Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Legyen felesleges zsír olyan területeken, mint drága és a fejbőr problémákat okozhat, például pattanások, mitesszerek megjelenése és rossz megjelenés, ezért a napi takarítás mellett helyes étrendet kell tartania. Itt bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek segítenek csökkenteni zsír a bőr ezen területein.

enni

Az ivóvíz elengedhetetlen az egészséges bőr számára A Wisconsini Egyetem szerint a létfontosságú folyadék elősegíti az emésztést, a keringést és a tápanyagok felszívódását, valamint ragyogó és fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Minden nap elvész a víz, ezért jó eszik ételek, amelyek tartalmazzák és tartalmazzák étel rostokban gazdag.

Uborka
Az NDTV webhelye felsorolja ezt az ételt a maximális vízmennyiséggel, így hidratálja és fenntartja az drága Y fejbőr egészséges, sima és kevesebbel zsír.

Avokádó
Felesleges bőrre jó zsír, Csak esszenciális zsírsavakat tartalmaz, hogy bőrünk egészsége jó legyen ezeken a területeken. Táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado szerint "az avokádó egészséges zsírokban és E-vitaminban gazdag, ami egészségesen tartja a hajat".

Zöld zöldségek
Rostban gazdagok, így segítenek a bőr belső tisztításában, emellett nem tartalmaznak olajokat, ill zsírok tehát egész testünk számára egészséges lehetőség.

Dió
Ezek az ételek Omega 3-at tartalmaznak, ami jót tesz az egészségnek és megelőzi a bőrproblémákat zsíros.

Kókusztej
A test rehidratálása mellett segít megőrizni a bőr tisztaságát. drága Y haj.

Étcsokoládé
Ha ő étcsokoládé Ez jót tesz a bőrnek. Hihetetlen, nem? A Journal of Cosmetic Dermatology biztosítja, hogy kiváló antioxidáns a bőr számára, és segít megvédeni az UV sugaraktól. Csak győződjön meg róla, hogy 70% kakaó van benne.

Táplálkozási szakértőnk zsíros halak, például lazac, szardínia és friss tonhal fogyasztását is javasolja, mert "jól hidratálják a testet. bőr, Ezek egy fehérje-, E-vitamin- és cinkforrás. "Fogyasszon olyan zöld teát is, amely" katechineket tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyek hidratálják és elősegítik a bőr védelmét. ".