Tanulja meg kihasználni a Prana energiáját vagy erejét azáltal, hogy ismeri és átülteti a gyakorlatot karcsúsító mudrák, felgyorsítja az anyagcserét, fiatalítja önmagát és egyéb előnyöket.

mudrák

Kezdjük azzal, hogy beszélünk egy kicsit a mudrákról, ezek szanszkritul azt jelentik, hogy "pecsét" vagy "pecsétgyűrű", ez utalás a kéz ujjainak mozgására vagy egyesülésére, egyfajta gyűrűt alkotva, amely csak energiát koncentrál különösen.

Ez azt jelenti, hogy a mudrákat, különösen a jógában, egyfajta segédeszközként használják ötlet vagy szándék megpecsételésére vagy megerősítésére.

Évmilliók óta használják őket buddhisták és hinduk, akik különféle testi és lelki egészségügyi problémák kezelésére használták.

Ezek közül a problémák közül megemlíthetjük az elhízással vagy a túlsúlyos testtel kapcsolatos problémákat, amelyekről a cikkben fogok beszélni.

Tartalomjegyzék

Mik a fogyókúrás mudrák?

Ezután részletezem a négy mudra a fogyáshoz leggyakrabban használt, és elmagyarázom Önnek, hogy mely szervek működnek konkrétan:

  1. Surya Mudra:

Ez az első mudra Agni Vardhak néven is ismert, kifejezetten a föld elemre hat, ami általában a testben a túlzott zsírfelhalmozódás oka, és egyben elősegíti a felelős tűz elem növekedését, többek között sok mindent az emésztőerő javítása érdekében.

Ami azt jelenti, hogy ennek a mudrának a gyakorlatba való átültetése kettős előnyökkel jár az ember számára.

Ehhez a hüvelykujjának (tűz elem) kb. 30 percig enyhén nyomja meg a gyűrűs ujját (föld elem).

Két szakaszban is megteheti, azaz 15 percenként. Tegye meg a nap bármely szakában a várt eredmények elérése érdekében.

  1. Linga Mudra:

Szanszkrit nyelven ez a mudra a férfi nemi szervet képviseli, az előző mudrához hasonlóan a tűz elem hatékonyan hat a testben, ezért nemcsak a test fogyásának kezelésére, hanem hidegrázás, remegés és természetesen az ember szexuális erőjével kapcsolatos betegségek.

Ehhez meg kell reteszelnie mindkét kéz ujját, hagyva, hogy a bal hüvelykujja teljesen egyenes legyen és felfelé mutasson. Tartsa ezt a helyzetet legalább 30 percig.

  1. Mudra Vaayan:

Keleti mudra zsírégetésre és lefogy, irányítja az idegrendszert és más testmozgásokat, Vata-Kaarak néven is ismert.

A mudra egyéb előnyei között megemlíthetjük, hogy segít legyőzni a letargiát, a lustaságot, a túlzott alvást, az álmosságot, az izzadást és a szomjúságot.

Ennek helyes módja az, ha a mutató- és középső ujjak hegyét a hüvelykujj hegyére helyezi. A legtöbb ajánlott erre mudra az anyagcsere felgyorsítása érdekében A súlycsökkenés pedig reggel vagy meditáció közben történik, ha gyakorolod. Az is fontos, hogy legalább 30 percig megőrizze, ez elegendő ahhoz, hogy kielégítő eredményeket érjen el.

  1. Mudra mushti:

Ez utóbbit sokan tartják az egyik mudrákat fiatalítani, vonzza a közérzetet, és elűz minden negatív energiát, például csalódottságot, haragot, félelmet, irritációt, szorongást.

Ami a túlsúlyt illeti, hatékonyan segíti elő a zsírvesztést, elég csak napközben gyakorolni, miközben öt vagy tíz percig megtartja a pozíciót, és rövid időn belül elkezdjük észrevenni a különbséget.

Ennek módja meglehetősen egyszerű, csak be kell csuknia az összes ujját, és rá kell tennie a hüvelykujját. Csináld két kézzel.

Vannak, akik szívesebben gyakorolják ezeknek a mudráknak a fogyást közvetlenül minden étkezés után vagy egyszerűen reggel, ez minden ember választásától függ.

Akárhogy is, mindezek mudrák a fogyáshoz rendkívül hatékonynak bizonyultak, azok, akik gyakorolták, azt állítják, hogy elveszítették azokat a kilókat, amelyek régóta voltak pluszban, és különben nem tudtak leadni.

Ezen felül megerősíthetjük, hogy ezek karcsúsító mudrák teljesen biztonságosak, nem okoznak káros hatást a testre, és a legjobb dolog az, hogy más súlycsökkentő programokkal átültetheted a gyakorlatba.

Folytassa, és kezdje el kihasználni az előnyeit már most, és egy megjegyzés hozzáadásával tudassa velünk tapasztalatait.