Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A emésztés célja az élelmiszerek anyagokká vagy tápanyagok amelyet a test képes felszívni és felhasználni, bár néha ezt a folyamatot megváltoztathatja az, hogy a test képtelen megemészteni bizonyosakat étel, ami a rossz emésztéshez társuló tüneteket okoz, például rossz lehelet, gyulladás, hasi fájdalom és puffadás.
Ahhoz, hogy jó emésztést érj el, hozunk neked öt étel, amelyek segítenek az emésztés javításában.
Joghurt
Magas probiotikum-tartalma az emésztést leginkább elősegítő ételek egyikévé teszi, még a joghurtban jelen lévő mikroorganizmusok egy része is képes a bélflóra regenerálására.
Az ananász a magas rost- és víztartalma miatt elősegíti a jó emésztést, és egy tanulmány kimutatta, hogy az ananász emésztőenzimje Bromelain néven ismert.
alma
Az alma az egyik legjobb szövetséges a béltranzit javításában, magas rost-, víz- és ásványianyag-tartalma miatt segíti az emésztési folyamatokat is, főleg azért, mert egészséges baktériumokat táplál a bélben.
A szilva az egyik legnépszerűbb étel a székrekedés elleni küzdelemben és az emésztés javításában, köszönhetően élelmi rostjának és a benne lévő szorbitnak.
Ez a gyümölcs magas aktinidin tartalmú, amely segíti a fehérjék emésztését, és segít megelőzni a nehéz étkezést követő nehézségeket, gyomorhurutot és gázképződést.