nyers

"> Csapatsportok: Kosárlabda, Kézilabda, Foci, Rögbi, Röplabda, Vízilabda.

"> Harci sportok: Aikido, Ökölvívás, Vívás, Jiu Jitsu, Judo, MMA, Muay Tai, Karate, Kickbox, Krav Maga, Sambo, Sumo, Taekwondo.

"> Ütős sportok: Tollaslabda, Fronton, Padel, Squash, Tenisz, Asztalitenisz.

"> Erősportok: Kerékpáros kerékpározás, ugrás, trambulinugrás, sprintelés.

"> Extrém sportok: lesiklás, kanyon, mászás, BMX, snowboard.

  • Leírás
  • Táplálkozási információk
  • Elemző labor. Külső
  • Kérdések (37)
  • Kreatin-monohidrát.
  • 100% RAW.
  • Íz nélkül.
  • Jó oldhatóság.
  • Alkalmas vegánoknak és vegetáriánusoknak.

Mi a mikronizált kreatin-monohidrát por?

Mikronizált kreatin-monohidrát por A HSNraw egy vegán por étrend-kiegészítő, kreatin-monohidráton alapul.

A kreatin egy peptid, amely a arginin, metionin és glicin kötése. Ez a mai napig a legtöbbet tanulmányozott étrend-kiegészítő, és a sportolók széles körben használják szerte a világon.

A mikronizált kreatin-monohidrát por vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.

Miért szedje a mikronizált kreatin-monohidrátot?

A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság (ISSN) álláspontja szerint:

„A kreatin-monohidrát a leghatékonyabb ergogén táplálék-kiegészítő, amely jelenleg a sportolók számára elérhető a magas intenzitású edzőképesség és az edzés közbeni sovány tömeg növelése szempontjából” (Kerksick et al., 2017).

A kreatin hatásai

A kreatint elsősorban két hatás jellemzi:

Kényszerítés

A kreatin napi fogyasztása fokozza a terheléses edzés hatását az 55 év feletti felnőttek izomerejéről. 1

Teljesítmény

Kreatin növeli a sportteljesítményt egymást követő sorozatban rövid időtartamú, nagy intenzitású testmozgás. két

Miért vásároljon kreatint a HSN-től?

Nem minden kreatin egyforma! Ne hagyja ki termékünk jellemzőit.

Kreatin-monohidrát. A siker képlete

A kreatin felelős a korábban megállapított fiziológiai hatásokért, bár a kreatin számos formája létezik.

Az olyan sókat, mint a kreatin-foszfát vagy a kreatin-citrát, a tudományos irodalom sokkal kevésbé tanulmányozta, mint a Kreatin-monohidrát, amely jelenleg a publikált tanulmányok több mint 90% -át foglalja el a kreatin hatékonyságát illetően.

A kreatin-monohidrát a legtöbbet vizsgált kreatin-forma.

Íz nélkül

A kreatin-monohidrát kifejlesztésének módszerétől és az alkalmazott katalitikus elemektől függően a semleges ízű kreatin keserű utóízt nyer.

Mikronizált kreatin-monohidrát porunk íztelen, így más termékekkel, például az Evorecovery-vel együtt is használható ízének megváltoztatása nélkül.

Kombinálja a kreatint a fehérje turmixokkal!

Jó oldhatóság

A mikronizált kreatin-monohidrát mérsékelt oldhatósággal rendelkezik, és könnyen elhelyezhető a keverőtál vagy a tartály alján.

A kreatin-monohidrát granulometriája rendkívül alacsony, vagyis a HSN kreatinpor részecskeátmérője minimális.

Ez megkönnyíti a szétszóródást a diszpergáló közegben lévő részecskék (víz, tej vagy gyümölcslé) homogén eloszlást elérve, és a hosszabb szuszpenzió keverékben.

A mikronizált kreatin-monohidrát por könnyen feloldódik bármelyik választott folyadékban.

Alkalmas vegánoknak

A kreatin-monohidrát étrend-kiegészítő nagyon érdekes a vegán sportolók számára, mivel a kreatin fő táplálékforrásai az állati húsokban találhatók.

Nincsenek jelentős kreatin tartalmú vegán források.

A HSN kreatin-monohidrát olyan étrend-kiegészítő, amelyet nem állati eredetűből fejlesztettek ki, ezért az alkalmas vegetáriánus és vegán étrendre.

Hogyan kell bevenni a mikronizált kreatin-monohidrátot?

Fogyaszt 3g kreatin-monohidrát a nap bármely szakában, étkezéshez társítva vagy sem.

Minek kombinálni?

További irodalom

  • Allen, P. J. (2012). Kreatin anyagcsere és pszichiátriai rendellenességek: Van-e a kreatin kiegészítésnek terápiás értéke? Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 36 (5), 1442–1462.
  • Chilibeck, P. D., Kaviani, M., Candow, D. G., & Zello, G. A. (2017). A kreatinpótlás hatása a rezisztencia edzés során a sovány szövetek tömegére és az izomerőre idősebb felnőtteknél: metaanalízis. Open Access Journal of Sports Medicine, 8, 213–226.
  • Kerksick, C. M., Wilborn, C. D., Roberts, M. D., Smith-Ryan, A., Kleiner, S. M., Jäger, R.,… Kreider, R. B. (2018). ISSN testmozgás és sporttáplálkozás felülvizsgálata: kutatás és ajánlások. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóirata, 15 (1), 38.
  • Mielgo-Ayuso, J., Calleja-Gonzalez, J., Marques-Jimenez, D., Caballero-Garcia, A., Cordova, A., és Fernandez-Lazaro, D. (2019). A kreatin-kiegészítés hatása a futballisták atlétikai teljesítményére: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Tápanyagok, 11 (4).

1 A nyilatkozat 55 éves vagy annál idősebb felnőttek számára készült, akik rendszeresen végeznek ellenállóképzést. A jótékony hatás 3g kreatin napi bevitelével érhető el erősítő edzéssel kombinálva (terheléssel), amely lehetővé teszi a munkaterhelés időbeli növelését, és amelyet hetente legalább háromszor, több héten keresztül kell elvégezni, intenzitással a terhelés legalább 65-75% -a egy ismétlési maximumon (az egy ismétlés maximális terhelése az a maximális súly vagy erő, amelyet az egyén az egyéni emelésben megmutathat).

2 A jótékony hatás napi 3g kreatin bevitelével érhető el.