Megjegyzendő, hogy itt Santiagóban nehéz volt zabkorpát találnom, mivel a központban, a piacon és a vegában már nem hoznak zabkorpát. De megtalálható olyan nagy szupermarketekben, mint például a Lider, a Jumbo.
Vásárolok egy Nutrisa-fiókban, amely a santiago belvárosában található san agustín galériában található.
Fontos, hogy a korpa legyen, mivel zabkorpával készíthet süteményeket és ételeket, ezért ajánlom búzakorpát is vásárolni (napi egy teáskanál) az emésztőrendszer számára.
22 megjegyzés:
HELLÓ, Honnan veszed a 0% zsírtartalmú sajtot.
Helló, itt nem árulnak 0% zsírtartalmú krémsajtot, amit csinálok, néha a quesillo vagy a következő sajtot (vagy quillayes) 0% zsírtartalmú villával vagy processzorral őröltem, és főzni használom.
Máskor halvány rózsaszínű santárt használok, de ez nem a diéta számára ajánlott. A quillayes ricotta fényét is használom.
Helló, hétfőn kezdtem el a diétát, tíz napos támadást fogok végezni, 12 kiló túlsúlyos vagyok = (de minden akaraterem megvan ahhoz, hogy a megfelelő időben befejezzem a diétát, négy nap alatt 2,5 kilót fogytam, olyan boldog, Remélem, hogy minden sikerül, rosszul vagyok, hogy ezeket a plusz kilókat magammal cipelem
Claudia, a legjobb szeszes ital:)
Én is nagyjából ezzel kezdtem, 10 és 15 kiló között voltam túlsúlyos. Amikor a gyógyszertárakban lemértem magam, mindig magasabb BMI-t kaptam, mint kellene, és túlsúlyosnak minősítettem. Nem hittem a diétákban vagy ilyesmiben, és a tablettákban sem hittem, amíg nem fedeztem fel Dr. Dukan könyvét, és ez megváltoztatta a nézőpontomat.
Ugyanez nem a csoda sem, de nekem nagyon sokat segített, néhány éve szenvedtem szorongástól, így minden alkalommal, amikor szorongtam vagy ideges voltam, megeszem, nem voltak kialakított menetrendjeim, és megvettem az első dolgot Elkaptam, anélkül, hogy felmértem volna, mekkora kárt okoz az ember, véget ér.
Két hónapja vagyok ezen a diétán, és az az igazság, hogy szuper jól érzem magam, nem vagyok éhes, ehetek édes apróságokat (amelyeket a dukan lányok receptjeivel készítek a blogokon) és a legjobbakat az a helyzet, hogy étkezéskor rendeltem magamnak, és már nem eszem szorongva. Több energiám van, sokkal többet gyalogolok, problémamentesen felmászok a lépcsőn (régen nagyon elfáradtam, amikor nagyon meredekek voltak), többek között a kis különbségek mellett.
Nos, a blog körülbelül egy hónapja kísért az eredményekkel, még mindig 4–5 kilót kell leadnom. Remélem, ez neked is beválik, bármilyen kérdést problémamentesen felteszel nekem:)