Feliratkozás a Vitónica oldalra
Azoknak az embereknek, akiknek van túlsúlyos vagy elhízott a testsúlycsökkentés megkezdéséhez elengedhetetlen a fizikai aktivitás terve. De nem akármilyen sport érvényes, azt is szem előtt kell tartanunk, hogy ha van néhány plusz kilónk, akkor izületeink és izmaink ezt nagyon észreveszik, ezért muszáj lesz megfelelő sportot választani, ha túlsúlyosak vagyunk.
A kevesebb hatással járó sport és kevesebb trauma Ideálisak azok számára, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, ezért elégethetünk kalóriákat, de anélkül, hogy veszélyeztetnénk csontjainkat és ízületeinket. Figyelembe kell vennünk a játékos tényezőt is, a gyakorolt sportnak motiválnia és kedvelnie kell minket, ezért az általunk ajánlott sportok listája.
A sport elkerülése Feltesszük azokat, amelyek hatásuk miatt nagyon traumatikusak és sérüléseket okozhatnak. A futball érintkezési és ütközési összetevője miatt az egyik leginkább káros sport azok számára, akiknek van extra kilójuk, különösen, ha hetente egyszer vagy kevesebbet gyakorolják őket. Az olyan sportok, mint a tenisz vagy a paddle tenisz, sok irányváltoztató elemet tartalmaznak, ami nagyon nehéz a bokáknál és a térdnél, így ha túlsúlyosak vagyunk, megnő a sérülés veszélye.
A másik dolog az, hogy élvezetesen és nagy gonddal akarunk sportolni, természetesen nincsenek korlátozások, de ha azt akarjuk, kezdjen el sportot fogyni, Kétségtelen, hogy a lista használata jó ötlet, kezdve a kevésbé traumatikus sportokkal, majd amikor lefogytunk és több a formánk, nyissuk meg a kínálatot.
Megosztás Milyen sportot kell folytatnom, ha túlsúlyos vagy elhízott vagyok?
- Az elhízás és a túlsúly ismeri a különbségeket, bár mindkettő egészségügyi probléma
- Az elhízás, a túlsúly és a túlsúly georeferenciája
- Az elhízás és a túlsúly károsítja a vállalatok termelékenységét
- Elhízás és túlsúly Tippek az egészséges testsúly fenntartásához a munkahelyen Egészség munkahelyi RPP
- A Logroño Sport konferenciával hirdeti a gyermekkori elhízás elleni küzdelmet