Vannak mítoszok, amelyek desszertként eszik a gyümölcsöt, hízik vagy erjedhet. Messze nem hisz az ilyesmiben, az egyetlen bevált valóság az, hogy naponta három-négy darabot kell megenni. A kérdés az, hogy hol és hogyan kell terjeszteni őket, és ez már valami személyesebb.
Előfordulhat, hogy egyesek a desszertben lévő gyümölcs nem érzik túl jól magukat az általuk okozott jóllakó hatásnak, majd az emésztés megnehezül. Semmi gond, a reggeli, a reggel közepe vagy az uzsonna ideális alkalom a gyümölcs bevitelére az étrendbe.
Választhatunk még inni való gyümölcsöket is, például narancsot, vagy turmixokat, például banánt vagy kivi. De keverhetünk többet is, akár gyümölcssalátát, akár kompótot.
Számos lehetőség kínálkozik, még egyes kultúrákban is a gyümölcsét kezdőként veszik.
A gyümölcs a fő módja annak, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat nyújtsunk a testnek, a zöldekkel és a zöldségekkel együtt. Ezért fontos, hogy belevágjon a mindennapi bevitel rutinjába. H
- Trükkök a hasi területen felhalmozódó zsír eltávolítására - El Periódico Mediterráneo
- A tanulmány azt mutatja, hogy az agy kulcsszerepet játszik az elhízásban és a cukorbetegségben
- Kiegyensúlyozott étrend a szorongásos állapotok leküzdésére - El Periódico Mediterráneo
- Milyen szerepet játszik a kenyér a csecsemő kiegészítő táplálásában?
- A TVE a spanyol mozira fogad szombatonként - El Periódico Mediterráneo