hosszú

Az egyik kérdés, amelyet a legtöbbször feltesz nekem a keto vegán étrendről, az, hogy meddig lehet ezt a diétát követni?

Ennek a diétának a kulcsa az anyagcsere-rugalmasságot nyerünk, vagyis a test képessége arra, hogy különböző üzemanyagokat használjon, attól függően, hogy nekem van-e: szénhidrát vagy zsír.

Vagyis ha szénhidrátokat fogyasztok ezekben a cukrokban, ez energiaforrásként szolgál, de ha a ketogén étrenden keresztül korlátozom őket, akkor zsírot kell használnom.

A probléma ma az, hogy annyi éve (egész életünkben) használunk szénhidrátokat, hogy már nem tudjuk, hogyan kell felhasználni a zsírt, ezért felhalmozzuk.

Így a A ketogén étrend nagyon jó az anyagcsere rugalmasságának előidézéséhez, következésképpen elveszítjük a zsírt és még sok más olyan előnyt, mint az autofágia, a hormonális szabályozás

Tehát visszatérve az anyagcsere rugalmasságára, ha mindig ketózisban szenvedek, ezt a rugalmasságot is elveszítem, de másrészt nincs értelme örökre korlátozni a gyümölcsökből vagy az egészséges szénhidrátokból származó alapvető tápanyagokat, mivel annyi mikroelem, enzim és antioxidáns.

Továbbá, ha abbahagyom őket, a növényvilágom is megváltozik.

Tehát nem arról van szó, hogy a ketózis káros (éppen ellenkezőleg!), És kevésbé, ha növények alapján tesszük, az a legfontosabb, hogy a különböző terápiás eszközökből és minden étel erejéből részesüljünk.

Így Az ideális az, ha többé-kevésbé hosszú ideig tart a ketózis. Ha sokat kell fogynia, akkor 2-3 hónapig megteheti, néhány hétre kijuthat a ketózisból és még 2-3 hónapig visszatérhet.

Rendszeresen pedig évente 3-6 hónapig, többé-kevésbé hosszú időtartam alatt legyen ketózisban.

Maradhat egy hétig, elmehet pár napra és visszajöhet ...

Természetesen, ha Ön nem ketózisos, akkor az egészséges és teljes szénhidrátok, valamint a% -a felel meg a legjobban. Ha a keto diéta megfelel Önnek, akkor ragaszkodhat a magas zsírtartalmú és alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendhez.

Ha például sportol, különösen erővel, akkor a fehérjéket és a szénhidrátokat a céljaihoz és szükségleteihez igazítja.

Így az ötlet egyszerűen terápiás eszközként használni, amely rendkívül hatékony anyagcserét, rugalmasságot és gyulladáscsökkentést eredményez, miközben a sejtjeim regenerálódnak, tisztulnak és megfiatalodnak.