Elrúgtuk augusztusát a naptárból, és szeptembert hívtuk a színpadra. A függöny felemelkedik: 3, 2, 1 ... Hadd kezdődjenek az éhség "nedvei"! Igen igen! Levek, gyümölcslevek, gyönyörű színes turmixok ... Azok, amelyek ma (és még inkább az év ebben a hónapjában) végigfutnak a legfelső magazinoldalakon, alul pedig az Instagram oldalakon. Még egy divat azzal a szándékkal, hogy könnyebbé tegyük az életet az egészséges élet felé nagyobb erőfeszítés nélkül, mint egy szívószálon keresztül felszívódva. Méregtelenítő divatról beszélek.
Mint mondtam, szeptember van, ami nagy fogyás módszerekről szól. A lista tablettákból, masszázsokból, a nap energiájával táplált sámán által megáldott vízből, kelkáposzta és chia, valamint természetesen a méregtelenítő turmixokból áll.
A rutin, az új célok és a tudatosság újrakezdésének hónapja, és sokszor mindezzel együtt a pánik, a bűntudat és a kétségbeesés azt akarja, hogy elveszítsék a vakáción már megszerzett túlsúlyt, vagy helyreállítsák azt az egészséget, amelyet elveszítettünk. a tengerparti bártól a tengerparti bárig. Szeretjük a közvetlenséget is, de a barátaim ... sajnálom, hogy elmondtam, hogy ez nem létezik. Legalábbis nem létezik anélkül, hogy a súly mellett elveszítenénk az egészségünket.
Mi a méregtelenítő étrend?
Diéták vagy tervek, amelyek gyümölcsöket, zöldségeket és egyéb összetevőket, például agaveszörpöt vagy panelát (modern cukor unokatestvérek), gyömbért vagy divatos magokat, például chiát tartalmazó gyümölcsleveket vagy turmixokat tartalmaznak.
A fotó Victoria Lozada jóvoltából
Ezek a tervek úgy irányulnak ránk, mint az isteni "méregtelenítés" útjára, vagyis garantálják a belső önmosást azáltal, hogy megtisztítják a testet bizonyos toxinoktól, amelyek bizonyos túlzások miatt felhalmozódtak, és a jelzés az, hogy csak velük táplálkoznak (és akár böjtöt is gyakoroljon), napokig vagy hetekig. Vannak receptek az interneten ezekre a "szupermodellekre", valamint olyan vállalatok is, amelyek forgalmazzák a szóban forgó gyümölcsleveket, ígérve viszont a fogyást.
Mi a valóság?
Először abból a feltételezésből indulunk ki, hogy az emberi test folyamatosan eliminálja a salakanyagokat (méreganyagokat). E funkcióért elsősorban a vese és a máj felelős, amely a bonyolult anyagcserének köszönhetően vizelettel, izzadsággal, lélegzéssel és ürülékkel "tisztít meg" minket. nedvekkel vagy anélkül csinálja.
Másodszor, gyakorlati célokból, bár "méregtelenítésnek" hívják őket, táplálkozásilag nem különböznek semmilyen gyümölcs- és zöldségfélék nedvétől vagy turmixjától, amelyet otthon készítünk, függetlenül attól, hogy milyen szépre vannak festve, nincsenek szuperhatalmuk. Világosan szólva, bármennyire is „divatosak”, a turmixok még mindig a hagyományos gazpacho unokatestvérei.
Bár jó szokás az étrendet gyümölcsökre és zöldségekre alapozni, turmix vagy gyümölcslé ivása nem azonos a gyümölcs vagy zöldség rágásával és elfogyasztásával. Fogunk és gyomor alakú darálónk van okból.
A fruktóz feleslege két italban. Hány darab gyümölcsből készítünk méregtelenítő levet? Hány darabot tudnánk megrágni és megenni egy ülésen? Ha több gyümölcsből/zöldségből levet veszünk, a fruktózon (cukoron) alapuló molotov-koktél, amelyet egyszerre adunk a testnek, és mivel nem ez a legtermészetesebb módszer ennek a gyümölcsnek a bevételére, a glikémia anyagcseréje nem az. túl viccesé tesz. Valójában az olyan patológiák, mint a magas vérnyomás, a sófelesleggel társulnak, de vigyázzon, hogy a felesleges fruktóznak is sok mondanivalója van.
A platypus verejték árán kereskednek velük, vagyis nem olcsóak ... és nem, a mai napig az összetevőik nem tartalmaznak oldható aranyport. (Pedig klasszul hangzik, ezért időnként.)
De ismerek olyan menganitót és fulanitát, akik méregtelenítő tervvel nagyon lefogytak.
Természetesen. Aki napokig eszik gyümölcsleveket, fogyni fog, mert víz, fruktóz és kevés egyéb, kalóriabevitelük nagyon alacsony. Aki böjtöl, vagy csak 3 szelet chorizot eszik, az is lefogy. Ez azt jelenti, hogy egészséges? Nem. Épp ellenkezőleg.
E tervek másik előfeltétele, hogy "minden olyan tápanyagot biztosítanak, amelyre a testnek szüksége van", de hé, az, hogy létező gyümölcslevekként nem nyújtanak fehérjét, zsírt, illetve a szervezetben található összes vitamint vagy ásványi anyagot. igényeket, tehát Ezek a napokig tartott tervek még egészségre is veszélyt jelentenek.
Mondjuk, hogy igen, ők a csodaszer a túlsúly és az elhízás ellen, és hogy a narancssárga gyümölcscentrifugák Nobel-díjat kapnak érte, az egyértelmű, hogy ez nem szokás, amelyet hosszú távon megőrizhetünk. Nem, ez nem. Nem ehetünk levet egy életen át. És ha nem fenntartható, miért akarunk oly korlátozót tenni? Miért nem keres egy adaptált iránymutatást, amelyet idővel fenntart egy szakember?
Ha időnként kedvet kap egy turmixhoz, gyümölcsléhez ... hajrá, jó étvágyat! De ne étkezési útmutatóként tegye, ha:
Azért veszed őket, mert azt hiszik, hogy ha napokig esed őket, a tested megtisztul a méreganyagoktól.
Veszed őket, hogy gyorsan elveszítsenek néhány kilót.
Azért veszed őket, mert divatosak.
Ön veszi őket az egészség javítására.
Búcsúzás előtt, mivel a diétás ígéretek ideje van, és ez a bejegyzés nem felel meg erről, meghívom Önt, olvassa el partnerem és névadónk, Victoria Lozada, szintén dietetikus - táplálkozási szakember cikkét, amelyben elmagyarázza nagyon jól mutat., hogy vegye figyelembe a csoda diéta azonosítását, amely a méregtelenítési terveket is tartalmazza, ha eddig nem esett volna el.
Victoria Fagúndez Rodríguez, dietetikus - táplálkozási szakember.
Ha tetszenek cikkeink, kérjük, írjon nekünk egy megjegyzést a Facebook oldalunkon. Fedezze fel a Beehive-ot, amelyik itt Igen