Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Nosztalgia, alacsony hőmérséklet és még a miénk is genetikai története, nagyobb szükségünk van télen az ételfogyasztásra, éhesebbek vagyunk, és ha nem vagyunk óvatosak, akkor súlygyarapodás lehet.

télen

Csakúgy, mint ben nyári szezon a testhőmérséklet emelkedik, télen a hideg hatására a testhőmérséklet csökken, és annak helyreállításához testünk több kalóriát kér tőlünk édes és zsíros ételek.

Elég, ha a test két vagy három fokkal a 36 Celsius fok alatt van, mint általában, hogy a vágy megjelenjen, még akkor is, ha magas országban van a túlsúly aránya Y elhízás a legtöbb ember legyen elegendő tartaléka ennek a feltételnek a kezelésére.

Megfelelő hőmérséklet megléte fontos a test megfelelő működéséhez, és mint amikor meleg van, izzadságot használunk a hőmérséklet csökkentésére, fázás esetén olyan mechanizmusok vannak az emelésre, amelyek energiát használnak, és ezért növelik a kalóriát, jelezte Ana María González táplálkozási szakembert.

"A hideg nem növeli az energiaigényünket, sokkal inkább a testhőmérséklet csökkenése, mivel a test hőt termel a remegésen keresztül remegéskor az izmokban az állandó mozgás szükségessége és az úgynevezett „étel termikus hatása”, amely étkezés után jelentkezik ”- mondta.

Mindezek az extra kalóriák, amelyekre ráfordítunk melegen tarts minket, Nem csak a fokozott éhség ellensúlyozza őket, hanem az is, hogy forró, nagyon édes vagy zsíros ételekre és italokra vágyunk.

Még olyan elmélet is létezik, amely szerint létezik egy genetikai memória ami arra késztet bennünket, hogy növeljük energiatartalékainkat az alacsony hőmérsékletek idején.

A testhő fenntartására fordított energia és az extra energiaigény növeli az éhségérzetet, de ügyelni kell arra, hogy ne adjunk szabad utat a sóvárgásnak, gondolva arra, hogy a hideg kompenzálja ezt a bevitelt.

Beatriz Cuyás, innen: Mexikói Táplálkozási Főiskola, Elmondta, hogy a jó csomagolással és a testmozgással a testhőmérséklet megemelhető anélkül, hogy nagy mennyiségű ételt kellene fogyasztanunk, amely a karácsonyi vacsorákkal és Szilveszter a családdal, a barátok és munkatársak súlygyarapodáshoz vezetnek.

El lehet élvezni a vágyakat anélkül, hogy kis mennyiségben töltenénk fel a kalóriákat vagy helyettesítenénk a kalóriákat.

"Mexikóban megkóstoljuk az édességeket, és télen a legjobban a forró italokra vágyunk. Készíthetünk csokoládét cukor nélkül és nem kalóriatartalmú édesítőszerrel. Ha kis csészével fogunk inni csokoládét, akkor elég, ha fél litert nem kell innunk "- hangsúlyozta.

Néhány nagyon hideg helyen élő embernek "szezonális érzelmi rendellenességként" ismert állapota fokozhatja a vágyat, hogy többet fogyasszon, különösen szénhidrátban gazdag ételek, és a szokásosnál is ülősebb maradni. Ha ez a helyzet, mozogjon és irányítsa vágyait.

Amikor van alacsony hőmérséklet Nincs kedve edzeni, azonban ez az idő előnyünkre fordítható, hogy akár fogyjon is.

Az izmok mozgása az, ami több hőt ad, és ha többet edzünk, mint az év többi részében, akkor fenntarthatjuk a testhőmérsékletet, amíg égnek sok kalória.