A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról

Talán érdekel.

Magas kalóriabevitele és zsírtartalma azt jelentette, hogy a dióféléket évekig tiltották az étrendből. Most. Olvass tovább

  • egészséges

Bármikor, amikor diétázunk, vagy egyszerűen csak akkor, amikor még egy kicsit szeretnénk gondoskodni étrendünkről, ugyanazt a kifejezést halljuk: ön. Olvass tovább

Mit értenek az emberek, amikor az egészséges táplálkozásról beszélnek, és hogyan fogyasszuk el az egészségünk számára ideális étrendet?

Az élelmiszerpiac fejlődik, és más alternatívákat is találhatunk ezek elől a káros ételek elől. Olvass tovább

Kezdőlap/Szülők/Terhesség/Milyen ételeket érdemes figyelni az egészséges terhesség érdekében?

Terhesnek lenni azt jelenti, hogy még jobban vigyázzon az étrendre; nem azért, mert kettőért kell enni, ami nem igaz, hanem azért, mert az anya étrendje közvetlenül befolyásolja a leendő baba fejlődését és jólétét.

Ilyen módon a lehető legnagyobb mértékben be kell tartani a mediterrán diéta irányelveit, amely elvileg mindkettő számára a legegészségesebb, és hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, magokat, sovány húst, tejterméket, gyümölcsöket és zöldségeket is kell venni. amennyire csak lehet, kerülje a telített zsírokat, a rosszul tápláló ételeket, például a cukros üdítőket, édességeket, egészségtelen ételeket és az ultra-feldolgozott ételeket (előre főzve, csomagolva, felvágva ...).

Hasonlóképpen, vannak bizonyos étrendi korlátozások, amelyeket figyelembe kell venni a terhesség alatti problémák elkerülése érdekében, mind az anya, mind a baba esetében.

A többiek esetében a szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy az ételek elkészítésénél, valamint a tartósítás, fagyasztás, felolvasztás és főzés során az élelmiszerbiztonság alapvető intézkedéseit szélsőségesen ki kell emelni. Ilyen módon be kell tartani az étel lejárati idejét, amelyet jól le kell takarni a hűtőszekrényben, megfelelően meg kell mosni. Ezek az óvintézkedések magukban foglalják az étellel érintkezésbe kerülő vágódeszkák, kések, edények és munkalapok rendkívüli tisztítását.