enni

Májunk az egyik legfontosabb szerv a testünkben. Az összes vér, amely elhagyja a gyomrot és a beleket, áthalad a májon, amely feldolgozza, lebontja és kiegyensúlyozza azt, tápanyagokat is létrehoz és metabolizálja a gyógyszereket, hogy a test mérgezés nélkül használhassa fel őket. A májban több mint 500 létfontosságú funkciót azonosítottak, ezért nem rossz ötlet, hogy mit érdemes enni a máj gondozásához.

Ma fantasztikus ételeket fogunk ajánlani Önnek, hogy a gazdag és tápláló ételek elkészítése mellett, vigyázhat és kényeztetheti a máját.

A májnak jó pihenésre, némi fizikai aktivitásra van szüksége a verejtékezéshez és a méreganyagok eltávolításához, valamint gondos étrendre, ehhez pedig a brokkoli szent keze. Ez a keresztesvirágúak a máj egészségének egyik leginkább ajánlott zöldsége, és kénben gazdag, elengedhetetlen a máj méregtelenítésének második szakaszában. Párolhatja, ha tetszik az íze, vagy wok, ha éppen ellenkezőleg, kissé vonakodik ettől a fajta ételtől fogyasztani, brokkolit fogyasztani hetente 3 vagy 4 alkalommal, és azonnal észreveszi az egészség javulását.


A brokkoli májunk nagy szövetségese

A másik legjobb étel, amelyet ehet a máj gondozásához, a csicseriborsó. Testünknek sok aminosavra van szüksége ahhoz, hogy enzimeket képezzenek, amelyek részt vesznek a máj tisztító anyagcseréjében. Nem felejthetjük el őket! A csicseriborsó pedig nagyszerű aminosavforrás. Fantasztikus recept arra, hogy elfogyasszuk őket, és élvezzük minden gyógyhatásukat, egy jó hummus elkészítése. Szuper egészséges recepted lesz, és kísérheted krutonnal, pitakenyérrel vagy salátával is.

Végül, de nem utolsósorban, az alma egy másik nagyszerű étel, amelyet elfogyaszthat a máj gondozásához. Nemcsak antioxidánsokban gazdagok, amelyek szükségesek a méregtelenítés első fázisában képződő szabad gyökök semlegesítéséhez. Pektinben is vannak, egy oldható rostban, amely kedvez a béltranzitnak és a szervezetre káros anyagok eltávolításának. Kiválaszthatja azokat az almákat, amelyek a legjobban tetszenek, édesebbek vagy savasabbak. Megbízható Gadis zöldségesében nagy választékot talál e gyümölcsből.

És hogyan kell elkészíteni? Nagyon egyszerű, ezen kívül frissen a fáról szedve fogyaszthatja el, ha fruktóznektárral és természetes szirupokkal készít lekvárot, tökéletes kíséretet kap reggelire, és segít a májának is. És ha nem vagy túl édes, a sültek mindig biztonságos fogadásnak számítanak.

Reméljük, hogy ezentúl még egy kicsit gondoskodik a májáról, és kipróbál néhány receptet, amelyeket kiválasztottunk Önnek.