Ez a szeptember 29. a szív világnapja.

2017.09.28. 15:24. Idén szeptember 29-én a A szív világnapja és a szívinfarktus utáni étrend megvédi egészségét és életét. Alapján Országos Kardiológiai Intézet "Ignacio Chávez" Mexikóban a szívinfarktus a fő halálok az országban: óránként csaknem 6 ember hal meg ebben a betegségben.

kell

A szívproblémák által okozott tünetek, amelyeket azonnal kórházban kell kezelni, a következők: nyomasztó fájdalom a mellkasban, izzadás, szédülés, hányinger és légszomj. A gyors cselekvés kulcsfontosságú.

A szívinfarktus megelőzésének és kezelésének egyik fő intézkedése az étrend. Ban ben yourmedic.com Bemutatjuk az egészséges táplálkozási terv irányelveit a szívbetegek számára.

Szívroham utáni étrend

1. lépés. Határozza meg a koszorúér-kockázati tényezőket: megnövekedett vér koleszterinszint, magas vérnyomás, dohányzás, diabetes mellitus, mozgásszegény életmód, stressz és túlsúly vagy elhízás. Észleli-e ettől a lépéstől a kiegyensúlyozott és tápláló étrend fontosságát?

2. lépés. Csökkentse a zsírok, különösen az állati eredetű termékekből származó fogyasztást. Növelje a zöldségek és gyümölcsök (5 adag: 3 zöldség és 2 gyümölcs), teljes kiőrlésű gabona, rizs és teljes kiőrlésű tészta fogyasztását; válasszon sovány tejet, csirkét, bőr nélküli halat és sovány vörös húst. Korlátozza a sült ételeket, a margarint, a szerves húsokat és a felvágottakat.

3. lépés. Kerülje a mindennapi étrendben előforduló gyakori hibákat: sok étel fogyasztása (meghaladja a napi energiaigényét). Fogyasszon felesleges sót, cukrot és zsírt (különösen a telített zsírokat). Gyenge gyümölcs- és zöldségfogyasztás (általában alacsony a természetes ételek fogyasztása).

4. lépés. Végezzen gyakorlatot. Legalább 15 perces séták, és lehetőleg kísérve javasoltak a páciens motiválására. A gyakorlási előírást szakembernek kell értékelnie (a testmozgás típusa, intenzitása és időtartama).

5. lépés. Szüntesse meg a szódát, a dohányt és az alkoholt.

Felvidít!

A Egészségügyi Világszervezet (WHO) Kijelentik, hogy a szívrohamok és agyvérzések csak kis idő és erőfeszítéssel megelőzhetők. Mennyi időt fordít egészségére?

A aki Arra is rámutat, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a vitamin-kiegészítők, például az A-vitamin, a C-vitamin vagy az E-vitamin megakadályozzák a szívrohamokat, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend azonban megteszi. Forduljon táplálkozási szakemberéhez.