A testünk energiát táplálékból nyeri, ezért érthető, hogy éhesek vagyunk, ha nem eszünk néhány órát.

állandó éhség

De ha a gyomrunk folyamatosan "tiltakozik", még röviddel evés után is, akkor valamilyen probléma lehet az egészségünkkel. Mi okozhat állandó éhséget?

Az érzés mindenki számára ismerős - nehéz elviselni, ha a gyomrunk dübörög, néha kissé kényelmetlen helyzetbe hozhat minket, de órákkal étkezés után ez érthető. Sokkal kevesebb viszont, ha nemrég ettünk, de a gyomor "megjelenik". Igen állandó éhség gyötör minket, ennek oka valamilyen egészségügyi probléma lehet.

A polifágia a rendkívüli éhség orvosi neve, és jelzi, hogy fontos lenne orvoshoz fordulni.

1. Cukorbetegség?

Testünk átalakítja az ételben lévő cukrot glükózzá. De amikor a cukorbetegséggel küzdünk, ez a glükóz nem éri el sejtjeinket. Ehelyett a test ürül ki a vizelettel, és jelet küld nekünk, hogy többet kell ennünk. Ez minden állandó éhség ok.

Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők nagyon nagy mennyiségű ételt fogyaszthatnak.

A cukorbetegség egyéb tünetei közé tartozik a rendkívüli szomjúság; látássérülés; a vágások és horzsolások lassú gyógyulása; fájdalom, zsibbadás és fáradtság a kézben és a lábban.

2. Alacsony vércukorszint?

Ha a test glükózszintje nagyon alacsony, hipoglikémia lép fel. A cukorbetegek nagyobb kockázatnak vannak kitéve, de más egészségügyi problémák is hipoglikémiát okozhatnak. Ezek közé tartozik a hepatitis, a vesebetegségek, valamint a mellékvese és az agyalapi mirigy problémái.

Súlyos esetekben a hipoglikémiás epizódok részegnek érezhetik Önt, mert problémái vannak a járással, és szavai összetéveszthetők.

Egyéb tünetek: szorongás; olyan érzés, mintha a szívük néha átugorna; sápadt bőr; hideg; izzad; zsibbadás a száj körül.

3. Alváshiány?

Ha nem pihenünk eléggé, az befolyásolja az éhséget kontrolláló hormonokat. Az alváshiányos embereknek nagyobb az étvágyuk és nehezebben telik meg. Mi több, zsíros, magas kalóriatartalmú ételeket akarunk, ha fáradtak vagyunk. a állandó éhségEzért az alváshiánynak is tulajdonítható.

a alváshiány egyéb tünetek: hangulatváltozások; ügyetlenség; nehéz ébren maradni; nagyobb a balesetek valószínűsége; nehézség a nap folyamán ébren maradni és hízni.

4. Stressz?

Amikor szorongunk vagy feszülünk, testünk felszabadítja a kortizol hormont, ami növeli az éhségérzetet. a állandó éhségezért a stressz nagy ok lehet. Stressz alatt az ember cukorra és/vagy zsírban gazdag ételekre vágyik. Ezzel a test lényegében megpróbálja "kizárni" az agy azon részét, amely felelős az aggodalomért.

Egyéb tünetek: dühkitörések; kimerültség; fejfájás; alvászavar; Gyomorproblémák.

Fotó: 123rf.com

5. Az étrendünkben lehetnek-e hibák?

Nem minden étel elégít ki minket egyformán. Ebben az értelemben jobban teljesítünk fehérjében gazdag ételekkel (sovány hús, hal, tejtermékek) vagy olyanokkal, amelyekben magas a rosttartalom. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék vagy a bab.

A tészta, a fehér kenyér, a gyorsétterem és az előre csomagolt tápanyaghiányos, de túl sok zsírt és egészségtelen szénhidrátot tartalmaz. Ha sokat eszünk ebből, állandó éhség ennek lehet az eredménye, és sokkal többet ehetünk, mint kellene.

Az étrendi probléma egyéb tünetei közé tartozik a székrekedés; kicsi, kemény széklet; hasfájás.

6. Lehet-e probléma a gyógyszeres kezeléssel?

Éhesebbnek érezhetjük bizonyos gyógyszereket. Ide tartoznak az antihisztaminok, antidepresszánsok, szteroidok, bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszerek és antipszichotikumok. Ha a fogyás óta fogyunk, valószínűleg ez okozza állandó éhséget, és jobb lenne konzultálni orvosunkkal egy másik lehetőségről.

7. Talán gyereket várunk?

Sok terhes nő fokozott étvágyat tapasztal. A test így biztosítja, hogy a csecsemő elegendő tápanyaggal rendelkezzen a fejlődéshez. Az első trimeszterben a nők többsége 2-3 fontot hízik, majd a második és a harmadik trimeszterben hetente 0,45 font.

A terhesség egyéb tünetei: kimaradt menstruáció; gyakori vizelés; hányinger; Nehezebb, feszesebb és megnagyobbodott mell.

8. Pajzsmirigy probléma?

Pajzsmirigyünk pillangó alakú szerv a nyakunkban. Hormonokat termel, amelyek szabályozzák a szerveinket. Ha túl gyorsan működik, hyperthyreosisban szenvedünk.

A pajzsmirigy megnagyobbodása mellett további tüneteket mutat: gyors pulzus; idegesség; izzadás, a szükségesnél jobb; izomgyengeség; szomjas, még röviddel az ivás után is.

9. Lehet-e diétás ital az oka?

Kalória-megtakarítás vagy fogyás kedvéért sokan cukormentes üdítőket isznak. De ezekben az italokban a "hamis" cukor jelzi az agy számára, hogy több kalóriát fogyasztunk. a állandó éhség testünk érzése azt sugallja, hogy több kalóriát juttasson testünkbe.

Ha étrendes szódája éhessé tesz, akkor más tünetei lehetnek: fejfájás; cukor utáni vágy és elhízás.

Ezért érdemes elgondolkodni azon, hogy miért vagyunk éhesek, és ha szükséges, cselekedni.