Wellness és szépség

Milyen termékeknek nincs helye az edzőteremnek? Melyik nem hiányozhat? A smink és a testmozgás kompatibilis? A szakemberek válaszolnak

Tippek, hogy ne hagyják abba az edzőtermi rutint egész évben

A szakemberek aprólékos bőrápolást javasolnak a szabadtéri sportok gyakorlásakor

piperetáskában

Mykola Sosiukin/Getty Images/iStockphoto

Roxana Ibañez Machado

Tiszta lap. Kezdődik az új év, és ha bekerült a célokra egészséges rutin, mint menj edzőterembe, menj a futás, próbáld ki a crossfit , vagy kísérletezzen olyan tevékenységekkel, mint a jóga, van egy kiegészítő, amelyre szüksége lesz a cél eléréséhez: a Smink táska. De ... állj meg! Talán érdemes újra ellenőriznie: a hordozható kozmetikumok közül sok nem biztos, hogy valóban szüksége lenne.

Amikor valamiféle Sport, A jó étrend és a hidratálás mellett nem szabad megfeledkeznünk a a bőr és a haj igényeinek. Jelenleg az új vonalak elkötelezettek a sportkozmetikumok iránt, amelyeket egyesek kozmetikának hívnak szabadidő vagy aktív kozmetikumok. Milyen termékeket hord a piperetáskában? Tudja, melyiket használja és melyiket nem gyakorolja? Csendes! Szakemberekhez fordultunk, hogy segítsenek nekünk a ideális piperetáska edzéshez.

A sporttevékenységhez való visszatérés az év elejének egyik klasszikus célja. nd3000/Getty Images/iStockphoto

A testmozgás előnyös a bőröd számára, de ... károsíthatja azt is

Korábban kényelmes tudni, mi történik a bőrünkkel, amikor izzadunk. Lourdes Navarro, a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) dermatológus tagja elmagyarázza, hogy a verejték nedvesíti és hidratálja a bőr legfelületesebb rétegét, a kanos réteg, amely megváltoztatja az ultraibolya sugárzás abszorpciós spektrumát, növeli a bőr fényérzékenységét és megkönnyíti az égési sérülések kockázatát. Ezenkívül a nedves bőr kevésbé ellenáll a súrlódásnak, más tényezőkkel együtt hozzájárul a macerációhoz. A forró jó táptalaja annak is hólyagok, dermatitis és egyéb fertőzések.

Senki számára nem titok, hogy a test és a bőr számára mennyire előnyös a testmozgás. Az AEDV szakembere hangsúlyozza, hogy az a fajta fizikai tevékenység, amelyet végzünk, számos körülménytől függően befolyásolja a bőrt: ha a szabadban van, akkor milyen sportfegyelemről van szó, az évszakról stb.

Sokan vannak Előnyök a felhám Amikor elkészült testmozgás, mint például a vér oxigénellátása és tonizálása. Ugyanakkor a fokozott oxidatív stressz ez több szabad gyököt okoz a szervezetben - mondja José Luis Pérez Arroyo, a Magasalfa kozmetikai cég szóvivője.

Sportolás után célszerű olyan termékeket használni, amelyek elősegítik a bőr és a haj hidratáltságát. PhotoAlto/Frederic Cirou/Getty

Ugyanezen a vonalon María José Tous, a Laboratorios Kosei kozmetikai termékfejlesztési vezetője azt javasolja, hogy a szabad gyökök és az oxidatív stressz növekedése miatt a antioxidáns és szabadgyökök elleni formulákat tartalmazó kozmetikumok.

Ezen felül - folytatja - nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a testmozgás lehetővé teszi számunkra, hogy izzadjunk és eltávolítsuk a méreganyagokat, ezért a tisztítás, a hámlás amely lehetővé teszi a bőr hámlasztását, valamint hidratáló és ránctalanító kezelést. Emlékeztetni kell arra is, hogy a testmozgás sok esetben naponta többször is magában foglalja a zuhanyozást, ezért tanácsos olyan termékek, amelyek nem szárítják a bőrt és ez segít hosszabb ideig hidratálni.

Kell használjon fényvédőt, akár bent, akár szabadban edz, a szakemberek újra és újra megismétlik. Télen is napvédő krémet kell használnunk, ha nappal kint sportolunk. Az UVB sugárzás nem olyan erős, mint nyáron, de az UVA sugárzás egész évben megegyezik, és tanácsos óvintézkedéseket tenni, ha el akarjuk kerülni a napfoltokat.

Hasonlóképpen számos olyan fényvédő termék van, amelyet kifejezetten a sportolók számára fejlesztettek ki megakadályozza, hogy a termék izzadsággal megolvadjon, - jegyzi meg Ashley Ashkenazi, a vezető szépségápolási e-kereskedelmi vállalat, a Birchbox e-shop stratégája. A szakember azt is hangsúlyozza, hogy nem szabad megfeledkeznünk a haj vagy a napvédő haj használatáról: ideális az, ha szérummal és SPF védelemmel ellátott hajolajokkal védjük - teszi hozzá.

A testmozgás során fontos a bőr aprólékos gondozása formulák vagy arckrémek, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak és higiéniai termékek, amelyek a semleges pH vagy enyhén sav parfümök nélkül, jelzi Lourdes Navarro bőrgyógyász. Ezenkívül ajánlott rövid vizet meleg vízzel és a bőr jó hidratálásával fokozni és javítani a bőrgátat és megakadályozni a benne lévő változásokat.

A sportkozmetikai termékek az általunk gyakorolt ​​sport típusától függően változnak. Richard Villalonundefined/Getty

Tippek

A legmegfelelőbb kozmetikumok a testmozgás minden szakaszához

Vannak más apró gesztusok is, amelyeket a bőre értékelni fog Önnek a testmozgás előtt, alatt és után. Emlékezik! Mindig nagyobb hatása lesz, ha megfelelő kozmetikumokat használ. A Birchbox-ból adnak néhány iránymutatást

Előtt

• Enyhe tisztítószer. Tisztára hagyja arcát az alapozótól és a sminktől megkönnyítik a méreganyagok kiűzését. Enyhe tisztítószert vagy micellás vizet használjon a sminkmaradványok és a faggyú eltávolítására. Több mint egyszerű!

• Hidratáló gél vagy szorbett. Ezután felvihet egy könnyű hidratáló krémet gél vagy szorbet textúrában. Létfontosságú, hogy a sportolás előtt használjuk ezt a fajta terméket ne dugja el a pórusunkat és ez segít megőrizni a bőr hidratáltságát edzés közben. Az olyan összetevők, mint a hialuronsav, visszatartják a vizet az epidermiszben, és tökéletesek az edzőterem előtti rutinhoz.

A gyakorlat megkezdése előtt célszerű olyan termékeket alkalmazni, amelyek nem tömítik el a pórusunkat. sasilsolutions/Getty Images/iStockphoto

• tanács. A sportolók sok esetben összekeverik a túlzott izzadás okozta pattanásokat a zsíros bőrrel. Aztán vétkeznek attól, hogy túl sok terméket használnak zsíros bőrre, és többször megmossák az arcukat és a testüket. Fontos, hogy dobja ki a zsíros bőrre szánt szuperhatékony termékeket, ha ilyenek nincsenek, mert a hatás a bőr által termelt természetes olajok eltávolítását eredményezi, és még jobban kiszáríthatja, olyan reakciókat okozva, mint pl. pattanás vagy érzékeny bőrre.

Alatt

• Arc köd. Fontos, hogy hagyjuk a bőrt lélegezni. Ez természetes folyamat. A testmozgás során a toxinok felszabadulnak és az izzadás természetes sebességgel működik, a keringés sokkal erősebb, ezért méregtelenítjük a bőrt. Akkor megtehetjük frissítse a bőrt hidratáló arcköd segítségével.

Ha a szabadban sportolunk, fontos a napvédelem használata. kumeda/Getty Images

• tanács: Annak érdekében, hogy ne sérüljön a bőr, fontos, hogy finom és ne dörzsölje túl nagy erővel az arc a törülközővel amikor az edzőteremben vagyunk. A verejték szárításakor célszerű nagyon finoman érinteni, mert különben károsítjuk a bőrt azáltal, hogy eltávolítjuk azokat a természetes összetevőket, amelyek létfontosságúak a bőr táplálásához.

Azután

Edzés után a bőr érzékeny és kiszáradt. Védelme és táplálása érdekében a következőket kell használnunk:

• Tisztítószer olajban vagy habban a felesleges faggyú és az izzadásban felszabaduló méreganyagok eltávolítására. A rutin kettős tisztítás (kettős tisztítás) segít minket a bőr kíméletes és mély tisztításában. Használhatunk olajat vagy balzsam tisztítószert, amely lehetővé teszi számunkra, hogy eltávolítsuk a testmozgással előállított olajokat, másrészt habosító tisztítót, amely friss bőr érzetét kelti. Jó tipp az, ha hideg vízzel tisztítod az arcodat, hogy lezárjuk a hőtől és az izzadástól megnagyobbodott pórusokat.

• Tonik vagy esszencia. Sportolás után egyensúlyba kell hoznunk a bőrünk Ph-értékét. Ehhez használjon tonikot a frissítéshez és újjáélesztéshez.

• Szérum vagy krém. A bőr rehidratálásához létfontosságú a bőrt tápláló és kiegyensúlyozó hidratáló szérum vagy krém használata.

Vigye el őket a piperetáskától!

Vannak bizonyos anyagok, amelyeket nem javasolnak, vagy amelyek nem kompatibilisek a gyakorlandó fizikai aktivitással. Az AEDV bőrgyógyász például azt jelzi a fedett sportban’A legkényelmesebb az kerülje az erősen okkluzív kozmetikumokat ez fokozhatja a bőr izzadását. Jobb, ha folyékony emulziókat alkalmazunk, különböző zsírtartalommal, az egyes bőrtípusoktól függően.

Nem ajánlott olyan termékek, amelyek a szemekbe vagy a nyálkahártyákba kerülhetnek, és izzadás esetén irritációt okozhatnak. Például a hámlás savalapú, retinolos krémek vagy bármely olyan hatóanyag, amely izzadást okozva további irritációt okozhat (depigmentálás, pattanásgátlás stb.). Ezekben az esetekben ideális az arcmosás edzés előtt - teszi hozzá María José Tous, a Laboratorios Kosei munkatársa.

A sűrű és olajos termékek Ezeknek sem szabad elférnie a piperecikkekben - jegyzi meg a Birchbox E-Shop stratégája. Bár az olajok ideálisak a bőr hidratálására, edzés közben nehézzé és kényelmetlenné válhatnak. Hasonlóképpen, ne tartalmazza a szem smink, mivel a felesleges verejték megolvaszthatja, és végül kényelmetlenséget és viszkető szemet okozhat.

Smink, igen vagy nem?

Amikor fizikai gyakorlatot végeznek, megnő a testhőmérséklet, és a bőr védelmi mechanizmusként verejtéket termel ennek a növekedésnek a szabályozására - részletezi Lourdes Navarro bőrgyógyász. Ilyen körülmények között a verejték és a smink keverése nem lenne a legmegfelelőbb a bőr jólétéhez - figyelmeztet a szakember. „A smink elzáródást okozhat a dermó pilosebaceus tüszőiben, és elősegítheti a bőr megjelenését pattanások, folliculitis, stb".

Ugyanezen a vonalon Ashley Ashkenazi ragaszkodik a nem a sminkre és milyen kevéssé előnyös lehet sportolás közben. Azok számára, akik úgy döntenek, hogy viselik, vagy nem szeretnek cseppek nélkül kinézni az ilyen típusú kozmetikumokban, a Birchbox szakembere nagyon könnyű smink textúrák használatát tanácsolja. Egy hatásos szempilla maszk elegendő a szem számára vízálló. Felejtsd el a smink lezárását és kerülje a porok és az elpirulások használatát amely eltömítheti a pórusokat és pattanásokat okozhat.

Mi a helyzet az „atlétával” vagy a sportolók kozmetikumaival?

Ez a fajta kozmetikum lehet a másik nagyszerű lehetőség, amelyet a sport piperecikkekbe illeszthet. Az ilyen típusú termékek büszkélkedhetnek nagy tartósság, val vel nedvességállóság, kompakt és könnyen szállítható formátumok, többcélú és nem komedogén fényvédő krém beépítésével (vagyis nem okoz pattanásokat vagy bőrhibákat).

Az ilyen típusú kozmetikumok kiválasztásakor Ashkenazi először azt javasolja, hogy fontolja meg, milyen típusú sportot űz. A beltéri vagy kültéri vízi sportok sokat meghatározzák a rutint és a használható termékeket - teszi hozzá a szakember. Hasonlóképpen fontos, hogy az egyes emberek bőrtípusának megfelelően válasszunk.

Vannak olyan termékek, amelyek kifejezetten a sportolók igényeihez igazodnak, pl ajakbalzsamok amelyek a bőr PH-jától függően megváltoztatják tónusukat, alumíniummentes dezodorok elkerülje az izzadás okozta irritációt vagy a szempillaspirál hatását vízálló. További megfelelő termékek a napvédő faktorral rendelkező szérum, hidratáló vagy energizáló krémek, védőtejek vízálló vagy fürdőgélek kiszáradt bőrre. A sportkozmetikumok világa virágzik és kínálata növekszik.

Minden gyakorlathoz a kozmetikum típusa

José Luis Pérez szerint az edzés típusától függően egyes termékek vagy mások használata ajánlott lehet. Például, túrázóknak vagy futóknak, a láb és a bőr okozza a fő gondot, majd a krém, amely elősegíti a lábak keringését. Ezen túlmenően, ha a rutint a szabadban végzik, akkor használjon fényvédőt és krémeket szennyezésgátló eszközök.

Valamire hivatkozni úszás, a klór és a medencevíz egyéb összetevői felelősek a bőr és a haj kiszáradásáért és unalmas megjelenéséért. Ezután hidratáló termékeket, szemkontúrokat és frissítő samponokat kell használnia. Ők is megengedettek vízálló termékek.

Neki sí vagy más szabadtéri sport a Napvédelem Alapvető. Magasabban, jobban behatol a napsugarakba, ami foltokat vagy korai öregedést okozhat. Itt a fontos termékek lehetnek olajok a megmunkált területek masszázsához és az izomfeszültség csökkentéséhez, revitalizáló és pihentető tulajdonságokkal.

És végül a kardió rutinok a legtanácsosabb az ne használjon sminkalapot, Rámutat Ashkenazi. Nincs annál jobb, mint hagyni, hogy a bőröd valóban izzadjon.