A mediterrán étrend és az egészségügyi rendszer Spanyolországot tette a legegészségesebb országgá
«Meghívnék egy külföldit, hogy vegyen egy paellát a tenger mellé, és elmondjam neki, hogy ez az a mediterrán életmód lényege. Jó étrend, olyan légkörrel, amely meghívja Önt a szabadidõre, és egy olyan létmód, amely arra ösztönöz, hogy mindent osszon meg barátaival és családtagjaival. ".
Spanyolország a legegészségesebb ország a világon. Éppen megerősítette a Bloomberg index, amely több tényezőtől függően ad pontokat és pontokat: a várható élettartam, az egészségügyi rendszer és az étrend összeadódik. A dohányzás és az elhízás továbbra is fennáll. Ezzel a kombinációval mi, spanyolok, a bolygó legegészségesebb polgáraivá váltunk.
«A spanyolországi élet igazi kiváltság a globális egészség szempontjából. Ha okot keresünk, akkor mindenekelőtt az étkezési szokások jutnak eszünkbe, a mediterrán étrend, kétségtelenül. De sok más szempont is létezik, például a fizikai aktivitás, elfelejtve valami nagyon fontosat, aminek egyre nagyobb súlyt tulajdonítanak: társasági kapcsolat, optimizmus, boldogság, elégedettség. A társadalmi és családi környezet elengedhetetlen. Itt van egy olyan tényezők összessége, amelyek segítik ezt a hosszú élettartamot, amelyet mi, spanyolok élvezhetünk.
A mediterrán étrend 30% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot
Mindehhez hozzá kell tennünk közegészségügyi rendszer amely "különös figyelmet fordít a fiatal korra, a nőkre és az idősekre, amelyeknek sikerült csökkenteniük a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákos megbetegedéseket", amint a Bloomberg index rámutat.
Életmódunk (amely a világon a legegészségesebbnek tűnik) veszélyben van. «A közvetlenségen alapuló életrendszer fenyeget minket. Még a tervezés hiánya is ellenzi, hogy milyen legyen az egészséges életmód. Például az ideális az lenne, ha minden étkezést hetente egyszer megtervezne. Ki csinálja ma? " figyelmeztet Ramón Estruch, aki ezt hangsúlyozza át kell oktatnunk és emlékeztetnünk kell a lakosság minden szegmensét a mediterrán étrend előnyeire. Az adatok szerint a spanyolok csupán 45% -a választja ezt a menüt. „Elveszítjük, különösen a fiatalabb népesség szektorában. Nem a fenntartásról, hanem a fejlesztésről van szó, mert a mediterrán életmód lényege elhalványul és a fő probléma az oktatás hiánya ».
A vetítések már vannak Spanyolország mint a világ legrégebbi országa 2040-ben, Japán felett. A várható élettartam várhatóan átlagosan eléri a 86 évet, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy „az élet maraton. Fel kell készülnünk rá. Amit most csinálunk, fiatalok vagy középkorúak, az az ár, amelyet az évek során fizetünk. Beruházni kell az egészségügybe »tanácsolja Estruch. És úgy tűnik, hogy Spanyolországban könnyebb dolgunk van, mint a világ többi részén.
Az atlanti diéta egészséges: csökkenti a koleszterinszintet és átlagosan 1,2 kiló
Az A Estrada családjai, akik részt vettek egy klinikai vizsgálatban, javították egészségüket