Nagyon gyorsan elkészíthető recept. Nagyon alacsony kalóriatartalom, mivel a nyúlhús alig tartalmaz zsírt, és csak egy teáskanál olajat adunk hozzá. Könnyen emészthető hús is, így ideális a fogyni vágyók számára. Kísérhetjük az ételt endívia- és gyümölcssalátával.

Hozzávalók

  • - 2 darab nyúl egy személynek
  • - 1 zöldbors
  • - 1 darab zeller
  • - 2 gerezd fokhagyma
  • - Extra szűz olívaolaj
  • - Só
  • fekete bors és oregánó
  • - ¼ pohár zöldséglevest

Specifikációk

Személyek 1
Könnyű nehézség
Felkészülési idő 20 perc
Főzési idő 15 perc
Gazdasági költségek

Készítmény

1. lépés

1 ° Tisztítsa meg a zöldségeket. Julienne a paprikát és vágja fel a zellert. A fokhagymát is meghámozzuk és apró darabokra vágjuk.

2. lépés

2 ° Tegyen mindent egy mikrohullámú sütőbe tartályba egy teáskanál olajjal, és kb. 3 percig főzze maximális teljesítmény mellett.

3. lépés

3 ° Fűszerezzük a nyulat, és ízlés szerint adjuk hozzá az oreganót. Tegye a levessel ellátott edénybe, és programozzon további 6 percet maximális teljesítménnyel.

Tippek és alternatívák:


* A mikrohullámú sütés ideje változhat, mivel egyes esetekben eltérő a teljesítmény, ezért célszerű figyelni, amíg elkészítjük.
* A tartály lehet egy üvegtál, amelyhez néhány lyukkal ellátott műanyag burkolatot helyezünk. Vagy mikrohullámú sütőben tárolható edény, amelyhez bezárás nélkül helyezzük a fedelet.
* Ha nem kedveli ezeknek a zöldségeknek az erős ízét, a borsot a gombával, a zellert pedig hagymával vagy póréhagymával helyettesítheti.
* Ha nincs zöldségleves, használhat sima vizet is, de húslevessel mindig finomabb lesz.
* Hozzáadhatja a fokhagymát úgy, ahogy van, egy kis csapást adva nekik, hogy felszabadítsák az aromát.
* A zeller mikrohullámú sütése helyett egy serpenyőben megdinsztelhetjük az apróra vágott fokhagymával, majd adhatunk hozzá fél teáskanál lisztet, egy percig főzve, és hozzáadjuk a főtt nyulat a húslevessel együtt. Néhány percig keverjük az egészet, amíg a húsleves besűrűsödik, és így nagyon tápláló szószt kapunk.

Ön is kedvelni fogja

  • mikrohullámú sütőben
    Lasagna zöldségekkel 3,7/5 (466 szavazat)
  • Töltött padlizsán. 3,7/5 (311 szavazat)
  • Jóváhagyotta szakács által Lazac könnyű mártással 3,7/5 (261 szavazat)
  • Sült pisztráng gombával al. 4/5 (196 szavazat)
  • Fekete puding a mikrohullámú sütőben. 4/5 (97 szavazat)
  • Tricolor rizsesaláta 3,6/5 (69 szavazat)
  • Könnyű joghurt torta 4,2/5 (20 szavazat)
  • Padlizsán gratin mikrohullámú sütőben 3.9/5 (25 szavazat)

Főzés technikák

Készítsen teljes és következetes reggelit úgy, hogy ízletes kokotttojást ad az étlapjához, egy egyszerű és gyors recept elkészítéséhez, amellyel élvezheti a nap legfontosabb étkezését.