Magassarkú: egészségügyi kockázatok az ízületeim

sarkú

A magas sarkú cipő sok nő mindennapi életének része, azonban kevéssé ismert, hogy a láb sarok magasságának megemelésének ténye drasztikus változások az egész testszerkezetben, hajlamosítva a felhasználót mozgásszervi rendellenességekre és ízületi fájdalmakra.

Sarok viselése esetén a test súlya a láb elejére tolódik, ahol a sarok magasságának növekedésével a súly egy bizonyos százaléka kisül. Normál körülmények között (cipő nélkül) az elülső láb (lábgolyó) támogatja a 43% testtömeg minden lépésnél, miközben a lábfej hátsó része támogatja a 57% a fennmaradó testtömegből.

Sarok viselése esetén ezek a variációk:

  • Sarokkal 4 centiméter magas hátsó rész a súly 43% -át, míg az eleje a testsúly 57% -át viseli.
  • A sarka 6 centiméter 75% -ot osztott ki az elülső lábra, csak 25% -ot hagyva a sarok területére,
  • Ha a cipő sarka az 10 centiméter vagy több, szinte az egész súly az elülső lábra esik.

A magas sarkú cipő használata miatt bekövetkező főbb változásokat a következők tükrözik:

  • Oszlop: befolyásolja a testtartást, mivel a sarok előre tolja a test súlypontját, ami a csípő és a gerinc elmozdulását okozza.
  • Térd: A magassarkúban járva megváltozott testtartás túlzott nyomást okoz a térd belsejében, amely a hosszú távú osteoarthritis gyakori helye.
  • Borjú: A borjúizmok kétféle hatást szenvednek el: egyrészt feszesek maradnak, és állandóan összehúzódnak, hogy támogassák a lábfej csúcsát, másrészt az izomrostok rugalmasságának elvesztését okozza, ami kontraktúra és borjúfájdalom.
  • Láb. A láb elejére gyakorolt ​​nyomás fájdalmat okoz az elülső csontokban (metatarsalgia), amely bőrkeményedéshez vezet. Ezenkívül ugyanaz a nyomás összenyomja a szöveteket, amelyeken keresztül a láb idegei átjutnak, gyulladást okozva intenzív fájdalom jelenlétében.

ajánlások

A magas sarkú cipő napi és túlzott használata nem ajánlott.

A sarok maximális elfogadható magassága 4 cm, anélkül, hogy nagy testi visszahatásokat okozna. Ha nehezen adja fel a sarkú cipőket, próbálja meg felváltani őket alacsonyabb sarkú cipővel. Platform vagy futótalp cipő jó lehetőség.

Alacsony sarkú vagy lapos cipő sem ajánlott. 2 cm-es egészséges sarokmagasság ajánlott.

Ha bármilyen kérdése vagy kellemetlensége van, forduljon orvosához.