Történt már veled? Nem gyakori, de egy napon sokat izzadtunk, észrevesszük, hogy a az izzadság ammónia szaga van. Az izomanyagcsere kis mennyiségben termel ammónia az aminosavak dezaminálásának folyamatában, de általában a keringési rendszer tisztítja, és az illatunk nem veszi észre.
De ha van ilyenünk alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy valamilyen sportolás során kimerítjük a tartalékokat, nagyobb az aminosavak beavatkozása az energia-anyagcserébe, ami a szükségesnél több ammóniát hoz létre, és előfordulhat, hogy testünk nem képes teljesen megtisztítani, és jobban észrevehetővé válik az izzadságban.
Ez leginkább a állóképességű sportolók, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak és az év nagyon meleg időszakában erősen izzadnak. De a testépítőknél is előfordulhat a definíció idején, amikor az étrendben kevés a szénhidrát, és azoknál az embereknél is, akik ketogén étrendet követnek.
A normális dolog egy sportoló számára az fogyjon 5-7 gramm szénhidrátot kilogrammonként, ezzel elkerülhető a fehérje-anyagcsere nagyobb mértékű beavatkozása az energia biztosítása érdekében, ami viszont megvédi az izmot.
- Mivel verejtékem ammónia szagú; Eurosport tornaterem
- Nem jobb naponta ötször enni, és nem is a reggeli a legfontosabb étkezés
- Max Lowery, az edző, aki naponta csak kétszer eszik
- Rágja meg 50-szer a Mama Bio táplálkozási iskoláját
- A gyümölcsök és zöldségek hozzájárulnak az izzadság RPP News vonzerejéhez