Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A poszt traumatikus stressz Ez egy pszichológiai állapot, amely személyesen, vagy szoros körben élve jelentkezik, olyan erős hatású események, mint háborúk, fizikai bántalmazás, földrengések, bűncselekmények vagy súlyos balesetek.
Ez a rendellenesség különböző módon befolyásolhatja a testet. Az egyik az elveszíti étvágyát.
A táplálkozási szakember Carina-barlang egy interjúban kijelentette, hogy a táplálékbevitel csökkentése az egyik reakció, amelyet az emberek tapasztalnak negatív helyzet átélése után.
Számára az első dolog, amellyel nem pontosan a táplálkozási, hanem a pszichológiai és érzelmi kérdéssel kell foglalkozni, ezt szakemberrel kell megtenni. "Soha nem jó arra kényszeríteni az embert, hogy egyél valamit, ha tudjuk, hogy érzelmi problémái vannak, amelyek nem engedik megenni" - mondja.
Egy másik dolog, amit meg kell tenni, az az, hogy megpróbáljuk rávenni az illetőt arra, hogy elfogyassza, amit szeret, kezdje kedvenc ételeivel, és miután elkezdett enni, ügyeljen arra, hogy az étrend szervezettebb és egészségesebb tanfolyamot folytasson.
Amikor megvan étvágytalanság, Kerülni kell az étkezés előtt és alatt a vízivást, mivel ez jóllakottság érzetét kelti és "elhiteti az emberrel, hogy már jóllakott". Az ásványvíz és a szóda szintén nem ajánlott ital, mivel gyulladást okoznak, ami gátolja az étvágyat.
Bár elsődlegesen kívánatos, hogy az ember enni kezdjen, ajánlott könnyű ételekkel kezdeni, amelyek nem terhelik túl a testet. A zöldségek, gyümölcsök Y fehérje könnyen emészthető -hal-, néhány lehetőség a kezdéshez.
Másrészt a gazdag élelmiszerek magnézium Jótékonyak, mert relaxánsként hatnak: "az ember állapota javul, és ezért valószínű, hogy elkezd enni". Néhány étel, mint dió, mandula, spenót, brokkoli, fekete kakaó, avokádó Y Lazac gazdag magnéziumban.
A főzőbanán, csirke, tonhal Y szardínia, tartalmaznak B6-vitamin, amelynek hiánya szorongást okozhat, szintén elősegíti a szintézist szerotonin, aminosav, amely segít javítani a hangulatot; ami fontos a szokásos étvágy visszaszerzéséhez.
Ha többet szeretne tudni erről a témáról, konzultálhat Carina Cueva táplálkozási szakemberrel a címen AWARE Klinika, Szisztémás Orvosi Központ telefonokra: 52777179 és 50253513
- Zöld tea fogyasztása és dió fogyasztása táplálkozási tanácsadóktól a stressz kezelésére - Infobae
- Tudjuk, mit kell enni, hogy megakadályozzuk a hajhullást, megerősítsük a sörényünket, sőt
- Milyen ételeket kell enni a stressz szintjének szabályozásához La Tercera
- Mit kell enni, ha hipoglikémiája van
- Mit kell enni, ha krónikus fáradtság van