Kilenc hónap, hogy babát hozzon a világra. kilenc pedig a fogyáshoz, egy új tanulmány szerint.
Tudományos alapja lehet azoknak, akik úgy gondolják, hogy ugyanúgy, mint a csecsemő viselése és szülése kilenc hónapos feladat, a terhességgel járó súlyvesztés újabb kihívást jelent: még legalább kilenc hónapig tart.
Kanadai orvosok azt mondják, hogy ezeknek a kilóknak a leadása kulcsfontosságú időszak a szülés után három és 12 hónap között van.
Azok az anyák, akik nem tudnak megszabadulni tőlük a baba első születésnapjának időpontjáig, vagy akár híznak is, veszélyeztetnék az egészségüket - áll a Diabetes Care című kiadványban reprodukált jelentésben.
A torontói Sinai-hegyi kórházban végzett vizsgálat során 300 egészséges nőt követtek nyomon a szülés előtt és után.
Azok, akiknek a baba egyéves kora előtt nem sikerült leadniuk a terhességi fontokat, az orvosi statisztikák szerint magasabb vérnyomást és más, a cukorbetegséggel és a szívbetegségekkel kapcsolatos kockázati tényezőket fejlesztettek ki.
Ilyen tényezők a szülés után három hónappal nem voltak jelen.
Ez azt sugallja, hogy a szülés utáni három és 12 hónap közötti időszak döntő fontosságú a terhesség alatt megszerzett súly legalább egy részének elvesztése szempontjából, és hogy ennek elmaradásának következményei meghaladják a pusztán esztétikai szempontokat.
Alvásvesztés
Korábbi tanulmányok alátámasztják azt az elképzelést, amelyet sok anya tudomány nélkül igényel, hogy a túlzott súlygyarapodás a terhesség alatt általános.
A British Medical Journal 2012-ben publikált kutatás összefüggést talált e növekedés és a különféle egészségügyi problémák között, mind az anya, mind a baba esetében. A terhesség alatt azonban nem javasolta a kalóriabevitel korlátozását. Inkább az volt a tanács, hogy normális súlyt érjen el, mielőtt teherbe esne.
De ez nem könnyű feladat. Nem is az, hogy rendet tegyen a testben az anyaság bekövetkezése után.
"Sok nő nem tér vissza azonnal eredeti súlyához. Megállapítottuk azt is, hogy általában körülbelül 70% sem éri el az első három hónapon belül" - mondta Dr. Ravi Retnakaran, cukorbetegség szakorvos és a kutatás vezetője.
"De valamikor három és 12 hónap között úgy gondoljuk, hogy az illetőnek a fogyás útján kell állnia.".
A vizsgálati csoportban körülbelül 75% -uk érte el ezt a célt.
"Az az ellátás, amelyet az orvos és a beteg fizet a fogyásért ebben az időszakban, hosszú távon nagyon fontos lehet az anyagcsere és az érrendszer egészsége szempontjából" - tette hozzá a szakember.
Az elmélet szerint az egyes terhességek alatt megnövekedett súly kumulatív hatása hozzájárul a nők olyan állapotok kialakulásának kockázatához, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.
A torontói kutatók által vizsgált tényezők között szerepel a vérnyomás, az úgynevezett "rossz koleszterin" és az inzulinrezisztencia - a cukorbetegség előfutára.-.
Lassan
A terhesség az a klasszikus állapot, amelyben normális a súlygyarapodás: átlagosan egy nő kilenc hónap alatt súlyának 20% -ának felel meg.
A szülés utáni „online” visszatérésre irányuló erőfeszítéseket gyakran akadályozza a testmozgáshoz szükséges idő és a kimerültség, az életmódbeli változások és az alváshiány.
A legjobb mutató annak valószínűségére, hogy egy nő 15 évvel később túlsúlyos lesz, az jelzi a skálát egy évvel a szülés után, több mint a terhesség alatt meghízott kiló - derül ki a kutatásból.
Kiemelte a testmozgás közismert fontosságát, mint a szülés utáni fogyás fontos tényezőjét. A magas fizikai aktivitás, különösen a sport révén, egyértelműen a fogyáshoz kapcsolódott.
Maureen Talbot, a British Heart Foundation civil szervezet középpontjában álló szakápoló véleménye szerint fontos, hogy egyensúlyba hozzák a fogyás nehézségeit az egészség fokozott kockázatával.
"Fontos, hogy az új anyák vigyázzanak magukra és a csecsemőkre, aktívak maradjanak és egészségesek legyenek" - mondta.
"Egy csecsemőnél tagadhatatlan, hogy elfoglalt leszel, ezért ne próbálj meg diétázni és edzeni" - tanácsolta az anyukáknak.
"Ehelyett fokozatosan térjen vissza az alakjához, a fizikai aktivitás beépítésével a rutinjába, például ebédidőben sétáljon, vagy gyakoroljon anyáknak és csecsemőknek.".
- Milyen gyakran mérlegelje magát, amikor megpróbálja lefogyni Cirdy Fitness
- Gyors fogyókúrás tippek fogyasszák el azokat a terhességi fontokat Tae Bo és Billy üres anyagokkal
- Fogynia kell, ha egészséges terhességet szeretne megvalósítani
- Hogyan és mikor kell inni citromvizet a fogyáshoz La Opinion
- A; baklövés; csoda diéták fogyás terhesség után