• A vörös élesztő rizs, a lenmag és a fokhagyma étrend-kiegészítők a koleszterinszint csökkentésére tanulmányozottak.
  • Még mindig nincs meggyőző bizonyíték egyikük hatékonyságára vonatkozóan.
  • Igen, hatékony a fogyás, a testmozgás és az étrend rostokkal, sovány húsokkal, halakkal, dióval és olívaolajjal.

koleszterin

A hiperkoleszterinémia olyan anyagcsere-rendellenesség, amelyet a magas koleszterinszint jelenléte jellemez a vérben, és amely növeli annak kockázatát, hogy olyan betegségekben szenvedjenek, mint a szívinfarktus és más érrendszeri problémák. Általában azt tartják magas a koleszterinszintje, ha az érték 200 mg/dl vagy annál nagyobb.

Tehát a koleszterinszint csökkentése lassíthatja, csökkentheti vagy akár állítsa le a plakk felhalmozódását az artéria falain. Ez csökkentheti a szívroham esélyét.

A fő útvonalak a magas rossz (LDL) koleszterin kezelésére diéta, fogyás, fizikai aktivitás és szükség esetén drogok. A megfelelő szint fenntartása érdekében változatos és kiegyensúlyozott étrend ajánlott, amely magában foglalja a nagyobb mennyiségű rost, sovány hús és hal, tejtermék fölözött változatainak fogyasztását és koleszterinszintet csökkentő növényi szterinekkel, diófélékkel és olívaolajjal dúsított táplálékot.

Megéri-e az étrend-kiegészítőket csökkenteni a rossz koleszterint? Nos, ez még várat magára. A vörös élesztő rizs, a lenmag és a fokhagyma étrend-kiegészítői azok közé tartoznak, amelyeket a koleszterinszint csökkentésére vizsgáltak. Az Egyesült Államok Nemzeti Komplementer és Alternatív Orvostudományi Központja (NCCAM) szerint még mindig nincsenek meggyőző bizonyítékok egyikük hatékonyságáról.

Vörös élesztő rizs

Egyes vörös élesztő rizs termékek monakolinoknak nevezett anyagokat tartalmaznak, amelyeket élesztő állít elő. A monacolin K jelentése ikémiailag azonosítja a koleszterinszint-csökkentő gyógyszer hatóanyagát lovastatin, és ugyanazokat a mellékhatásokat és gyógyszerkölcsönhatásokat okozhatja, mint a lovasztatin.

Egyéb vörös élesztő rizs termékek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz monakolin K-t és nem ismert, hogy ezek a termékek befolyásolják-e a koleszterinszintet. Arról azonban nincs mód, hogy megtudjuk, mennyi monakolin K van jelen a legtöbb vörös élesztő rizs termékben.

Lenmagot

A koleszterinszint csökkentésére szolgáló lenmagkészítményekkel kapcsolatos vizsgálatok vegyes eredményeket mutattak. A lenmagvakról a koleszterinszint csökkentésére vonatkozó tudományos szakirodalom 2009. évi áttekintése a koleszterinben enyhe javulást talált, főleg posztmenopauzás nőknél és magas koleszterinszinttel rendelkező embereknél.

Egyes bizonyítékok arra utalnak fokhagyma-kiegészítők szedése kissé csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Az NCCAM által finanszírozott tanulmány azonban három fokhagymakészítmény (friss fokhagyma, szárított fokhagyma por tabletta és gyógyított fokhagyma kivonat tabletta) biztonságosságáról és hatásosságáról a vér koleszterinszintjének csökkentésében nem talált hatást.

Bár a fokhagyma-kiegészítők biztonságosnak tűnnek a legtöbb felnőtt számára, az aszpirinhez hasonló módon hígíthatja a vért, ezért óvatosan kell eljárni, ha bármilyen típusú műtétet vagy fogászati ​​beavatkozást tervez.

A fokhagyma-kiegészítők is bizonyítottak befolyásolhatja a szakvinavir működését, olyan gyógyszer, amelyet HIV-fertőzés (emberi immunhiányos vírus), az AIDS-ért felelős vírus kezelésére használnak.

A További információk kritériumok szerint