Írta: Interès Mutu Magazine - 17/12/17

A táplálékkiegészítőket az étrend kiegészítésére és kiegyensúlyozására használják. Dr. Núria Paredes, a Centro Médico Mútua General de Catalunya általános orvos szakorvosa arról beszél, hogy mikor és hogyan kell bevennünk őket.

Mik azok a táplálék-kiegészítők? A táplálékkiegészítők olyan anyagok, amelyek, mint ugyanaz a szó mondja, kiegészítik az étrendet és kiegyensúlyozzák azt. Célja, hogy nagyobb táplálkozási értéket adjon az étrendnek meghatározott időpontokban, vagy amikor a meghatározott körülmények miatt ezeket a tápanyagokat nem fogyasztják. Fontos tisztázni, hogy a táplálék-kiegészítők soha nem működhetnek az élelmiszer helyettesítőjeként.

Különböző formákban kaphatók: tabletták, tabletták, granulátumok, gyöngyök, gyümölcslevek ... és soha nem szabad ezeket bevennünk anélkül, hogy konzultálnánk egészségügyi szakemberrel.

Milyen típusú táplálék-kiegészítők léteznek és milyen előnyökkel járnak a jelenlegi orvostudományban? Számos típus létezik: vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, fehérjék, növények (úgynevezett fitonutriensek), enzimek, mirigy kivonatok ...

A táplálék-kiegészítők előnyei a mai orvostudományban sokfélék, a kiegyensúlyozottabb és egészséges étrend elérésétől kezdve a betegségek megelőzéséig. Minden beteg életkorától, életmódjától, lakóhelyétől vagy létfontosságú szükségleteitől függően eltérő kiegészítésre szorulhat. Ezért nagyon fontos az integrált orvoslás gyakorlása, és konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

táplálék-kiegészítőket

Mikor kell igénybe venni az ilyen típusú kiegészítőket? Számos nagyon egyértelmű eset létezik, például a terhes nők esetében, akiknek a fogamzás előtt és után folsavra van szükségük, hogy elkerüljék a csecsemő idegcsőhibáinak gyakoriságát. A vitaminok és a cink szintén kimutatták, hogy lassítják az időskori makula degenerációnak nevezett betegség, a retina patológiájának progresszióját. Bár ezek lennének a legtöbb tudományosan bizonyított jelzés, vannak más nagyon fontosak is.

Egy másik nagyon egyértelmű alkalmazás az omega 3 zsírsavakkal való kiegészítés DHA, amely terhes nőknél is javítja a baba agyának fejlődését és megakadályozza a szülés utáni depressziót. Vagy menopauzában, ahol az oszteoporózis megelőzésére D-vitamint kell szedni. A sportolónak pedig antioxidánsokat kell szednie, mert a sport egy olyan tevékenység, amely sokat oxidál.

Mit kell figyelembe venni a táplálék-kiegészítők szedésekor? A táplálék-kiegészítők szedése előtt nagyon fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal vagy táplálkozási szakemberünkkel az átfogó kezelés kialakítása érdekében, és világossá kell válnunk abban, hogy soha nem helyettesíthetjük a kiegészítőkre általában alkalmazott gyógyszereket. Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy ha kiegészítõ kezelésen esünk át, abban az esetben, ha mûtéten kell átesnünk, véleményt kell mondanunk róla, mivel egyes kiegészítõk zavarhatják az érzéstelenítést vagy nagyobb a vérzés kockázata. Fontos az is, hogy ne lépje túl az ajánlott kiegészítő adagot vagy az ajánlott időt. Krónikus betegségben szenvedő vagy drogot szedő betegeket mindig meg kell beszélnie orvosával.