

Bár általában napi 100 mg-os adagokat javasolnak, az ideális az, ha mindig konzultálunk egy szakértővel, bár ez biztonságos kiegészítő. Nem minden Q10 koenzim-kiegészítõnek azonos az asszimilációja, és nem mindenki jelöli ezeket, nem ajánlott, ha kemoterápiás kezelés alatt áll, vagy véralvadás elleni gyógyszert szed. Hipertónia esetén konzultáljon orvosával is.

Igen javítja a sportteljesítményt, nagy öregedésgátló szövetséges, segíti a testsúly ellenőrzését és energiát biztosít Az idegsejtek védelmével nagyon jó oka van arra, hogy több Q10 koenzimet vegyen be az étrendbe, akár étellel, akár hatékonyabban kiegészítők formájában.