életmódot

ÖSSZEFOGLALÓ Fogyjon le és jó életmódot folytasson Frank Suarez társaságában

ÖSSZEFOGLALÓ Fogyjon le és jó életmódot folytasson Frank Suarez társaságában

Üzenet Divergens27 »Csütörtök, 2020. szeptember 17., 9:48

Helló barátok, mindenkinek írok az interneten, aki érdeklődik a fogyás, a fogyás és az egészséges életvitel iránt hazugságok nélkül, és valóban tudja, mit eszel és miből készül, mert ellenőriznünk kell, hogy ne mérgezzük meg a test és segít a helyes anyagcserében, töltsön el energiával minket, nem vagyunk annyira fáradtak, mindenhez van kedvünk és egészséges életet élünk.

Nagy szerencsém volt, hogy a YouTube-on megismerkedtem Frank Suarez nevű híres táplálkozási és anyagcsere-szakemberrel. Hosszú ideig követtem a videóit, a legérdekesebb és legvilágosabb annyi információ, hogy azt gondoltam összeállítani, mivel apránként tudom ebben a bejegyzésben, minden epizódjában a legfontosabb információkkal, hogy Ön is legyen kéznél és gyorsan.

Frank Suarez a táplálkozás és az anyagcsere szakembere lett, mert szintén régen szenvedett elhízástól, és ezért elkezdte vizsgálni a dolgok okát, valós megoldásokat adni és gyakorolni az egészségügyi problémákat az igazság megtalálása érdekében. (Az igazság mindig diadalmas)

Az alábbiakban összefoglaljuk az anyagcsere, az egészség, a fogyás és a jó életmód legfontosabb szempontjait.

Különbség a fogyás és a karcsúsítás között

- Meg kell különböztetnünk a fogyást és a fogyást (mit kellene vennünk, hogy ne fogyjunk, hanem fogyjunk)
- A zsír nem a legnehezebb dolog a testben, a testben van hús, csont, zsír, izom. stb.
- A test legnehezebb része a csont, majd a víz. A zsír a test legkevésbé nehéz része, ezért a kövér emberek a vízben lebegnek
- A test mérése csak súlyban hiba, fogyni akarunk, nem pedig fogyni
- A testben van a legtöbb víz, 65%
- Ahogy hízunk, a zsír bejut a szervezetbe, és vizet veszítünk, mert nem keverednek.
- Ha fogyni akar, akkor az ellenkező módszer érdekében vizet kell inni, de ne nézzen a súlyra, mert zavart okozhat, mivel ha vizel, akkor lefogy, de ismét vizet iszik, akkor többet mér, és ez arra késztet minket, hogy érzelmi hullámvasút arra gondolva, hogy felmegyünk és lefogyunk.
- Ha stresszben vagyunk, hízni fogunk, mert a test kortizolt termel, amely felhalmozza a zsírt a hasban
- Ebben az értelemben inkább a ruhaméretekre és nem a súlyra kell figyelnünk.
- Vannak emberek, akik megpróbálnak diétázni úgy, hogy nem esznek, és ez tönkreteszi az izomtömeget, és gyengévé válnak, így helytelenül fogynak.

- Meg kell különböztetnie a finomított és a természetes szénhidrátokat

· Természetes szénhidrátok, természetes állapotukban (ajánlott): Zöldségek, saláták, nem trópusi gyümölcsök, amelyekben nincs annyi cukor. Nem kell hízniuk, mert nincs magas fruktózkoncentrációjuk, és nem alakul át gyorsan glükózzá.

Finomított szénhidrátok azok, amelyeket az ember elvitt, gyárba vitt, csiszolt, őrölt, porított, szűrt, fagyasztott, csomagolt, hűtött és mindent elkészített, hogy az étel annyira feldolgozott legyen, ami a test nagyon könnyen teszi glükózzá. Ezek kenyér, liszt, rizs, pizza, üdítők. A glükóz a test fő üzemanyaga, amelyből a test minden sejtje dolgozik. Tehát sok finomított szénhidrát fogyasztása esetén sok glükóz termelődik, ami sok inzulint termel, feladata a glükóz szállítása és a sejtekbe juttatása, hogy enni tudjanak.

- Összegezve: ha megnézzük, mit eszik egy disznó, az sok finomított szénhidrát, hogyan táplálják valójában a disznókat? sok kukorica, búza, árpa, sok gabona gabona. A trükk az, hogy csökkentse a finomított szénhidrátok mennyiségét, különben nem fog tudni fogyni

Az ivóvíz és a hidratálás fontossága
- A fogyáshoz meg kell emelnünk az anyagcserét, és nagyon fontos a test hidratálása, nincs hatékonyabb módszer.
- A legtöbb ember üdítőt, gyümölcslevet, kávét, forró csokoládét iszik, mindaddig, amíg nem iszik vizet, de ez sok vizet igényel.
- A nagyon kiszáradt emberek gyakran nagyon fáradtaknak érzik magukat, különösen délután, és ha vizelni fognak, a szín nagyon sötét sárga, erős szagú, de a fogyó, átlátszó és szinte szagtalan ember.

- Dr. Batmanghelidj tanulmánya (20 évet töltöttem a testben lévő víz tanulmányozásával) azt találta:
A kisagyban van egy érzékelő, amely vezérli a szomjúságérzetet, aki nem iszik vizet, kikapcsolja az érzékelőjét, és nem szomjas
A kevésbé szomjas ember a leginkább kiszáradt, aki hidratált, mindig vizet kér

- Ha olyan kiszáradt vagy, és vizet adsz a testednek, akár hányni is tudsz, akkor újra hozzá kell szoknod a víziváshoz
- A megoldás három nap múlva megszokja az újbóli ivást, és az érzékelő újra működni fog, újra vizet akar, teste vizet fog kérni anélkül, hogy észrevenné, és meg akarja inni.
- A víz létfontosságú a test összes fiziológiai és kémiai folyamata szempontjából, víz nélkül nem tudja jól feldolgozni az ételt.

- Ha gyomorégése van, vizet kell inni, mert kiszáradt
- A víz és a testben lévő só között a test nátrium-hidrogén-karbonátot hoz létre, amely elfedi a gyomor falát, és nem engedi, hogy a gyomorban lévő sósav megégesse vagy gyomorégést szenvedjen.

- A víz még gyógyhatású, természetes, de mivel nem hagy pénzt, problémáira mindig megpróbálnak eladni gyógyszert. Számos olyan dolog javítható, ha rendszeresen iszik vizet a test hidratálásához, például fekélyek, gyomorégés, reflux, asztma stb. Egészséges életmódot kell folytatnia, és jól hidratáltnak kell lennie

- A víz VITAL, még a szexuális képességeit is javítja, jól alszol, javítja a bőrödet, a haj nem hullik ki, a savassága elmúlik. Ne feledje, hogy több mint 80% -ban tiszta víz vagyunk.


NEM Desztillált víz!
- Az a rész, amely segít a fogyásban a vízből, a H2O OXIGÉNE, amely a zsírégetést elégeti.
- Amint megjegyeztük, sok vizet kell inni, a szükséges más korábbi fejezetekben.
- Minden víz megemeli az anyagcserét, de van olyan víz, amely jobban megemeli az anyagcserét, mint más, és más típusok, amelyek nem segítenek
- Minden víz segít, de annak csak víznek kell lennie, amelyet NEM PÁRTOLNAK le (A desztillált csak az autónak jó, a testnek nem)
- Amikor a víz természetes ásványi anyagai desztillálódnak, eltűnnek: kalcium, magnézium, nátrium. stb.
- Ha a víz nem mondja desztilláltnak, az azért van, mert szénben vagy fordított ozmózisban vagy olyan folyamatokban kellett szűrni, amelyek nem teszik savassá, például desztillált.

Mennyi vízre van szükségünk?
- Testünk anyagcseréjének felébresztéséhez elegendő vizet kell innunk (minden testnek szüksége van egy mennyiségre)
- A víz 2 hidrogénmolekulából és 1 oxigénből áll, az oxigénnek nagyobb a mennyisége, oxigén nélkül nem lehet égés
- Ha zsírokat akar égetni a testéből, erőteljesen meg kell növelnie a test oxigénjét és növelni kell az égést, és a legérzetesebb módszer sok víz elfogyasztása.

- Mennyi vizet kell innunk naponta? (A test méretétől függ)
A Formula az anyagcseréd ébresztésére zsírégetésre a következő:
Például fontban egy test súlya 160 font, ossza el 16-tal, 160/16 = 10, ami a napi 8 uncia pohár víz számát jelenti, amire 160 font embernek szüksége van.
Kilogrammokban, ha a test súlya 70 kg, el kell osztani 7, 70/7 = 10 pohár vízzel (250 ml az üveg)


- Ezeket a poharakat vagy mennyiséget napközben kell megtenni, nem hirtelen.
- Amikor hozzászokik ennek az elegendő mennyiségű víznek az ivásához, észreveszi, hogy fogyni fog, észreveszi a ruháin, még akkor is, ha ugyanazt az ételt fogyasztja, mint mindig, mert pusztán az a tény, hogy ennyi oxigén van, természetes égés és a toxinok eltávolítása, növeli a test lúgosságát és az éhség eltűnik.
- Két érzékelő van a kisagyban, a szomjúság és az éhség, amikor nagyon szomjas vagy, éhség van, és túl sokat eszel, mert a szervezetnek nincs vízhiánya, de ha vizet iszol, az éhség csökken és az érzékelő nem fordul meg éhség.

JÓ ALVÁS FOGYASZTÁSHOZ
- Amikor a tested alszik, a tested kikapar mindent, ami a testben sérült, a törött sejteket stb.
- Ha nagyon fáradtan és gyengén ébred, az azért van, mert a test nem tudta helyrehozni.
- Amikor alszol, az anyagcsere 40% -kal lassabban megy le, mert a test teljes aktivitása a sejtek rekonstrukciójára megy
- Ha az illető nem alszik jól és fáradtan ébred, nem tud fogyni, mert javítás nélkül ez STRESSZT termel
- A test a stresszre a CORTISOL nevű hormonral reagál, amely hasi növekedést eredményez.
- Ezért nem tud aludni az, akinek sok rossz ideje volt és sok gondja van, és a test a stressz előtt adrenalint és kortizolt termel

A jó alvás módjai:
- Tudatában annak, hogy a saját idegrendszere milyen (mindannyian mások vagyunk)

Tudja, melyik a domináns, PASSZÍV vagy izgatott idegrendszerünk.

- A passzívak nyugodtak vagyunk, könnyen alszunk, még zajjal is, és nem ébredünk fel semmivel
- A kötelezettségek bármikor akár köveket is megehetnek, mi pedig problémamentesen alszunk


- Az izgatott ember általában nagyon aktív, stresszes, nem alszik könnyen, álmatlanságban szenved
- Amikor nagyon késő este eszik, az ételei általában rosszul érzik magukat
- Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek megnyugtatják ezt az idegrendszert
- Izgalmas ételek a cukor, zsír, erős fehérje
- Az izgatottaknak nem késő este kell enniük, éjszaka valami könnyűet, zöldséget, salátát, fehér húst, kevés zsírt és nem sok cukrot.


A jó alvás technikái
1 - Az alvás előtti éjszakai testmozgás (például 30 vagy 40 perces séta) hatására a máj feldolgozza és eltávolítja a kortizol, a vizelet stresszhormonját, és hagyja aludni.
2 - Szénhidrátok, kekszek, kenyér stb. ... híznak, emelkedik a glükóz, termelünk inzulint, és zsírként felhalmozódik a szervezetben, igen, de el is álmosítják. Ha akkor sok kenyeret, rizst, lisztet stb. Eszel, nagyon fáradt és álmos vagy, mert a szénhidrátok elálmosítják. Próbáljon megenni CSAK éjszaka, napközben szükséges napi szénhidrátokat, zöldségeket, salátákat, fehér húst stb.
3 - Amikor éjszaka gyakorolja a testmozgást, amikor sétál, figyelje meg a dolgokat, ne gondolkodjon, gondolkodás nélkül figyelje meg a látott és nézett dolgokat, amelyek megváltoztatják a feszültséget és ellazítják a hormonrendszert.


Hozzájárulás, tegye meg a részét, adakozzon, hogy tovább növekedjünk!

Különbözőek vagyunk, eltérőek vagyunk .