kiadta az El Personalista

csökken

Nem számít, mi vagy ki, ebben az életben mindennek van egy jó és egy rossz oldala a történetnek.

Ahogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek az izmok gyarapodásában, vannak olyanok is, amelyeket teljesen el kell kerülni, ha nem akarja elveszíteni a karjai és lábai hangerejét.

Ne veszítse el a testet, hogy annyi izzadtság, elszántság, könny és vér kerül megszerzésébe; és távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből:

1. Sült ételek.

A sült krumpli, a fánk és az egyéb rántott ételek hatással vannak az izomtömegre. Ezeknek nem csak a kalóriafeleslegük van, hanem növelik a szervezet koleszterinszintjét és lassítják az anyagcserét.

2. Alkohol.

Bár italról van szó, az alkohol a legrosszabb ellenség az izomtömeg növelésében. Az OK? Üres kalóriák, amelyek szénhidrátokká alakulnak át, és közvetlenül a májba kerülnek, csökkentve ezzel az anyagcsere folyamatot, amely felelős az ásványi anyagok, vitaminok és tápanyagok elosztásáért a test összes izomában.

3. Elkészített gyümölcslé.

A szupermarketben nem minden gyümölcslé 100% -ban természetes gyümölcsből készül, és igen, sok cukorral.

Az elképzelés az, hogy nem teljesen zárja ki őket étrendjéből, hanem mérsékli a fogyasztásukat, és azokat választja, amelyek friss gyümölcsből készülnek.

4. Zsíros kolbász.

A Chorizo ​​szerepel ezen a listán: zsírja csak kalóriákat biztosít Önnek, és lelassítja a testet annak feldolgozásában. Ha nem tudja kizárni a felvágottakat az étrendből, mindenképpen fogyasszon olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekben sok a vitamin- és ásványi anyag tartalma.

5. Finomított cukor.

Ez a fajta cukor megzavarja az inzulinszintet a szervezetben, és ennek következtében az anyagcseréje lusta lesz. Ez sem ad energiát, és arra készteti a testedet, hogy az izmaidat erősnek érezd.

Milyen más ételt ismer, amely károsítja az izmait?