A vastagbél tisztítása, más néven hidroterápiás kezelés, gyengéden öblíti a vastagbelet székrekedés vagy egyéb orvosi problémák esetén az emésztőrendszer alsó részén. Bár bizonyos esetekben a tisztítás mindenképpen megfelelő, az ilyet választó személynek az eljárás után kissé óvatosnak kell lennie étrendjével.
Rost
A vastagbél 24 órát vesz igénybe védőburkolatának felépítéséhez, ezért győződjön meg arról, hogy a bélmozgása könnyen áthalad. Ezt sok rost fogyasztásával teheti meg. A rost tömegesen hozzáadja a bélmozgást, és segíti a nedvességtartást, elegendő méretű és kenhető székletet biztosítva a székletnek a perisztaltika stimulálásához, amely sérülés nélkül nyomja a székletet. A gyümölcsök és zöldségek, mint a spárga és a saláta, jó rostforrások. Fogyasszon rostot levesekben vagy pürékben, hogy minimálisra csökkentse a vastagbél belsejét karcoló érdes éleket.
Zsír
Korlátozza az elfogyasztott zsír mennyiségét. A zsír lelassítja az emésztést, ami székrekedéshez vezethet, ami biztosan nem az, amit szeretne, miután megszabadult az ütéstől. Ehelyett válasszon sovány ételeket, például csirkét, tonhalat, babot vagy almát. A legtöbb gyümölcs és zöldség nagyon alacsony zsírtartalmú és kettős hatást fejt ki, mivel rosttartalma is magas. Ha nem tud ellenállni valamilyen sajt vagy chips fogyasztásának, próbálkozzon a csökkentett vagy alacsony zsírtartalmú verzióval.
Folyadékok
Növelje a víz, gyümölcslé és tea bevitelét. A vastagbélöblítés után a vastagbél kissé jobban felszívódó lesz, mint általában, mivel kevesebb székletanyag akadályozza a víz mozgását a vastagbélhámon keresztül. Azonban még mindig szüksége lesz egy kis extra vízre, miközben rostos ételeket fogyaszt, mert a rost felszívja a vizet, amikor a bélmozgás kialakul. A teák kémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a bélműködést, és a gyümölcslé lehetővé teszi, hogy ugyanazokat a tápanyagokat és vitaminokat nyerje, mint akkor, ha teljes gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztana, de a zord élek nélkül. A vastagbélmosás után kerülni kell az alkoholt. Az a tény, hogy a vastagbél nedvszívóbb egy mosás után, azt jelenti, hogy teste a szokásosnál sokkal több alkoholt szív fel, ami mérgező lehet.
További cikkek
Lehet-e a narancs természetes hashajtó? →
- Mely ételeket szabad enni és melyeket kerülni mérgezés után
- Tudja, mit kell enni edzés előtt és után az adott sportágtól függően
- Mit kell enni edzés előtt és után; Forradalmi fitnesz
- Mit kell enni a Galisport edzése előtt és után, több, mint egy edzőterem
- Tudja, mit kell enni a Planet Mtb kerékpározása előtt, alatt és után