fogyni

Hajdina - az egyik legértékesebb gabona kultúra, mert nemcsak fehérjében gazdag, hanem sokféle vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. A hajdina feltétel nélküli súlycsökkenése a telítettség nem a legmagasabb kalóriatartalmú, ráadásul a hajdina jól "tisztítja" a testet, és ez hozzájárul ahhoz, hogy egy héten át tartó diéta akár tíz kilogrammot is leadhat. Általában megosztjuk elképzeléseinket arról, hogy milyen gyorsan lehet fogyni a hajdinán.

És hajdina és joghurt - a diéták, az élelmiszerek rajongói számára ismert. Mindkét termék fehérje, tisztítás, a mikroflóra normalizálása és a bél perisztaltikája. Tartsa be a hajdina és a kefir étrendjét, ne csak fogyjon, hanem javítsa az arcszínt, megszabaduljon a dermatitistől, székrekedéstől, emésztési problémáktól.

A kefiren és hajdinán alapuló étrend lényege egyszerű: egész nap annyit eszel, amennyit szeretsz a hajdina, és fél órával étkezés előtt vagy után kefirt iszol. Ha a száraz hajdina már elviselhetetlen, akár meg is moshatja, vagy öntheti a hajdinát a tejsav barátjával.

Egyébként, ha 24 órán belül elkészített kefirt vásárol, hasmenést okozhat, a három napja készült joghurt pedig székrekedéshez vezet.

Sokak számára sokkal könnyebbnek tűnik a fogyás módja a tej hajdinával, mint az előző, de itt egy amatőr számára: valaki szereti a tejet, és valaki kefirt. A kefir egyetlen előnye a tejjel szemben az, hogy valóban normalizálja, gyógyítja és harmonizálja a bél mikroflóráját. De mivel a tejjel töltött hajdina vonzóbbnak és ismertebbnek tűnik, megvitatjuk ezt a lehetőséget.

A tejet, valamint a kefirt alacsony zsírtartalmúnak, legfeljebb 2,5% -nak kell választani. A tejben lévő hajdina nem szükséges a főzéshez, felhasználásra kész gabonákat szolgálunk fel Önnek.

Természetesen a diéta ezen változata ugyanaz a fehérje lesz, mint az előző.

Mindkét diéta időtartama 7 nap.

Hajdina elkészítése

Ne felejtsük el, hogy a hajdina csak megfelelő kezeléssel segíti a fogyást.

Egyáltalán nem kell főzni, értékes tápanyagokat takarítunk meg. Este hajdinát, öntsünk forrásban lévő vizet és engedje le ezt a vizet. Ezután öntsük újra, fedjük le fedővel és csomagoljuk konyharuhába, hagyjuk reggelig. Reggel egy teljesen fogyasztható gabonapelyhet kap, amelyet melegítésre forrásban lévő vízzel, kefirrel vagy forró tejjel újra fel lehet forralni.

Igen, és még egy dolog: a diéta során fogyaszthat és zöldségsalátákat (só, szószok, öntet nélkül) és gyümölcsöket, sőt szárított gyümölcsöket is fogyaszthat. Mindennek, az adalékoknak és a fő étkezésnek hajdinának, kefirnek vagy tejnek kell lennie.