Amikor "hideg zuhanyt" hall, általában egyfajta kínzást képzel el, bár manapság még egy spa kezelés is. A jó hideg zuhany pedig remekül érzi magát azokban a hónapokban, amikor szoros a meleg. De tisztában vagy-e mindennel a hideg zuhany előnyei a testedről? Vannak Több mint gondolnád, ezért van így egészségügyi szakemberek ajánlják. Olvassa tovább és fedezze fel őket!
A hideg zuhany előnyei
Serkenti a keringést
Hideg víz a testen érösszehúzódást okoz, ami serkenti a keringést.
Ezen kívül a vénák összehúzódása, csökkenti a keringési problémákkal küzdő emberek fájdalmát, például visszér. Ezért ezekben az esetekben gyakori kezelés a lábak hideg vízzel történő megnedvesítése.
Felgyorsítja az anyagcserét
A legfelületesebb rész hűtésével a test, testünk kénytelen felgyorsítani anyagcseréjét, emeli a test felszíni hőmérsékletét hogy kompenzálja a hideg vizet és szabályozza azt.
És az kalóriát fogyaszt, így hozzáadva a testmozgáshoz és az étrendhez még egy elem a fogyás mellett.
Ébressze fel a szervezetet
A hideg zuhany egy előnye a bőrön az serkenti a felszínes idegvégződéseket, az egész idegrendszer aktiválása. Éppen ezért a reggeli hideg zuhany „felébreszt”, egész nap energiával tölt fel bennünket.
Segít gyorsabban felépülni edzés után
Sok fitnesz edző tapasztalata szerint a hideg víz az kiváló edzés utáni gyógyuláshoz, bár nem hirtelen. Ideális esetben az edzés után kezdje el a zuhanyozást forró vízzel (nem túl sok, vagy fennáll annak a veszélye, hogy a vérnyomás hirtelen csökken), és fokozatosan lehűtheti, miközben folytatja a zuhanyozást, amíg ki nem élvezi a hideg zuhany előnyeit.
Ez a progresszió tonizálja az izmokat, ellazítja őket, és még segít fenntartani a bőr simaságát.
Távolítsa el a méreganyagokat
Egy másik rendszer, amelyet hideg vízzel stimulálunk, a nyirokrendszer. Ez a keringési rendszerrel kapcsolatos rendszer felelős mind a fehérvérsejtek, mind a méreganyagok szállításáért.
Testünket hideg vízzel összehúzva lehetővé tesszük a nyirokfolyadék jobb eloszlását a testben, megkönnyítve a a méreganyagok kiűzése.
Hansgrohe Raindance Select E 360 Showerpipe ShowerTablet Select 300 termosztatikus zuhanykeverő
Vigyázzon a bőrre
A forró víz nyitja meg a pórusokat a bőr, és hideg víz zárja be őket. Ezért egy meleg víz (vagy például szauna) alkalmával a méreganyagok kiürülnek a pórusokon keresztül. És akkor a hideg víz gondoskodik azok bezárásáról, így a tiszta, szebb és jobban kinéző bőr.
Javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt
Nem teljesen világos, hogy mi motiválja, de mégis dokumentálják, hogy a hideg víz hogyan javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt. Mintha reggel a testet hideg vízzel „megterhelné”, sokkal jobban felkészült arra, hogy beilleszkedjen és kezelje a mindennapi élet stresszét.
Szüksége van rá, hogy valami rendszeres dolog legyen
Amint kijut a zuhanyból, máris észreveszi ezeket az előnyöket, és általános jólétet fog érezni. De hogy ez hatékony legyen szokássá kell válnia. Különösen a pszichológiai szempontok miatt rendszeres hidegvíz-expozícióra van szükségük a fejlesztések megszilárdításához.
És valójában csak a történelmet kellett megnéznünk, hogy rájöjjünk: a spártaiak, akik már felkeltek az ágyból közvetlenül egy hideg vizes fürdőbe, a japán Sintoisták a régiekből úgy kezdték a napot, hogy egy vödör hideg vizet dobtak a fejükre. Mindkettő távoli származási helyükön, úgy érezte, hogy ez a legjobb módja annak, hogy energikusan és bármire készen kezdje a napot.
Nem kell vödröt dobnia magára (az igazság az, hogy nem olyan érzés, mintha egy kicsit frissen emelték volna). Ma már vannak zuhanyzók, fürdőszobaoszlopok vagy öntözőberendezések egészségesebbé tegye az élményt (például színterápiás permetezőkkel), elviselhető sőt még szép.
Készen állsz egy szokásváltásra, amely javítja a hangulatot és az egészséget? Nos, itt az ideje hideg vízzel zuhanyozni!