enni

Naponta emberek ezrei, akiknek pozitív a koronavírusuk, elgondolkodnak azon, hogyan vigyázhatnak magukra, miután hazaküldik őket. Az influenzához hasonlóan sokan úgy érzik, hogy nem hajlandóak felkelni, még kevésbé enni.

Ha Ön azon szerencsések közé tartozik, akik kórházba kerültek, és most otthon vannak, akkor fontos a gyógyulás - állítják szakértők.

Tartson még két évig a koronavírus-járvánnyal: A tudósok három forgatókönyvet festenek

Az Aspen szerint az Amerikai Parenterális és Enterális Táplálkozás Társasága, a hidratálás és a táplálkozás kulcsfontosságú a COVID-19-ből való felépülésben.

Az Egyesült Államokban a COVID-19-vel fertőzött embereknek csak körülbelül 12 százaléka igényel kórházi kezelést. A fennmaradó 88 százalék olyan személy, aki kezeli betegségét és otthon felépül.

A szupermarket 4 legveszélyesebb helye, ahol a koronavírus leselkedik az emberi testbe

A nutrcare.org.COVID19 információ néhány iránymutatást kínál a betegek gyógyulásához.

A táplálkozás és a hidratálás elengedhetetlen

Fertőzés esetén a testnek keményen kell dolgoznia az immunválasz létrehozása érdekében. A magas láz az immunrendszer módja az anyagcsere felgyorsítására a "vírus elleni küzdelem" érdekében. A láz a túlzott folyadékvesztéssel és a felgyorsult anyagcserével is jár, amely kiszáradáshoz és megnövekedett táplálkozási igényekhez vezethet.

Az 5 hely az edzőteremben, ahol nagy a koronavírus kockázata: Hogyan lehet biztonságosan edzeni 10 lépésben

Bár nem lehet szomjas vagy éhes, fontos, hogy továbbra is fogyasszon folyadékot, hogy támogassa szervezetének a vírus elleni küzdelem képességét és a szervezet immunfunkcióját.

A fehérje és a kalória fontos az izomvesztés elleni védelemben a COVID-19 elleni küzdelem során, különösen ha ágyhoz van kötve vagy inaktív.

Az 1-től 10-ig terjedő skálán ezek a viselkedések veszélyeztetik a koronavírust

Táplálkozási követelmények:

Folyadékok: Körülbelül 3 liter (3 liter) folyadék naponta

Kalória: 2000 - 2500 kalória naponta

Fehérje: 75 - 100 gramm naponta

A fekete halál maszkjai baljóslatúak voltak, és rossz céljuk volt

Fogyasszon óránként folyadékot

Legalább 15 percenként 2-4 uncia folyadékot kell inni. Az optimális fogyasztható folyadék a tiszta kalóriát és fehérjét tartalmazó ital, az orális rehidrációs oldatok vagy a sportitalok.

A lehetőségek között szerepel a természetes víz, a mézes tea, valamint a természetes gyümölcslé, a Seltzer (ásványvíz).

Fogyasszon magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet

Próbáljon naponta 6-szor enni, 2-3 óránként. Egyél akkor is, ha nem vagy éhes.

A kalóriák fontosak ahhoz, hogy megvédjék az izmok energiabontását. A COVID-19 okozta fokozott stressz miatt több kalóriára van szüksége, mint a szokásos étrendben.

Hogyan lehet tudni, hogy egészséges tüdőm van-e: A 7 jel, amely kudarcot vall

Próbáljon megenni 75-100 gramm fehérjét naponta, ami 10-14 uncia fehérjeforrásból származik. Jó fehérjeforrások: mogyoró- vagy dióvaj, tej, tojás, joghurt, sajt, hús/hal/csirkehúsleves, fehérjeturmixok.

A csökkent étvágy miatt most nincs itt az ideje a kalóriák korlátozásának. Egyél tápanyagban sűrű ételeket. Igyon gyümölcslevet vagy más, kalóriát tartalmazó italt.

A koronavírus támadási vonala a szívtől a vesékig, a májig és még az agyig is

Dupla vagy háromszoros adagot ad hozzá természetes zsírokhoz és olajokhoz (vaj, margarin, krémsajt, tejföl és avokádó).

Próbálja meg folyékony táplálék-kiegészítőket (szupermarketekben és gyógyszertárakban kapható) használni étkezések között, hogy növelje táplálékbevitelét.

Egyél gyakran kis mennyiségeket. További információ: