A Asztali tenisz Ez egy olyan sport, amely az évek során egyre több követőre tett szert, mivel nem kell nagy előkészület vagy sok órányi edzés ahhoz, hogy kezdőként gyakorolhassa. Ezen túlmenően az asztalitenisz minden korosztály számára elérhető, mivel számos egészségügyi előnye van.

milyen

Ennek a sportnak a gyakorlása segít fejleszti a mentális élességet és a kéz-szem koordinációt, mivel a játék sebessége arra kényszerít, hogy koncentrálj és néhány másodperc alatt megtervezd a stratégiákat. Ezenkívül a pontok magas ritmusa javítja a reflexeket és a reakcióképességet, mivel minden helyzetben gyors reagálásra van szükség

Az agy egy másik testrész, amely a pingpongban gyakorolja a legtöbbet, amelyet játék közben stimulálunk. Számos tanulmány kimutatta, hogy az asztalitenisz javítja az éberséget, ami fokozott agytevékenységet okoz, ezért használják Alzheimer-kórban vagy demenciában szenvedő emberek megsegítésére.

Egyéb pingpong előnyei kiemelhetjük a következőket:

  • Javítja a kéz egyensúlyát és motoros készségeit, elősegítve a helyzet gyors megváltoztatását a kéz és a kar ízületeinek és izmainak ütközése és megterhelése érdekében. Mindez az ízületek nagyobb gondozását eredményezi, különösen az időseknél vagy azoknál, akik sérülés vagy műtét után gyógyulási időszakban vannak.
  • Nagyon hasznos sport a kalóriák elégetése, mivel a becslések szerint egy órás pingpong meccs több mint 250 kalóriát éget el. Ez az egészség, az aerob kapacitás javulásának és a koleszterinszint csökkentésének kedvez.
  • Végül, de nem utolsó sorban, az asztalitenisz segíti a szocializációt más emberekkel, akik szintén gyakorolják, akár a család, akár a barátok, akár a verseny többi játékosa között. Mennyire fontos az a sport, amely kapcsolatokat teremt az emberek között.

Látta már, hogy a pingpongozás olyan sportág gyakorlása, amely nem csak szórakoztató, hanem számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval tudd, fogj egy lapátot és kezdj el játszani.