A színésznek túlzott mennyiségű ételt kellett fogyasztania az ideális méret és súly elérése érdekében.

hogy

Színész szakemberek, modellek vagy hírességek vigyáznak az alakjukra mert ez az egyik fő munkaeszközük. Ebből a célból hajlamosak szigorú edzésprogramokat végrehajtani és az egészséges étrendet fenntartani.

De néha több, mint hogy vékonyak legyenek hízni vagy nagyobbnak tűnni. Az egyik eset Renée Zellweger volt, amikor Bridget Jones vagy Jared Leto karakterét kellett eljátszania, aki 30 kilót hízott John Lennon gyilkosának szerepére.

Dwayne "The Rock" Johnson az egyik legkedveltebb filmhős lett, és úgy tűnik, egyre nagyobb és izmosabb. És bár ez részben az edzőteremben töltött sok órának köszönhető, pompás fizikai formájában és erejében van egy másik döntő tényező: étel.

A színész jelentős mennyiségű ételt eszik, igen, a megfelelő részekben feltüntetetteks az izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében. A legtöbb idő, amikor 2014-ben Hercules mitológiai hősét játszotta.

Addigra, hat hónapig napi hét ételt evett annak érdekében, hogy megkapja az összes edzés kompenzálásához szükséges energiamennyiséget. Számításaik szerint átlagosan körülbelül 5 470 kalória volt naponta.

Mert reggelizni kb. 280 grammos filét, 4 tojásfehérjét és 140 gramm zabot készítettek. Ez körülbelül 857 kalória. Aztán megettem 2 csésze fehér rizst, kb. 200 gramm csirkét és egy csésze brokkolit.

Órájaként ebéd, Újra fehér rizst ettem, és hogy ne ismétlem, halhoz és spárgához kísértem.

A negyedik étkezéshez készítettem egy variációt a fentiekről: csirke és brokkoli, de ezúttal egy 340 grammos sült burgonyával. Már az ötödikre választotta a halat és a spárgát, de nem úgy, hogy csak másfél csésze rizzsel vigye túlzásba.

A Vacsora egy 220 grammos steak, 250 grillezett burgonya, ezúttal némi salátával. A nap utolsó és hetedik étele 30 gramm kazeinfehérje volt, 10 tojásfehérjével, gombával, paprikával és hagymával.

Ne feledje, hogy ez a menü volt kizárólag egy bizonyos ideig tervezték hogy megszerezzék a hősies karakter eljátszásához szükséges testet. Semmi esetre sem tanácsos ezt a menüt sokáig megtartani, mivel szükséges, hogy a diéta változatosabb és kiegyensúlyozottabb legyen.