Ismerje a rizs amellyel elkísérheti az ételt és egészségesebbé teheti azt.

rizst

Kulcsfontosságú összetevő, amely mindig kíséri az ételeket rizs; Sokan azonban különleges étrendet keresnek, hogy elérjék ideális súlyukat, ezért el akarnak menekülni ettől az ételtől.

Ezért, ha úgy döntött, hogy táplálkozási tervében abbahagyja a rizst, és egyben gondoskodik az egészségéről, a következő helyen megosztjuk a étel fehérjékben és vitaminokban gazdag ételeket kísérve, jelezve a Casaperris portálon. Figyelmes és tudomásul veszi!

Quinoa

Az egyik olyan élelmiszer, amelyet nemcsak a jó íze, hanem a táplálkozási hozzájárulása is jellemez, gazdag szénhidrátokban, rostokban, több fehérjét tartalmaz, mint más gabonafélék, omega 3-ot ad és gluténmentes quinoa.

Ez az erőteljes étel kulcsfontosságú lehet a rizs helyettesítésében, mivel változatai hasonlóak, és a tehéntejhez nagyon hasonló tulajdonságokkal is rendelkeznek, így kiválóan helyettesíti az állati eredetű ételeket.

Kuszkusz

A kuszkuszt durumbúza búzadarából készítik. Ez az erőteljes élelmiszer eredetileg Észak-Afrika országaiból származik, amelyet szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok, például kalcium, vas és kálium hozzájárulása jellemez. Ez az étel kiválóan alkalmas a rizs pótlására és egész napos teljes táplálékra.

A köles a gasztronómiában széles körben használt szuperélelmiszer, mivel jelen lehet olyan ételekben, mint a húsgombóc, saláták, sütemények, pörköltek, köleskrokett, valamint végtelen sokféle recept és kíséret.

Emellett fontos megemlíteni, hogy a köles olyan teljes kiőrlésű gabona, amelyből hiányzik a glutén, szénhidrátokat, rostokat, magnéziumot, különösen a B-komplex vitaminjait, többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavakat, fehérjéket, jódot és számos releváns tápanyagot biztosít.